Thể LoạI sức khỏe tim mạch

Theo một số nghiên cứu khoa học thực hiện trên chuột, người cao tuổi bị các vấn đề về tim và có kinh nghiệm về sức bền thể thao "nên nguyền rủa" quá nhiều hoạt động hiếu khí trong suốt cuộc đời. Điều đó nói rằng, nhiều câu hỏi nên xuất hiện một cách tự nhiên: trái tim của vận động viên không phải là một lợi thế ? Hoạt động aerobic có làm tổn thương hay nó hoạt động tốt ? Nghiên cứu này là gì? Chúng tôi làm cho rõ ràng.

Nếu trái tim đập ít hơn bạn sống lâu hơn: rùa 6 nhịp mỗi phút 150 năm cuộc đời voi 30 nhịp mỗi phút 70 năm cuộc đời ngựa 44 nhịp mỗi phút 40 năm cuộc đời bò 65 nhịp mỗi phút 22 năm cuộc đời lợn 70 nhịp mỗi phút 25 năm cuộc đời cá voi 80 nhịp mỗi phút 20 năm cuộc đời chó 90 nhịp mỗi phút 15 năm cuộc đời con mèo 150 nhịp mỗi phút 15 năm cuộc đời con khỉ 190 nhịp mỗi phút 15 năm cuộc đời thỏ 205 nhịp mỗi phút 9 năm cuộc đời chuột đồng 450 nhịp mỗi phút 3 năm cuộc đời chim ruồi 600 nhịp mỗi phút 0, 5 năm cuộc đời người nhịp tim chậm <60 nhịp mỗi phút 35 hoặc 40 năm cuộc đời vào cuối thế kỷ 18; 7

Bởi Tiến sĩ Michela Folli Để đánh giá mức độ luyện tập aerobic mà một cá nhân phải trải qua trong lớp thể dục nhịp điệu, chúng tôi chỉ sử dụng một tham số: nhịp tim. Tần số nhịp tim lúc nghỉ ngơi của một cá nhân thay đổi từ 65 đến 75 nhịp mỗi phút tùy theo giới tính; Thông thường người phụ nữ có giá trị cao hơn, với những năm tiến bộ, nhịp tim tăng lên. Thông số mà chúng tôi đo khả năng hiếu khí của chúng tôi được đưa ra bởi nhịp tim trong một phút: với dữ liệu này,

Cách đo nhịp tim khi nghỉ ngơi nếu bạn không có máy đo nhịp tim Cuộc khảo sát phải được thực hiện vào buổi sáng, ngay khi bạn thức dậy và sau khi ngồi xuống trong vài phút. Đếm các nhịp trong toàn bộ phút và ghi lại kết quả vào một bảng (bạn có thể đếm nhịp trong 15 giây và sau đó nhân chúng với 4). Thủ tục này phải được lặp lại trong 3/5 ngày. Tính giá trị trung bình toán học của các

Giám tuyển bởi Massimo Armeni Với niềm tin rằng "các con số" là trụ cột của Khoa học Thể dục và Thể thao, dưới đây tôi đã đưa ra các công thức được xác nhận ở cấp quốc tế để xác định Nhịp tim tối đa và Đơn thuốc theo toa. 1) HRmax → (220 - tuổi tính theo năm) 2) HRmax → (226 - tuổi tính theo năm

Dự trữ tim trong sinh lý Dự trữ tim là khả năng tim tăng lưu lượng máu trong một phút. So với điều kiện cơ bản, trái tim con người có thể tăng phạm vi của nó lên gấp 3 - 7 lần, tùy thuộc vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe và mức độ luyện tập. Tỷ lệ phần trăm tăng tối đa của cung lượng tim (hoặc lưu lượng) đối với cá

Chức năng HRC là một chương trình đào tạo tinh vi cho phép bạn giữ nhịp tim do người dùng đặt không đổi. Trên thực tế, nếu tuổi của người dùng và ngưỡng tim tương đối được đặt khi bắt đầu tập luyện, chức năng chương trình HRC, nếu cần, sẽ tự động can thiệp trong quá trình chạy bằng cách điều chỉnh tốc độ và độ nghiêng của máy chạy bộ. Điều này khiến người dùng thay đổi nhịp tim, do đó ngưỡng thiết lập lại gần như không đổi, để thực hiện đào tạo về tổ

Các giá trị nhịp tim được theo dõi trong quá trình tập luyện khác nhau tùy thuộc vào mục tiêu tập luyện. Có thể đạt được giá trị biểu thị của số nhịp lý tưởng mỗi phút bằng cách nhập tuổi của bạn vào bảng sau và nhấp vào nút "Tính toán".

Liên kết đến các bài viết trang web liên quan đến chủ đề "nhịp tim" »Nhịp tim khi nghỉ ngơi »Tính toán nhịp tim lý tưởng »Tính nhịp tim lý tưởng của bạn »Tính nhịp tim tối đa »Tim: giải phẫu và sinh lý »Sinh lý của vòng mao quản »Thích nghi tuần hoàn và thể thao »Thích nghi của tim để đáp ứng với hoạt động thể chất »Máy đo nhịp tim »Ngưỡng yếm khí »Bài kiểm tra Conconi »Công suất hiếu khí VO2max, METS, IP và kiểm tra để đo nó »EPOC: tiêu thụ oxy thêm sau tập thể dục »Tính nhịp tim »Nhịp tim: Người đàn ông Vs Động vật »Nhịp tim ổn định như một bài kiểm tra quá sức »HRC và nhịp tim »Dự

Máy tính này có thể dự đoán nhịp tim của đào tạo. Như thể hiện trong bảng sau, có các vùng cường độ dựa trên tỷ lệ phần trăm của nhịp tim tối đa. KHU NĂM -intensità- MỤC TIÊU cường độ (% FCmax) 1 rất nhẹ giữ dáng 50% -60% 2 ánh sáng giảm cân 60-70% 3 vừa phải tăng sức đề kháng 70-80% 4 cao chuẩn bị cho một cuộc đua 80-90% 5 giới hạn cải thiện hiệu suất yếm khí 90-100% Lắm Bạn có thể nhanh chóng tính toán giá trị nhịp tim lý tưởng của mình bằng cách nhập dữ liệu vào máy tính sau. Tính nhịp tim tối đa