Thể LoạI thể dục

Biên tập: Giuseppe Cisterna Chiến đấu với cuộc chiến chống lại chất béo và chiến thắng nó là một vấn đề nhức nhối: bạn dành những dòng tiền để tìm kiếm "công thức" kỳ diệu cho phép chúng ta ăn mà không gặp vấn đề về quy mô. Thật không may, các phương pháp "kỳ diệu" luôn có chống chỉ địn

Giám tuyển bởi Roberto Eusebio Khi thiết lập chương trình đào tạo cá nhân, giới tính công bằng thường thiên về việc sử dụng trọng lượng, công cụ và máy đẳng trương, vì nó sợ "phình to" các bộ phận của cơ thể theo anh ta đã "lớn". Trong thời gian gần đây, số lượng phụ nữ, trẻ hay già, tham gia các

Biên tập bởi: Fabrizio Butti Tôi đã thực tập với tư cách là một hướng dẫn viên Xây dựng cơ thể trong nhiều năm, được chấp thuận là Huấn luyện viên cá nhân và thường, trong các cuộc hẹn và phỏng vấn khách hàng, đặc biệt là phụ nữ, xuất hiện một hình thức hoài nghi về kết quả đạt được thông qua một chương trình đào tạo trong hội trường trọng lượng ... Trong thực tế, đây là ý kiến ​​phổ biến cho đến thập kỷ trước, khi phòng cân, chủ yếu do đàn ông có ý định "ph

Giám tuyển bởi Alessandro De Vettor Đối với những người theo dõi lối thoát trực tuyến của chúng tôi với một hằng số nhất định, thực tế là có một mối quan hệ cơ bản và hai chiều giữa phản ứng nội tiết tố và đào tạo nên là một mốc thời gian có được. Điều này hoàn toàn đúng trong bối cảnh đào tạo của phụ nữ, cho rằng phụ nữ phải chịu n

Giám tuyển bởi Francesca Fanolla Theo kinh nghiệm của tôi như một người hướng dẫn tập tạ, tôi thường gặp, và vẫn xảy ra với tôi, trong những cuộc trò chuyện với phụ nữ tốt đẹp mà tôi gần như định nghĩa "tiểu phẩm" vì giờ đây chúng là tiêu chuẩn và thực tế rất giống nhau về cách nói, cách thức và động lực. Tình hình vẫn vậy: ngồi ở bàn làm việc trong phòng cân, tôi chợt thấy một bóng dáng rụt rè đang nhìn

Nếu chúng ta phân tích các cảm giác định kỳ được báo cáo bởi những người chuẩn bị cơ thể thông qua các hoạt động dành riêng cho sự linh hoạt và vận động khớp, thì cảm giác quan trọng như thế nào để có một cơ thể luôn nhanh nhẹn, linh hoạt, có thể mở rộng và có thể thực hiện mọi chuyển động với biên độ tối đa, là rõ ràng., thông qua các lực lượng của chính nó hoặc ở giới hạn được hỗ trợ bởi các công cụ và máy móc nhỏ, mà không gặp

Giám tuyển bởi Massimo Rugolo 1) Loại bổ sung vitamin tổng hợp nào bạn muốn giới thiệu cho người bắt đầu tập luyện đều đặn trong phòng tập tạ? Cá nhân tôi sẽ khuyên bất cứ ai bắt đầu một chương trình đào tạo bất kỳ loại bổ sung vitamin tổng hợp nào, cũng như tôi sẽ giới thiệu các loại bổ sung khác không phải là một loại whey protein tốt. Tôi sẽ bắt đầu tư vấn cho họ sau ít nhất 1 tháng kể từ khi bắt đầu tập luyện, khi cơ thể thực sự cần tái

Bởi Dott.Luca Franzon Bất cứ khi nào cơ thể chúng ta bị tấn công bởi một sự kiện căng thẳng, trong đó có một loạt các phản ứng được thực hiện có xu hướng cân bằng lại cấu trúc ban đầu của chúng ta, cố gắng tiến tới cân bằng nội môi. Ở cấp độ nội tiết có những phản ứng rất mãnh liệt gây ra các phản ứng và thay

Bởi Tiến sĩ Antonino Bianco 1) Đừng hỏi lời khuyên. Nếu bạn là thành viên mới và đã chọn tập luyện trong phòng tập tạ, hãy tìm một người hướng dẫn và xin lời khuyên về loại hình đào tạo bạn muốn theo mà không sợ hãi hay bối rối; bạn chỉ yêu cầu người đó làm công việc của họ. 2) Bỏ qua giai đoạn làm nóng. Đây là một lời mời để tránh đau nhức hoặc rách cơ. Phương pháp

Bởi Tiến sĩ Francesca Fanolla Máy Lat Cho dù đó là một hoạt động săn chắc nói chung hay xây dựng cơ thể thực sự, thì "nặng" và nhằm mục đích tăng khối lượng cơ bắp đáng chú ý, hoạt động mà mọi người có thể xem xét, và một cách sai lầm, hoạt động vận động đơn giản nhất trong số họ thực sự là một một khoa học thực sự sử dụng các khái niệm quan trọng về giải phẫu, sinh lý học, cơ chế sinh học và như vậy. Ai đang chuẩn bị, để tự rèn luyện hoặc "luyện tập trong môi trường huyền thoại đó là phòng cân, sau đó sẽ biết ABC về việc xây dựng