Nếu chúng ta phân tích các cảm giác định kỳ được báo cáo bởi những người chuẩn bị cơ thể thông qua các hoạt động dành riêng cho sự linh hoạt và vận động khớp, thì cảm giác quan trọng như thế nào để có một cơ thể luôn nhanh nhẹn, linh hoạt, có thể mở rộng và có thể thực hiện mọi chuyển động với biên độ tối đa, là rõ ràng., thông qua các lực lượng của chính nó hoặc ở giới hạn được hỗ trợ bởi các công cụ và máy móc nhỏ, mà không gặp phải tai nạn khó chịu.
Do đó, nếu chúng ta nhận thức được rằng mọi hoạt động hàng ngày đòi hỏi một cơ thể với cơ bắp luôn săn chắc, đàn hồi và sẵn sàng cho mọi tình huống, đó là thúc đẩy một kỷ luật cụ thể, liên quan đến việc cải thiện các đặc điểm cơ bắp và khớp, trở thành mục tiêu quan trọng để đạt được tâm lý tốt. vật lý toàn cầu liên tục và liên tục.
Khi người ta nhận ra từ cảm giác của chính mình rằng một cơ bắp co rút và co rút rất kém và thường bị hạn chế trong khả năng vận động của khớp, phải nhận ra rằng việc thiếu hiệu quả thể chất hoàn toàn liên quan đến giới hạn đáng kể đối với sinh vật và trở nên cần thiết. đánh giá tất cả các yếu tố có thể sửa đổi nó và cải thiện hành vi và chức năng của nó, để can thiệp kịp thời và chính xác, do đó tránh được sự khó chịu hơn nữa cho cơ thể và tâm trí, hạn chế tất cả các biến chứng có thể xảy ra.
Do đó, cần phải làm việc, luôn luôn và dần dần, đầy đủ và có ý thức, để duy trì đầy đủ chức năng của bộ máy vận động tuyệt vời của chúng tôi, "cấu trúc hỗ trợ của cơ thể cho phép chúng tôi mọi chuyển động", để loại bỏ giới hạn của nó, cải thiện phẩm chất của nó và tiềm năng. Vẫn có thể và có thể xảy ra rằng, bất chấp tất cả thiện chí của chúng ta, một số giới hạn sinh lý dường như và đôi khi xuất hiện không thể vượt qua. Đôi khi, có các yếu tố đồng thời, điều hòa và giới hạn cho khớp và cơ bắp của chúng ta, có thể bắt nguồn từ di truyền, đến gân và dây chằng để mở rộng đầy đủ, và cấu trúc xương của khớp, đôi khi bị giới hạn bởi các bề mặt khớp nối mà sinh lý có thể tiếp xúc với nhau gây ra ma sát mạnh mẽ và đáng kể.
Trong mọi trường hợp, sự thiếu hụt của mức độ ấm lên của cơ thể, đôi khi bị đánh giá thấp do thói quen xấu hoặc thiếu lời khuyên đầy đủ, không bao giờ là không đáng kể. Do đó, điều quan trọng là bất kỳ hoạt động thể chất nào không bắt đầu trước khi thực hành ít nhất là làm ấm cơ thể đầy đủ, trong thời gian không ít hơn 10 - 15 phút, để tránh mọi rủi ro bị co rút, chấn thương hoặc bất kỳ phương tiện nào khác có sẵn. căng thẳng và nước mắt cơ bắp của thực thể nghiêm trọng. Vào những thời điểm nhất định trong năm, cũng có thể đánh giá mức nhiệt độ bên ngoài mà trong thời gian dài vẫn rất cứng nhắc, không thỏa mãn và không đủ cho nhu cầu của chúng tôi (đôi khi ngay cả trong một số cơ sở thể thao), và điều đó luôn phải được giảm nhẹ bởi một điều kiện vật lý chung tỉ mỉ, đầy đủ, có ý thức và nghiêm ngặt sẽ được thực hiện trước bất kỳ hoạt động cụ thể nào khác.
Một điều tốt là cũng giới thiệu, để hỗ trợ sự cân bằng của chúng tôi, một điều hòa tim mạch đáng kể, thông qua sự trợ giúp của các hoạt động hiếu khí vừa phải, phù hợp để cải thiện lưu thông máu, chức năng tim, hiệu suất và tất cả các chức năng bảo vệ cho Cơ thể và khớp của chúng ta, một lần nữa khuyến khích khả năng vận động, phối hợp vận động, độ đàn hồi, đồng thời phát triển giảm dần các căng cơ và khớp, cũng như cải thiện khả năng hô hấp và khả năng chống lại căng thẳng, tăng sự dễ dàng chuyển động của cơ thể của chính mình trong không gian thông qua một cuộc du ngoạn khớp lớn hơn và rộng hơn, và làm phong phú thêm cảm giác về sức khỏe toàn cầu của cơ thể, phục hồi thể chất và thư giãn chung của tâm trí.
