Thể LoạI thể dục

Giám tuyển bởi Marco Batistoni Cánh cửa mùa hè mở ra và tất cả các vận động viên, nghiên cứu hình ảnh phản chiếu của họ trong gương, tự hỏi liệu những tháng ngày đổ mồ hôi vất vả trong phòng tập thể dục có mang lại một số kết quả không chỉ cho sức khỏe tinh thần và thể chất của họ mà còn cho mùa giải, cho thẩm mỹ đó. Nó ít quan trọng nếu bạn dành riêng cho thể hình, xoay tròn hoặc thể dục nhịp điệu, bơi lội, vv Chúng tôi

Được chỉnh sửa bởi Luca Giovanni Bippii - Giám đốc kỹ thuật của trung tâm độc quyền Power mảng Có một hệ thống hỗ trợ thực sự cho sự cân bằng chức năng, trong cơ thể con người, được đại diện bởi fascia trung tâm bao gồm phức hợp coxo-lombo-pelvic và cho phép sự ổn định thúc đẩy phản ứng. Chúng ta đang nói về CORE, corset cơ bắp ưa thích một tư thế tốt hơn và hành động năng độn

Bởi Tiến sĩ Davide Marciano Một khóa đào tạo cho phép phát triển khối lượng và sức mạnh cho một đối tượng nhất định có thể phù hợp với người khác và mang lại cho họ những lợi ích tương tự không? Các nghiên cứu cho thấy mỗi người khác với người khác và phản ứng theo cách hoàn toàn khác với cùng một kích thích. Điều này thực chất là do một di truyền khác nhau mà mỗi chúng ta sở hữu và hơn nữa, trong lĩnh vực

Bởi Tiến sĩ Antonio Parolisi Phần thứ hai Quay trở lại các sợi cơ, các phân tích sinh thiết được thực hiện trong phòng thí nghiệm, thấy rằng 25% dân số, thuộc nhóm "may mắn", sau đó là sợi trắng, 25% dân số thuộc nhóm "kẻ thua cuộc", ( luôn luôn đề cập đến thể hình, không muốn làm tổn thương nhưng đó là một cách mỉa mai để xác định khó khăn của sự tăng trưởng) và 50% dân số có các đặc điểm trung gian. Rõ ràng, để biết chúng ta thuộc loại nào, chúng ta không thể trải qua sinh thiết, như được thực hiện ở Mỹ trong một số n

Bởi Tiến sĩ Michele Muglia Ngực cứng đầu Bạn đã bị đình trệ trong vài tháng? Có phải ngực của bạn không muốn biết làm thế nào để phát triển? Thay đổi chiến lược !! Hầu hết thời gian, trong thể hình, thật vô ích khi cố gắng cải thiện chương trình bạn đang làm, nhưng điều cần thiết là làm đảo lộn sự tập luyện của bạn! Dưới đây tôi sẽ đề xuất một chiến thuật rất hiệu quả. Thông thường phiên dành cho yếm mở ra bằng một bài tậ

Bởi Tiến sĩ Gianfranco De Angelis Đào tạo luôn luôn là một điều trị đòi hỏi khắt khe, vì vậy, điều tự nhiên là bạn cố gắng làm cho nó càng nhiều càng tốt để tránh những nỗ lực không cần thiết và lãng phí thời gian. Mục đích chính của một khóa đào tạo tốt là tạo ra kết quả nhất quán. Để một buổi tập tạ được coi là hiệu quả và có lợi nhuận từ quan điểm cơ bắp, điều tuyệt đối c

Giám tuyển bởi Gerolamo Cavalli và Manuela Rovatti - Huấn luyện viên cá nhân ISSA ITALY Bao nhiêu lần bạn bỏ lỡ một mục tiêu? Thật không may, trong đào tạo, rất thường xuyên, nhưng sai lầm đầu tiên là coi đây là một thất bại chứ không phải là một cơ hội. Trên thực tế, đó là điểm khởi đầu thực sự duy nhất để sửa tuyến đư

Biên tập: Luca Giovanni B Bôngi Hệ thống đào tạo rung động, được sinh ra trên cơ sở kinh nghiệm hàng không vũ trụ, đã nhảy lên hàng đầu trong những năm gần đây, theo cách thức mao dẫn. Cho đến nay, có rất nhiều nghiên cứu liên quan đến những tác động tích cực có thể có của Đào tạo Rung (AV) đối với hiệu suất. AV có thể tạo ra phản ứng nội tiết tố thích ứng, cụ thể là phiên AV gây ra sự gia tăng nồng

Bởi Tiến sĩ Izzo Lorenzo Với những năm tháng trôi qua trong tất cả các môn thể thao đồng đội đã tăng thời gian dành riêng cho điều hòa thể chất của các vận động viên. Nó đã được hiểu rằng ngay cả trong các môn thể thao mà sự thống trị của bóng và các kỹ năng chiến thuật là chủ yếu, sự chuẩn bị về thể chất là rất cần thiết; cả hai để tăng hiệu suất cạnh tranh (tôi tồn tại lâu hơn ở tốc độ cao trong trò chơi và trong đào tạo, nâng cao hiệu quả và dễ dàng học các cử chỉ kỹ thuật, v.v.) và để ngăn ngừa chấn thương. Năng lực có điều kiện quan trọng nhất, và ngày càng có nhiều không gian hơn, là sức

(bởi Roberto Eusebio, nhà vô địch thể hình quốc gia tuyệt đối) Một tỷ lệ tốt hình ảnh của một "cơ thể đẹp" là do sự phát triển của đường và vai. Trên thực tế, một vóc dáng với một vùng đồng bằng phát triển tốt, nhưng với sự thiếu hụt ở cánh tay, ngực hoặc lưng, ít được coi là bất hòa hơn một vóc dáng với vai và cánh tay nhỏ, ngực và lưng nổi bật hơn. Cơ deltoid (còn gọi là vai) được chia thành ba bó gọi là xương đòn (trước), acromial (trung tâm) và cột sống (sau). Chù