Thể LoạI sinh lý học đào tạo

Mệt mỏi và đau nhức cơ bắp
sinh lý học đào tạo

Mệt mỏi và đau nhức cơ bắp

Xấu đến cơ bắp? Ai hành hung chúng tôi sau một thời gian dài không hoạt động hoặc sau một nỗ lực rất mãnh liệt, đau cơ và cứng khớp là những cảm giác mà tất cả mọi người, ít nhất một lần trong đời, chúng tôi đã cố gắng. Thông thường chúng ta có xu hướng khử kịch tính bằng cách quy cho sự đau nhức của cơ bắp quá nhiều mệt mỏi và sự tích tụ quá mức của axit lactic. Nếu điều này là đúng, triệu chứng đau cũng sẽ xuất hiện ở một vận động viên được đào tạo bất cứ khi nào anh ta chạy ở c

ĐọC Thêm
sinh lý học đào tạo

Tìm kiếm axit lactic

Bởi Tiến sĩ Luca Franzon Axit lactic và đau nhức cơ bắp Hãy bắt đầu bằng cách làm sáng tỏ một số huyền thoại về axit lactic. Cơn đau mà bài tập hai mươi bốn hoặc bốn mươi tám giờ được cảm nhận ở mức độ cơ bắp hoàn toàn không phải do tích tụ axit lactic. Vì việc xử lý axit lactic xảy ra trong ba mươi phút nếu tôi phục hồi hoạt động
ĐọC Thêm
sinh lý học đào tạo

Thích nghi sinh lý của tim để đáp ứng với hoạt động thể chất

Trái tim: Các yếu tố của giải phẫu và sinh lý học Trái tim là một cơ bắp với trọng lượng trung bình khoảng 350 g ở người và 300 g. trong người phụ nữ Nó nằm ở trung tâm của ngực với đỉnh hoặc đỉnh hướng về phía trước và bên trái. Nó được tạo thành từ 4 khoang (hoặc buồng), 2 tâm nhĩ và 2 tâm thất, tương ứ
ĐọC Thêm
sinh lý học đào tạo

Thích ứng tuần hoàn để đáp ứng với hoạt động thể chất

Khi chuyển từ điều kiện nghỉ ngơi sang tập thể dục cường độ cao, cung lượng tim (được đưa ra bởi sản phẩm của phạm vi tâm thu cho nhịp tim) có thể tăng gấp năm lần. Hình vẽ cho thấy sự phân phối máu đến các cơ quan khác nhau khi nghỉ ngơi và bị căng thẳng. Lưu ý phần lớn máu được truyền đến các cơ trong khi tập luyện cường độ cao (80-
ĐọC Thêm
sinh lý học đào tạo

Axit lactic

Xem video X Xem video trên youtube Axit Lactic là gì? Axit lactic hoặc Lactate là sản phẩm phụ của quá trình chuyển hóa axit lactic kỵ khí. Nó là một hợp chất độc hại cho các tế bào, có sự tích tụ trong dòng máu có liên quan đến sự xuất hiện của cái gọi là mệt mỏi cơ bắp. Lactate được sản xuất từ ​​cường độ tập luyện thấp; các tế bào hồng c
ĐọC Thêm
sinh lý học đào tạo

Mệt mỏi và đau nhức cơ bắp

Xấu đến cơ bắp? Ai hành hung chúng tôi sau một thời gian dài không hoạt động hoặc sau một nỗ lực rất mãnh liệt, đau cơ và cứng khớp là những cảm giác mà tất cả mọi người, ít nhất một lần trong đời, chúng tôi đã cố gắng. Thông thường chúng ta có xu hướng khử kịch tính bằng cách quy cho sự đau nhức của cơ bắp quá nhiều mệt mỏi và sự tích tụ quá mức của axit lactic. Nếu điều này là đúng, triệu chứng đau cũng sẽ xuất hiện ở một vận động viên được đào tạo bất cứ khi nào anh ta chạy ở c
ĐọC Thêm
sinh lý học đào tạo

Huấn luyện các sợi màu đỏ trong Tòa nhà cơ thể

Các sợi màu đỏ tự nhiên hình thành TẤT CẢ các cơ của cơ thể MA theo tỷ lệ phần trăm VƯỢT TRỘI cho nhau. Chúng là tiền thân trong các cơ được sử dụng cho các nỗ lực mềm mại và lặp đi lặp lại (lâu dài), còn được gọi là cơ bắp bổ - tư thế. Các sợi màu đỏ không phải là sợi yêu thích trong quá trình đào tạo của Body Buildin
ĐọC Thêm
sinh lý học đào tạo

Mệt mỏi cơ bắp

Các vị trí giải phẫu như vị trí mệt mỏi và các cơ chế sinh lý liên quan đã được xác định trong một thời gian; trên cơ sở thực nghiệm, sự mệt mỏi được phân biệt ở TRUNG TÂM và PERIPHITH. TRUNG TÂM khi đó là do các cơ chế bắt nguồn từ hệ thống thần kinh trung ương (CNS), hoặc trong tất cả các cấu trúc thần kinh vỏ não và dưới vỏ não có nhiệm vụ từ sự chuyển động đến sự dẫn truyền của xung thần kinh đến tế bào thần kinh vận động cột sống. PERIPHITH nếu các hiện tượng xác định nó xảy ra trong tế bào thần kinh vận động cột sống, trong tấm vận động hoặc trong các tế bào sợi xương. Tuy nh
ĐọC Thêm
sinh lý học đào tạo

Chống chịu lực

Định nghĩa và các loại lực kháng Lực kháng là khả năng của cơ thể chịu được khối lượng công việc kéo dài theo thời gian. Các lực kháng có thể được phân loại thành: Khả năng chống tốc độ hoặc tốc độ, kéo dài từ 10 "đến 35" Sức bền kháng ngắn, kéo dài từ 35 "đến 2 ' Sức mạnh trung bình, kéo dài từ 2 'đến 10' Sức bền lâu dài: - Loại 1 10 - 35 ' - Loại 2 35-90 ' - Loại 3 90-360 ' - Loại thứ 4> 360 ' Sức mạnh và sự trao đổi chất Không phải tất cả các loại sức mạnh kháng yêu cầu yêu cầu trao đổi chất giống nhau; khả năng chống lại tốc độ, ví dụ, là khả nă
ĐọC Thêm
sinh lý học đào tạo

Chuyển hóa axit kỵ khí

Chuyển hóa axit lactic kỵ khí là gì? Chuyển hóa kỵ khí Lactacid là một "cơ chế tế bào sinh lý" chịu trách nhiệm sản xuất năng lượng cho HIỆN TẠI từ việc sử dụng oxy và creatine phosphate (CP); hệ thống năng lượng này trên thực tế có thể tạo ra ATP (Adenosin Tri Phosphate) trong môi trường ANAobic thông qua việc kích hoạt GLYCOLYSIS kỵ khí (sử dụng glucose và KHÔNG phải các chất nền khác). Với chuyển hóa axit lactic kỵ khí, 2 phân tử axit ATP + LACTIC thu được từ một phân tử glucose
ĐọC Thêm
sinh lý học đào tạo

Chuyển hóa alactacid kỵ khí

Chuyển hóa kỵ khí ALAttacido là gì? Chuyển hóa kỵ khí ALAttacido là một phương pháp sản xuất năng lượng, điển hình của mô cơ, không cần sử dụng oxy và KHÔNG sản xuất axit lactic; nó sử dụng chất nền creatine phosphate (CP) và có thể hoạt động hoàn toàn chỉ trong vài giây. Đây là một hệ thống trao đổi chất điển hình cho những nỗ lực trong thời
ĐọC Thêm