sinh lý học đào tạo

Thích nghi sinh lý của tim để đáp ứng với hoạt động thể chất

Trái tim: Các yếu tố của giải phẫu và sinh lý học

Trái tim là một cơ bắp với trọng lượng trung bình khoảng 350 g ở người và 300 g. trong người phụ nữ Nó nằm ở trung tâm của ngực với đỉnh hoặc đỉnh hướng về phía trước và bên trái.

Nó được tạo thành từ 4 khoang (hoặc buồng), 2 tâm nhĩ và 2 tâm thất, tương ứng tâm nhĩ và tâm thất phải, tâm nhĩ và tâm thất trái. Tâm nhĩ phải và tâm thất phải và tâm nhĩ trái và tâm thất trái được phân tách tương ứng từ hai van nhĩ thất (ba ba bên phải và bicuspide sang trái), hai tâm nhĩ được ngăn cách với nhau bởi vách liên thất trong khi hai tâm thất được ngăn cách bởi vách liên thất. Tâm nhĩ tạo thành phần trên của tim và bao gồm các mô cơ mỏng hơn tâm thất, tạo nên phần lớn của cơ quan.

Trái tim hoạt động giống như một máy bơm, nhận máu từ ngoại vi, và đầu tiên bơm nó vào phổi và sau đó trở lại vòng tròn lớn.

Việc đi qua phổi có mục đích làm sạch máu từ carbon dioxide và làm giàu nó với oxy.

Tim, giống như tất cả các cơ khác, cần oxy và chất dinh dưỡng được cung cấp bởi các động mạch vành.

Thích nghi sinh lý của tim để đáp ứng với hoạt động thể chất

Sự thích nghi của tim để đáp ứng với hoạt động thể chất phụ thuộc vào loại hình thể thao được luyện tập. Đặc biệt, đối với tất cả các hoạt động xuyên quốc gia (chạy, đi bộ, đạp xe, trượt tuyết xuyên quốc gia, v.v.), trái tim sẽ thích nghi dần dần bằng cách tăng thể tích của các lỗ sâu răng. Sự gia tăng các khoang tim cho phép tim tạo ra một phạm vi tâm thu lớn hơn (lượng máu chảy ra từ tâm thất trái ở cuối mỗi tâm thu), sau đó tăng lượng máu có sẵn cho các mô.

Đối với các môn thể thao tĩnh như nâng tạ hoặc tập thể hình, trái tim thích nghi bằng cách tăng độ dày của thành cơ tim. Trên thực tế, trong những môn thể thao này, sự co bóp lớn của các khối cơ bắp lớn gây ra tắc nghẽn một phần của các mạch máu dẫn đến sự gia tăng áp lực và áp lực lớn hơn trên một phần của tim. Sự gia tăng áp lực đột ngột này có khả năng rất nguy hiểm đối với bệnh cơ tim, tăng huyết áp và bệnh tiểu đường nhưng có thể được hạn chế bằng cách áp dụng một kỹ thuật thở thích hợp.

Bài tập năng độngBài tập tĩnh
Nhịp tim tăng tỷ lệ thuận với nhu cầu trao đổi chấtTăng nhịp tim ít hơn
Trung bình hoặc không tăng áp lực động mạch trung bìnhTăng đáng kể áp lực động mạch trung bình
Giãn mạch phổ biếnCo mạch phổ biến
Tạo điều kiện trở lại tĩnh mạchTrở ngại tĩnh mạch trở lại
Tăng tiêu thụ oxy cơ timTăng tiêu thụ oxy cơ tim
Tăng tỷ lệ phạm vi tâm thu và cung lượng timTăng ném tâm thu không đầy đủ và cung lượng tim

CÔNG VIỆC TÌNH NGUYỆN CỦA TRÁI TIM

CÔNG VIỆC ÁP LỰC CỦA TRÁI TIM