Rung và tư thế

Biên tập: Luca Giovanni B Bôngi

Rung động cơ học, được sử dụng một cách chính xác, chắc chắn mang lại hiệu quả tích cực cho sinh vật. Việc thực hiện các tư thế theo một cách chính xác như nhau sẽ thay đổi hoàn toàn hiệu ứng.

Để đạt được một kết quả hữu hình cho mục đích săn chắc cơ bắp, cường độ làm việc phải cao; hơn nữa, nhu cầu thị trường đã và được dự kiến ​​hướng tới một công việc trong đó cường độ cao là cơ bản, gần như từ một quan niệm trong Kinh thánh, để có một cảm giác mệt mỏi bắt nguồn từ tâm lý của người chơi thể thao. Sử dụng cường độ cao, bạn không thể đánh giá thấp tư thế trên nền tảng rung, để tránh những phiền toái gây ra đặc biệt ở cấp độ thắt lưng cho nam giới và cổ tử cung cho phụ nữ, cũng như cảm giác cộng hưởng trong đầu ("trường hợp thường gặp nhất") ; không bao giờ quên rằng bảo trì sinh lý của các đường cong cột đại diện cho hệ thống phòng ngừa tốt nhất. Kỹ thuật tư thế tỏ ra hiệu quả hơn để khắc phục những vấn đề này, ngoại suy một phần từ Pilates, dựa trên các tư thế ngược, với một công việc trong hình học tự nguyện trên bụng, cả dưới dạng ngăn chặn ruột và dưới dạng phóng thích một phần ở mức thắt lưng . Theo cách này, có một sự gia cố của thân cây, tránh các tư thế hyperlordosis, cho khả năng đạt được cường độ cao, với kết quả rõ ràng, cũng như giảm thực tế các cơn đau nói trên. Theo như hiệu ứng cộng hưởng trên đầu, điều quan trọng là phải phát triển những bài học đầu tiên để trong các tư thế trong trạm cương cứng, trọng lượng được phân phối độc quyền ở phía trước bàn chân, tuy nhiên, luôn luôn hoàn toàn nằm trên nền tảng. Với những khách hàng mới tiếp cận rung động cơ học, bài học đầu tiên phải luôn được dành riêng cho việc nhạy cảm với nhịp thở "sâu và đều đặn", sự co thắt đẳng hướng liên tục đến thân cây - trong các tư thế cương cứng - của cơ bụng và sự co thắt đẳng cự cụ thể của cơ bắp. chính dưới sự rung động cơ học, ngoài việc xả dần hình thang, chủ yếu liên quan đến phụ nữ. Năng lực kỹ thuật để khai thác rung động cơ học, trong khả năng tối đa của nó và trong tất cả sự an toàn của một thực thi hoàn hảo, được coi là một điểm cơ bản trong đào tạo rung động.