Thể LoạI thể dục

Độ đàn hồi và vận động khớp để tránh tai nạn: phản xạ hợp lý
thể dục

Độ đàn hồi và vận động khớp để tránh tai nạn: phản xạ hợp lý

Nếu chúng ta phân tích các cảm giác định kỳ được báo cáo bởi những người chuẩn bị cơ thể thông qua các hoạt động dành riêng cho sự linh hoạt và vận động khớp, thì cảm giác quan trọng như thế nào để có một cơ thể luôn nhanh nhẹn, linh hoạt, có thể mở rộng và có thể thực hiện mọi chuyển động với biên độ tối đa, là rõ ràng., thông qua các lực lượng của chính nó hoặc ở giới hạn được hỗ trợ bởi các công cụ và máy móc nhỏ, mà không gặp

ĐọC Thêm
thể dục

Bạn có muốn có một bụng phẳng? Đừng tập thể dục bằng phẳng!

Giám tuyển bởi Roberto Rillo - Tác giả của cuốn sách: Calisthenics BodyBu dựng Cơ thể con người bao gồm nhiều cơ bắp luôn hoạt động phối hợp với nhau, co bóp một bên và thư giãn từ một bên khác. Ví dụ, nếu chúng ta uốn cong cánh tay để uốn cong bắp tay, điều này là có thể bởi vì, cùng lúc với bắp tay rút ngắn, cơ đối diện, cơ tam đầu, được mở rộng. Ditto trên toàn bộ cơ thể. Bây giờ nếu chúng ta tập trung tất cả các nỗ lực của chúng tôi và chỉ đào tạo
ĐọC Thêm
thể dục

Phổi

Cơ bắp kích hoạt chính, kỹ thuật thực hiện và lợi ích của bài tập này. GIỚI THIỆU: CHO NGƯỜI ĐÀN ÔNG: Các phổi tạo ra một môi trường yếm khí trên khắp cơ thể, cho phép bạn tận dụng tối đa các bài tập khác bằng cách cải thiện mức độ sức mạnh thể chất nói chung. Hơn nữa, liên quan đến nhiều cơ bắp và đòi hỏi nhiều năng lượng kích thích giải phóng một
ĐọC Thêm
thể dục

Củng cố bụng và paravertebral như một phương thuốc chữa đau lưng: được chứ?

Bởi Tiến sĩ Ilio Iannone Đòn bẩy cơ thể và cân bằng cơ bắp Trước khi trả lời câu hỏi này, điều quan trọng là phải làm tiền đề cho một số khái niệm cơ bản. Vì trọng lực là một lực thẳng đứng hướng xuống, con người cần một lực có giá trị ngược lại kéo anh ta trực tiếp lên trên. Chức năng này được thực hiện bởi các cơ chống hấp dẫn, sử dụng đòn bẩy trong quá trình kích hoạt
ĐọC Thêm
thể dục

Đi bộ Bắc Âu

tổng quát Đi bộ Bắc Âu (hoặc đi bộ cực ) là một loại đi bộ cũng liên quan đến phần trên của cơ thể (tổng thể). Trên thực tế, nó được thực hành với những cây gậy đặc biệt được thiết kế theo cách tương tự như cột trượt tuyết, hay đúng hơn là, những cây gậy được sử dụng trong trekking. Đi bộ Bắc Âu có thể được thực hiện bởi người mới hoặc người nghiệp dư như các hoạt động y tế, cả vận đ
ĐọC Thêm
thể dục

Quần short giảm béo

Quần short giảm béo là gì? Thông tin chung về quần short giảm béo Quần short giảm béo là một phần của quần áo được thiết kế để thúc đẩy giảm cân cục bộ. Còn được gọi là "quần short xông hơi" (quần short-phòng tắm hơi) mặc trong khi tập luyện hoặc vào ban ngày sẽ làm tăng đáng kể lượng mồ hôi và chi phí calo do đó làm giảm chu vi của đùi, mông và hông. Hiệu quả của quần short giảm béo đang gây tranh cãi. Trong số các ý kiến ​​trái ngược khác nhau, không dễ
ĐọC Thêm
thể dục

Chọn giày để chạy - giày chạy

Việc lựa chọn giày chạy bộ đòi hỏi phải có kiến ​​thức chính xác về các mẫu và tất cả các loại hiện có trên thị trường. Sự lựa chọn ảnh hưởng nhiều nhất: 1. Bất kỳ vấn đề hỗ trợ của bàn chân; đặc biệt có: Đối tượng Pronators (Overpronators): với gót chân trên mặt đất, vòm trung gian nằm sát mặt đất (đôi giày được mang nhiều hơn ở bên trong) Đối tượng giám sát (Ipopronatori): với gót chân trên mặt đất, vòm trung gian được nhấc lên khỏi mặt đất (đôi giày được mang nhiều hơn ở bên ngoài) 2. Tư thế 3. Trọng lượng 4. Khoảng cách di chuyển 5. Tốc độ di chuyển 6. Loại sử dụng (chủng tộc hoặc đào tạo,
ĐọC Thêm
thể dục

Phù hợp với Boxe của R.Borgacci

Cái gì Quyền anh phù hợp là gì? Fit Boxing là một phương pháp tập thể dục - được thiết kế để tối ưu hóa thể lực tổng thể - được phát triển theo phong cách kickboxing. Rất thường xuyên nó được đi kèm với dấu vết âm nhạc với ý định động lực hoặc đánh dấu nhịp điệu của những cú đánh. Boxing fit không phải là một môn thể thao chiến đấu và không có đối thủ; các bức ảnh chỉ được thực hi
ĐọC Thêm
thể dục

Lớp thể dục nhịp điệu

Thể dục nhịp điệu được định nghĩa bởi Wikipedia: Thể dục nhịp điệu theo định nghĩa được gọi là sức đề kháng (hay sức bền : khả năng của cơ thể để thực hiện một bài tập cơ bắp tổng quát, trong điều kiện hiếu khí, càng lâu càng tốt), trong đó nhiên liệu năng lượng được sử dụng để thực hiện một bài tập hiệu quả là 'oxy. Nếu Kenneth Cooper, người phát minh ra bộ môn này, đến hầu hết các phòng tập thể dục ở nước ta hiện nay và thấy một lớp
ĐọC Thêm
thể dục

ABDOMINALS: huyền thoại để xua tan, đào tạo và tập thể dục

Để có thể thiết kế một bài tập chính xác và đầy đủ chức năng trên các bụng, một giới thiệu nhỏ về giải phẫu-sinh lý học của họ là cần thiết. Bụng hay đúng hơn là trực tràng của bụng là một cơ duy nhất (không có bụng trên và dưới), nó bắt nguồn từ xương ức và được đưa vào xương mu. Khi nó được phát triển đúng, điều này làm nổi bật 6 epigastriums (gạch cổ điển). Chức năng của nó cho ph
ĐọC Thêm
thể dục

Một cái bụng hoàn hảo? làm việc trên giường

Bởi Tiến sĩ Antonino Bianco "Buổi sáng vừa thức dậy 2 loạt crunch x 25 rip" Các abdom bụng là cơ bắp rất quan tâm trong số những người sử dụng phòng tập thể dục. Từ quan điểm cơ học sinh học, các cơ bụng (trực tràng abdominis, bên ngoài xiên, bên trong xiên và ngang bụng) hạ thấp xương sườn và xác định độ cong của cột sống trong đường ngực và thắt lưng của nó. Hơn nữa, hoạt động của cơ bụng xiên giúp ổn định cột sống, trong khi sự co thắt của cơ ngang làm hạn ch
ĐọC Thêm