Thể LoạI dinh dưỡng và thể thao

Xem video X Xem video trên youtube Bởi Tiến sĩ Andrea Bondanini Tầm quan trọng của dinh dưỡng Nguyên tắc chính rất đơn giản: không có thực phẩm nào có thể chiến thắng một cuộc đua, nhưng có nhiều loại thực phẩm có thể khiến nó thua cuộc . Bắt đầu từ giả định này, cần phải tạo ra nhận thức về thực phẩm và làm quen với một vài khái niệm chung rằng việc thiết lập một chế độ ăn uống hợp lý, liên quan đến những nỗ lực thể chất cần được duy trì. Trước tiên chúng ta phải nhớ rằng mọi thứ mà chúng ta đưa vào cơ thể phải phục vụ đồng thời: như xăng (lượng calo), như một sự bảo vệ (vitami