Thể LoạI thể dục

Bởi Tiến sĩ Francesca Fanolla Kiểu xương đòn và hình thang Đã bao nhiêu lần trong phòng cân, chúng ta thấy dòng người cổ điển đang chờ đợi ở băng ghế phẳng? Có bao nhiêu chàng trai chúng ta đã thấy sự bướng bỉnh đẩy thanh tạ đó ngày càng được nạp nhiều đĩa hơn và có thể sau nhiều tháng, mà không có một sự tăng trưởng cơ bắp nửa centimet ở ngực? Nhiều ... và thường chúng tôi thậm chí không tự hỏi tại sao, hoặc chúng tôi làm điều đó, nhưng chúng tôi

Bởi Tiến sĩ Ceria Luca Là một người yêu thích đào tạo chức năng, tôi không thể không tiếp cận công cụ tuyệt vời này, rằng nếu bạn không nắm lấy nó và bắt đầu "ném nó", bạn không thể hiểu cảm giác cơ bắp và cảm xúc nào mà chiếc chuông ấm thực sự mang lại cho bạn. Bài viết này được tạo ra để cung cấp cho những người đam mê "MOVIMENTO" một p

Biên tập bởi: Fabrizio Butti Thuật ngữ Body Building có nghĩa đen là "xây dựng cơ thể". Nó rõ ràng là một môn thể thao cá nhân thuộc loại kỵ khí. Ngày nay, một trong những sai lầm phổ biến nhất liên quan đến truyền thống là xác định môn thể thao này là một cách để nâng cao cơ thể của một người. Rõ ràng tất cả những người đi tập thể dục đều có mục tiêu cần đạt được và một loại

Bởi Tiến sĩ Stefano Casali Vai trò của thiết bị Điều chắc chắn là, nếu theo đuổi hiệu suất là mục tiêu chính mà các vận động viên và kỹ thuật viên theo đuổi, nghiên cứu công nghệ trong lĩnh vực thiết bị thể thao cũng đã giải quyết sự phát triển của các công cụ và quần áo làm giảm đến mức tối thiểu khả năng tai nạn liên quan đến hệ thống đầu máy; từ đây, rõ ràng tầm quan trọng của người huấn luyện là phải biết các đặc điểm của các công cụ để có thể hướng vận động viên tới sự lựa chọn phù hợp nhất cho nhu cầu cụ thể của họ. Trong thế giới thể thao cũng như trong các lĩnh vực khác, trong hai thập

Giám tuyển bởi Roberto Rillo - Tác giả của cuốn sách: Calisthenics BodyBu dựng Anh ấy được sinh ra ở Úc vào năm 1991 và từ đó anh ấy đã lan rộng khắp thế giới, đào tạo theo phong cách thủy quân lục chiến, như chúng ta đã thấy anh ấy trong các bộ phim giờ cũng đã đến Ý. trình Gần đây tại lễ hội thể dục thẩm mỹ, nó ngay lập tức áp đặt nó với s

Giám tuyển bởi Massimiliano Zorzi Bạn đã bao giờ nghĩ rằng bạn có thể tăng khối lượng cơ bắp và sức mạnh của bạn mà không cần chạm vào một trọng lượng hoặc một thanh tạ? Nó có vẻ lạ nhưng tôi không phải là người đầu tiên nói với bạn điều đó. Nhà gỗ Atlas mất tích đã kiếm được tiền nhờ một quảng cáo sáng tạo trong đó một cậu

Giám tuyển bởi Antonio Sellaroli Lực tối đa, theo định nghĩa, là "lực cao nhất mà hệ thống thần kinh cơ có thể biểu hiện bằng một sự co cơ bắp tự nguyện". Đây sẽ là định nghĩa văn học duy nhất của bài báo, vì ý định của tôi không phải là nói về chủ đề đã được tranh luận tốt về sức mạnh cơ bắp, mà là đưa ra một cái nhìn tổng quan về một số bài kiểm tra được sử dụng nhiều nhất để đo sức mạnh tối đa. Thông số này là tiện ích cơ bản trong việc lập kế hoạch tập luyện; phần trăm tải được nâng theo 1RM (lặp lại tối đa) trên thực tế là một trong n

Giám tuyển bởi Massimo Rugolo 2) Bao lâu thì nên thay đổi thẻ đào tạo cho những người đào tạo 3 lần một tuần? Đào tạo giống như sống, mỗi người có phương pháp riêng, mọi người đều có cấu trúc riêng và mỗi chúng ta thực sự là một cá thể độc nhất và chỉ có trong loài của mình. Cho dù bạn tập luyện 3-4-5 lần một tuần, điều đó không thành vấn đề, mọi người đều phải t

Giám tuyển: Gian Paolo Tascio Phương tiện và phương pháp đào tạo, cường độ và mật độ của tải, có thể được lên kế hoạch và khớp nối để cung cấp một dịch vụ kỹ thuật và hiệu quả cao hơn. Nó được sử dụng phổ biến bởi các nhà khai thác cẩn thận nhất trong ngành, để lập trình khối lượng công việc. Hạn chế tổ chức và hiệu suất của phòng tập thể dục, chỉ quan tâm và duy nhất về khía cạnh vũ đạo cả trong

Bởi Tiến sĩ Cristiano Verducci Sức khỏe của hệ thống miễn dịch và sức khỏe thể chất bắt đầu từ những gì chúng ta muốn gọi là Lý thuyết tế bào khỏe mạnh, hay "Khái niệm tế bào khỏe mạnh" Được xây dựng bởi Al Carter, Lý thuyết tế bào khỏe mạnh đã được biết đến trên toàn thế giới trong 14 năm, trong đó nó đã được nghiên cứu, theo dõi, được khuyến nghị bởi các bác sĩ và chuyên gia y tế, cũng như các khách hàng thuộc mọi loại hình và kích cỡ. Trong thực tế nó rất đơn giản. Yêu cầu các nhà tế bào học, nhà sinh lý học và nhà sinh học tìm ra chính xác những gì họ sử dụng, cần và muốn các