thể dục

Người phụ nữ Android hoặc ginoid những gì bạn cần biết trước khi bắt đầu tập luyện

Giám tuyển bởi Alessandro De Vettor

Đối với những người theo dõi lối thoát trực tuyến của chúng tôi với một hằng số nhất định, thực tế là có một mối quan hệ cơ bản và hai chiều giữa phản ứng nội tiết tố và đào tạo nên là một mốc thời gian có được. Điều này hoàn toàn đúng trong bối cảnh đào tạo của phụ nữ, cho rằng phụ nữ phải chịu nhiều thay đổi về nội tiết tố nam hơn nam giới. Trong các bài viết trước, chúng tôi đã thảo luận về tầm quan trọng của việc đào tạo được hiệu chỉnh về các đặc điểm sinh học của môn học, có thể là android hoặc gynoid. Trong sự kiện này, chúng tôi sẽ tập trung thay vào giai đoạn trước.

Đó là, chúng tôi sẽ mô tả những xét nghiệm nào nên được thực hiện và những thông tin nào cần được lấy từ chúng, để xác định trạng thái ban đầu của đối tượng, cả từ quan điểm vật lý chung và từ quan điểm chuyển hóa-hoocmon.

Bất kể thói quen thuộc về thực tế (Ginoide Venoso / Arterial / Hỗn hợp / Hormonal và Android Nervous / Atherogen, / Food / Sedentary Hiến pháp) luôn được khuyến nghị để trải qua một loạt các phân tích và đánh giá công cụ cần thiết cho sự phát triển của kế hoạch làm việc.

Các kỳ thi đề xuất tương ứng với những lý thuyết cần thiết cho việc tối ưu hóa chương trình đào tạo. Tuy nhiên, chúng tôi biết rằng trong thực tế chỉ có một số ít các đối tượng quan tâm / sẵn sàng trải qua một cái gì đó vượt ra ngoài kiểm tra y tế đơn giản để thiết lập thể dục cho thể thao. Điều đó nói rằng, nếu bạn muốn tiến hành các xét nghiệm, cần nhớ sự hợp tác và đơn thuốc cần thiết của bác sĩ chuyên khoa, người cũng có thể hỗ trợ chúng tôi giải thích kết quả.

Mục tiêu đầu tiên sẽ là xác minh sự tồn tại của các bệnh lý hoặc hội chứng thường liên quan đến phụ nữ android hoặc gynoid.

Một mối liên quan với mỡ bụng, Hội chứng chuyển hóa hoặc Kháng insulin thường được tìm thấy ở Androide. Trong kiểu gen Ginoide, một mối tương quan chặt chẽ giữa bệnh đa nang buồng trứng, tình trạng kháng insulin và rối loạn chuyển hóa đã xuất hiện.

Hội chứng chuyển hóa được mô tả rộng rãi trong cổng thông tin, trong đó chúng tôi giới thiệu tất cả các độc giả quan tâm để biết thêm thông tin. Ở đây chúng tôi tập trung ngắn gọn vào bệnh đa hồng cầu buồng trứng (Hội chứng buồng trứng đa nang PCOS), thay vào đó là hình thức phổ biến nhất của "hyperandrogenism (tăng sản xuất androgen) buồng trứng".

PCOS được biểu hiện bằng sự gia tăng sản xuất androstenedione và testosterone buồng trứng, và thường đi kèm với bất thường kinh nguyệt (thường là thiểu niệu, vô kinh) và các triệu chứng khác có thể làm thay đổi quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, cần nhấn mạnh rằng việc phát hiện buồng trứng đa nang cuối cùng không tự động xác định sự hiện diện của hội chứng liên quan (PCOS), vì tình trạng này cũng có thể được tìm thấy ở phụ nữ hoàn toàn khỏe mạnh. Chính vì lý do này, thông qua các xét nghiệm cụ thể, để thiết lập sự hiện diện hay vắng mặt của PCOS hoặc các dạng tăng huyết áp phổ biến khác, chẳng hạn như loại vô căn (cũng thể hiện sự gia tăng sản xuất androgen, nhưng không có rối loạn kinh nguyệt, buồng trứng đa nang và bất thường chuyển hóa).

Dưới đây là danh sách lịch sử y tế được đề nghị:

BIA (bioimpedentiometry ): cho phép nghiên cứu thành phần cơ thể xác định hydrat hóa tế bào (tổng nước, tế bào ngoài tế bào), khối lượng nạc, khối lượng chất béo và các thông tin khác về sức khỏe vật lý và tế bào của đối tượng. ( Đơn thuốc này không yêu cầu đơn thuốc).

TÍNH TOÁN NHIỆT ĐỘ hoặc TIẾP XÚC : phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ, có xu hướng có nhược điểm lan rộng trên mông, chân và đôi khi trên các khu vực cụ thể của chi trên. Tình trạng này thường được gây ra bởi trạng thái phù nề của chủ thể. Nhiệt kế cho phép kiểm tra giai đoạn PEFS (panniculopatia-edemato-fibro-sclerotica) và, tùy thuộc vào mức độ và mức độ của nó, để thực hiện điều trị nhắm mục tiêu vào các khu vực bị ảnh hưởng. ( Không cần toa thuốc).

ECO-DOPPLER (tĩnh mạch-động mạch) của chi dưới: hữu ích để kiểm soát lưu thông máu và thay đổi mạch máu cả tĩnh mạch và động mạch. Điều này, đối với bất kỳ loại gynoid nào, rất quan trọng để hiểu trạng thái của chức năng tuần hoàn nhưng trên hết là quyết định phương pháp làm việc ban đầu. ( Cần kê đơn y tế).

PHÂN TÍCH HEMATIC-CLINICS-HORMONAL: Những phân tích này cho phép biết tình trạng nội tiết tố của các đối tượng, android hoặc gynoid, như đã đề cập, thường có thay đổi cấu hình nội tiết tố. ( Họ cần một đơn thuốc y tế).

Để kiểm tra các cấp độ của:

DHEA (tham gia vào các quá trình lão hóa, điều hòa chuyển hóa lipid, glucose, protein và điều hòa đường huyết)

17-Β Estradiol

progesterone

prolactin

Aldosterone (điều hòa nồng độ natri và kali trong máu )

Cortisol (hormone tăng đường huyết)

FSH (chức năng tuyến sinh dục)

LH (chức năng tuyến sinh dục)

SHBG (đánh giá hyperandrogenism)

Testosterone toàn phần và miễn phí (đánh giá hyperandrogenism)

T4 - T3 - TSH (chức năng tuyến giáp và điều hòa chuyển hóa)

PHÂN TÍCH HEMATO-LÂM SÀNG-CHUNG: ngoài việc cung cấp tình trạng sức khỏe nói chung, giúp hiểu một số khía cạnh trao đổi chất và xác định sự hiện diện hoặc vắng mặt của các tình huống có thể xảy ra như Hội chứng chuyển hóa, Hội chứng kháng insulin, Tăng cholesterol máu, Tăng đường huyết (Tăng glucose máu). ..). ( cần đơn thuốc)

Công thức máu toàn bộ

Nhiễm insulin máu lúc đói

Đường huyết lúc đói

Huyết sắc tố glycosyl hóa

Triglycerides

Chất điện giải (natri, kali, canxi, magiê, phốt pho)

cholesterol

HDL - LDL

GOT - GPT (Gamma GT)

creatinine

C protein phản ứng

Phân tích nước tiểu có tham chiếu đặc biệt đến "pH nước tiểu" và "Trọng lượng riêng của nước tiểu".

Những đánh giá này phải được lặp lại định kỳ trong lịch trình làm việc hàng năm (Macrocycle).

Đối với đối tượng ginoid, quét tạm thời bao gồm:

BIA sau mỗi mesocycl (mỗi mesocycl có nghĩa là một khoảng thời gian từ ba đến năm tuần hoặc hơn đào tạo cụ thể) để đánh giá sự cải thiện trong thành phần cơ thể và có thể thay đổi cách tiếp cận làm việc.

NHIỆT ĐỘ mỗi ​​2 mesociles để xác minh tình trạng phù của đối tượng và các cải tiến có thể có của vi tuần hoàn. Hướng tới và trong giai đoạn mùa hè, nên kiểm tra vào cuối mỗi mesociclo

ECO-DOPPLER khi bắt đầu macrocycl và vào cuối giai đoạn làm việc để đánh giá các cải thiện về trạng thái mạch máu.

PHÂN TÍCH HEMATIC-HORMONAL vào cuối mesocycl 4 và 8, tốt nhất là không được thực hiện gần hoặc trong những ngày của chu kỳ kinh nguyệt

PHÂN TÍCH CHUNG và PHÂN TÍCH ĐÔ THỊ cứ sau 3 lần huấn luyện.

Đối với kiểu gen Androide, đủ để thực hiện BIA vào cuối mỗi mesocycl và các phân tích lâm sàng và nội tiết tố nói chung ít nhất hai lần trong macrocycl hoạt động hàng năm.