sinh lý học đào tạo

Mệt mỏi cơ bắp

Các vị trí giải phẫu như vị trí mệt mỏi và các cơ chế sinh lý liên quan đã được xác định trong một thời gian; trên cơ sở thực nghiệm, sự mệt mỏi được phân biệt ở TRUNG TÂM và PERIPHITH.

  • TRUNG TÂM khi đó là do các cơ chế bắt nguồn từ hệ thống thần kinh trung ương (CNS), hoặc trong tất cả các cấu trúc thần kinh vỏ não và dưới vỏ não có nhiệm vụ từ sự chuyển động đến sự dẫn truyền của xung thần kinh đến tế bào thần kinh vận động cột sống.
  • PERIPHITH nếu các hiện tượng xác định nó xảy ra trong tế bào thần kinh vận động cột sống, trong tấm vận động hoặc trong các tế bào sợi xương.

Tuy nhiên, nên nhớ rằng ổ não, chỗ ngồi của sự mệt mỏi trung tâm, bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi sự chủ quan (động lực tâm lý, khả năng tự kiểm soát cảm xúc và chịu đựng sự khó chịu về thể chất), và do đó phản ứng cá nhân với căng thẳng mệt mỏi.

Trong các hoạt động thể thao dài hạn, những thay đổi trao đổi chất quan trọng xảy ra như:

  1. Giảm đường huyết
  2. Tích lũy amoni huyết tương (NH3)
  3. Tăng tỷ lệ giữa các axit amin thơm và phân nhánh

điều đó ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng của các tế bào thần kinh.

Các nghiên cứu được kiểm tra cho đến nay dường như cho thấy chỗ ngồi bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi sự mệt mỏi là cơ bắp (thành phần PERIPHITH) không bao gồm các điểm nối thần kinh. Hoạt động thể thao mạnh mẽ và lâu dài ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của sarcolemma làm thay đổi sự phân phối ion nội và ngoại bào với sự gia tăng của natri nội bào (Na +) và kali ngoại bào (K +). Hiện tượng này làm giảm tiêu cực của tiềm năng nghỉ của sợi và làm giảm biên độ của điện thế hoạt động cũng như tốc độ lan truyền. Hơn nữa, sự tích tụ của các ion hydro (H +) trong môi trường ngoại bào dường như cũng góp phần làm giảm tốc độ dẫn truyền sợi cơ.

Trong cơ bắp mệt mỏi, sự thay đổi chức năng của phức hợp lưới võng mạc-sarcoplasmic đóng vai trò quyết định trọng lượng; nó ảnh hưởng đến cơ chế co bóp bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi sự sẵn có của adenosine tri phosphate (ATP) và canxi (Ca2 +). Nó đã được chứng minh rằng biên độ của Ca2 + thoáng qua cùng với sự phát triển của sự mệt mỏi và là do sự ức chế của các kênh giải phóng và tái hấp thu Ca2 + ở mức độ của mạng lưới sarcoplasmic, kèm theo đó là sự giảm ái lực của chất đối với Ca những hiện tượng này là do sự gia tăng H + và được quy cho sự gia tăng axit lactic. Cuối cùng, việc giảm quá trình giải phóng và tái hấp thu Ca2 + của mạng lưới sarcoplasmic làm tăng thời gian của Ca2 + thoáng qua bằng cách giảm tốc độ co lại.

Một yếu tố khác mà sự khởi đầu của sự mệt mỏi phụ thuộc chắc chắn là sự mất cân bằng giữa tốc độ phân tách ATP và tốc độ tổng hợp như nhau. Điều quan trọng, thay vì nồng độ của phân tử này (hiếm khi giảm xuống dưới 70%), là nồng độ phốt pho vô cơ (Pi) được giải phóng bởi quá trình thủy phân ATP; sự gia tăng của nó gây ra sự hình thành của cầu Actino-myosin và cản trở cơ chế hợp đồng.

Cũng đáng lưu ý là sự sẵn có của glycogen cơ bắp, trong các bài tập kéo dài tiêu thụ oxy từ 65% đến 85% VO2MAX (tuyển dụng các sợi trắng nhanh, chống oxy hóa glycolytic và chống mệt mỏi, sau đó loại IIa), trở thành một yếu tố hạn chế mạnh mẽ; ngược lại, đối với những nỗ lực cường độ thấp hơn, chất nền chủ yếu là glucose và axit béo trong máu; đối với những người có cường độ cao hơn, axit lactic tích lũy gây ra sự gián đoạn của nỗ lực TRƯỚC KHI sự cạn kiệt của dự trữ glycogen.

Mệt mỏi cơ bắp chắc chắn là một hiện tượng của nguyên nhân đa yếu tố liên quan đến các vị trí tế bào và cơ chế sinh hóa khác nhau và điều đó phụ thuộc vào loại bài tập được thực hiện, thời gian và cường độ của nó, và do đó là loại sợi liên quan đến cử chỉ thể thao.