Bởi Tiến sĩ Ceria Luca
Là một người yêu thích đào tạo chức năng, tôi không thể không tiếp cận công cụ tuyệt vời này, rằng nếu bạn không nắm lấy nó và bắt đầu "ném nó", bạn không thể hiểu cảm giác cơ bắp và cảm xúc nào mà chiếc chuông ấm thực sự mang lại cho bạn.
Bài viết này được tạo ra để cung cấp cho những người đam mê "MOVIMENTO" một phương tiện hợp lệ để tiến gần hơn đến việc khám phá lại điều hòa thể chất / tinh thần nhằm mục đích toàn bộ và toàn bộ, không giảm giá, viện trợ và thoải mái.
"... Nhận thức và khám phá lại những gì cơ thể chúng ta thực sự có thể và phải làm ..."
May mắn thay, sự trở lại của đào tạo chức năng, ngay cả khi theo cách khá chậm và phổ biến, đã cho phép đánh giá lại công cụ này có nguồn gốc từ xa; nhiều giảng viên và tác giả đã giải quyết phương pháp luận, các kỹ thuật thực hiện khác nhau của chuông ấm và những lợi ích mà việc đào tạo đó có thể mang lại.
Ấm đun nước là môn võ thuật về trọng lượng và cách tiếp cận cách tập luyện này phải giống như kiểu võ thuật: "Với sự tôn trọng, khiêm tốn, quyết đoán và kiên nhẫn".
Chắc chắn tác động trực quan đầu tiên của công cụ này có thể không thuyết phục hơn, ngay cả khi một số nhà sản xuất đang giới thiệu màu sắc "thuyết phục" hơn, và, nếu bạn không biết nó, ngay khi bạn cầm nó trong tay, cảm xúc thậm chí còn tồi tệ hơn; lạnh, khó chịu, nặng ...
Những gì bạn cần làm là quan sát, đầu tiên những người luyện tập với chuông ấm, nói chuyện với một huấn luyện viên được đào tạo, ghi chép đúng cách và chờ đợi tất cả những cảm giác nhận được có tác dụng trong dạ dày của bạn.
Nếu bạn quyết định đi trước, bạn sẽ tiếp cận con quay với sự tôn trọng và khiêm tốn, nhưng quyết tâm cảm nhận và hiểu sự huấn luyện trên cơ thể bạn.
Nó chắc chắn sẽ không phải là một cuộc dạo chơi, bạn sẽ phải kiên nhẫn học các kỹ thuật phù hợp, bạn sẽ không phải để lại bất cứ điều gì để có cơ hội.
Lặp đi lặp lại các lần lặp lại, đừng ngại hỏi huấn luyện viên của bạn để làm rõ nếu công việc trên cơ bắp của bạn không thuyết phục, có lẽ bạn đang làm gì đó sai và sau đó cố gắng kiên nhẫn để lấy lại các bước của bạn và thử lại, đừng để một động tác để lại cơ hội phá hỏng cách tiếp cận của bạn với "quả đạn pháo đẹp" này.
Hãy cố gắng quyết tâm và học được rằng chỉ với một chút nỗ lực bắt đầu có được kết quả đầu tiên, cũng như trong cuộc sống.
Ngoài ra, hãy cố gắng trở nên thông minh, khi quá nhiều là quá nhiều, nếu tay bạn quá xấu, sự lặp lại quá nhiều, trọng lượng bị phóng đại hoặc nếu bạn quá mệt mỏi, hãy khiêm tốn với chính mình và gửi thử thách cho người tiếp theo, đặt ra ấm đun nước và dừng lại: "... trong mọi trường hợp, chúng tôi thấy đối tác đào tạo tốt của tôi ..."
