Việc lựa chọn giày chạy bộ đòi hỏi phải có kiến thức chính xác về các mẫu và tất cả các loại hiện có trên thị trường. Sự lựa chọn ảnh hưởng nhiều nhất:
1. Bất kỳ vấn đề hỗ trợ của bàn chân; đặc biệt có:
- Đối tượng Pronators (Overpronators): với gót chân trên mặt đất, vòm trung gian nằm sát mặt đất (đôi giày được mang nhiều hơn ở bên trong)
- Đối tượng giám sát (Ipopronatori): với gót chân trên mặt đất, vòm trung gian được nhấc lên khỏi mặt đất (đôi giày được mang nhiều hơn ở bên ngoài)
2. Tư thế
3. Trọng lượng
4. Khoảng cách di chuyển
5. Tốc độ di chuyển
6. Loại sử dụng (chủng tộc hoặc đào tạo, đường đua hoặc nhựa đường, bụi bẩn ...)
Chúng ta hãy xem chi tiết các loại giày chạy bộ này:
A0 = tối giản
A1 = siêu nhẹ
A2 = trung gian
A3 = đệm tối đa (trung tính)
A4 = ổn định
A5 = chạy thử (chạy trong tự nhiên)
A0 = tối giản
Thích ứng hình thái: nó là vũ khí chiến thắng của thể loại này. Giày chạy tối giản tập trung vào sự thoải mái của giày để tái tạo hiệu quả cảm giác "đi chân trần" hoặc với sự hỗ trợ tối thiểu cần thiết.
Tính đầy đủ cơ học sinh học: đây là một thông số rất thú vị; hãy nhớ rằng A0 dựa nhiều hơn vào động học của bàn chân và KHÔNG dựa trên ứng suất gây ra bởi sự chạy của đáy.
A1 = siêu nhẹ
Thích ứng hình thái: chúng là giày dép nhẹ và thiết yếu; thật tốt khi tìm kiếm các mô hình sock "cọ" và trên hết là không tạo ra bất kỳ sự khó chịu nào. Để làm điều này, cần phải tìm kiếm và tìm mô hình có âm lượng bên trong (chủ quan) chính xác.
Tính thỏa đáng của cơ sinh học: không được phép phạm sai lầm trong lựa chọn. A1 đơn giản đến mức cần thiết phải tìm kiếm nó với các đặc điểm hỗ trợ cụ thể của kỹ thuật đua xe của bạn.
A2 = Trung cấp
Thích ứng hình thái: sự đa dạng của sự lựa chọn rộng rãi và người đàn ông / phụ nữ liên quan cung cấp cho phép mọi người tìm thấy mô hình lý tưởng; cũng trong trường hợp này, ngoài phép đo, việc đánh giá toàn bộ thể tích của bàn chân là điều cơ bản.
Sự phù hợp về cơ sinh học: đối với các sản phẩm trung gian đã có các công nghệ để bù đắp cho những khiếm khuyết lớn của sự hỗ trợ: ngón chân hoặc gót chân, và trong cách phát âm hoặc từ chối.
A3 = Khấu hao tối đa
Thích ứng hình thái: ngay cả từ quan điểm này, sự đa dạng của thị trường không nên đưa ra lựa chọn quá khó khăn ... điều quan trọng là phải nhớ để thích, trong phân tích cuối cùng, sự thoải mái của bàn chân. Chuỗi, thực vật, cổ và vòm nên được đánh giá cẩn thận hơn so với desing và màu sắc.
Sự phù hợp về cơ sinh học: A3 không hữu ích trong việc giải quyết các vấn đề hỗ trợ và dành cho những người thường xuyên chạy bộ cần một khả năng hấp thụ sốc tuyệt vời.
A4 = Ổn định
Thích ứng hình thái: các cân nhắc tương tự áp dụng cho thể loại A3 mà chúng chia sẻ đệm, thoải mái và trọng lượng tổng thể.
Đầy đủ cơ học sinh học: đó là đặc điểm làm cho chúng đặc biệt. Các mô hình A4 nên được lựa chọn dựa trên nhu cầu cụ thể chứ không phải "cảm giác đơn giản"; đó là trường hợp của các hình thức hỗ trợ trồng cây đặc biệt không liên quan gì đến sự hao mòn đơn giản của guồng.
Bảng với các thông số chung (chỉ định) cho sự lựa chọn giày chạy trong cuộc đua
| đàn ông | Dưới 60 kg | Từ 60 đến 80 kg | Trên 80 kg |
| Ladies | Dưới 50 kg | Từ 50 đến 60 kg | Trên 60 kg |
| Dưới 4'30 '' mỗi km | Tối giản và siêu nhẹ | Siêu nhẹ và trung gian | trung gian |
| Từ 4'30 'đến 5'30' 'mỗi km | trung gian | trung gian | Khấu hao tối đa |
| Hơn 5'30 mỗi km | trung gian | Khấu hao tối đa | Khấu hao tối đa |
Kết luận ... và đưa ra một ví dụ ...
Bất kể nhịp điệu, trong đào tạo nền, một vận động viên nặng từ 50 kg đến 75 kg với sự hỗ trợ trung lập sẽ phải chọn một chiếc đệm tối đa A3, trong khi trong cuộc đua (nếu cần thiết) anh ta có thể hướng tới trung gian hoặc siêu nhẹ. Trên 75 kg, đặc biệt là nếu tốc độ cuộc đua khá nhẹ, người ta cho rằng trọng lượng trên bàn chân (chạy nhân x3) gây ra sự hỗ trợ gần như toàn bộ của nhà máy trên bề mặt hỗ trợ; trong trường hợp này, nên sử dụng giày A4 ổn định .
