Theo một số nghiên cứu khoa học thực hiện trên chuột, người cao tuổi bị các vấn đề về tim và có kinh nghiệm về sức bền thể thao "nên nguyền rủa" quá nhiều hoạt động hiếu khí trong suốt cuộc đời.
Tim vận động viên: Sức khỏe hay bệnh tật?
Trái tim của một vận động viên được đặc trưng bởi khả năng hợp đồng tốt hơn, cả về hiệu quả và hiệu quả. Tất cả điều này nhờ vào sự thích nghi khác nhau: các sợi cơ (hợp đồng để bơm máu) mạnh hơn và đàn hồi hơn, kích thước của thành và khoang tim lớn hơn, van mở và đóng tốt hơn, thể tích tổng thể lớn hơn, phun vành là vượt trội (không phải bằng cách phân nhánh mà theo dòng chảy), myosin cơ bắp có hoạt động ATPase cao hơn, v.v. Thích ứng tương tự chuyển thành các cải tiến chức năng giúp tăng cường sức khỏe thể chất và thể chất của vận động viên; chúng là: nhịp tim chậm (giảm nhịp tim), tăng dự trữ mạch vành (tăng phản ứng oxy hóa của tim khi bị căng thẳng), tăng mao mạch ngoại biên, trở lại tĩnh mạch và độ đàn hồi của động mạch.
Nhớ lại rằng ngay cả những vận động viên luyện tập sức mạnh và sức mạnh cũng trải qua những thay đổi về tim, nhưng có bản chất khác nhau. Trong trường hợp này chỉ có sự dày lên của thành tâm thất, trong khi các khoang bên trong vẫn không thay đổi.
Rõ ràng, không phải trường hợp thứ nhất hay hoàn cảnh thứ hai phải bị nhầm lẫn với bệnh cơ tim nguyên thủy, trong đó, ví dụ, sự giãn nở (trong đó khoang tim mở rộng bất thường và tạo ra sự mất cân bằng đáng kể) và phì đại (đặc trưng bởi sự dày lên bất thường của cơ tim không tăng khả năng bơm, trong số này chúng tôi nhớ sự phì đại của tâm thất trái, biến chứng thường xuyên của việc sử dụng đồng hóa cho mục đích thực hiện).
Bất chấp tất cả những lợi ích này, một sự gia tăng nhất định trong xác suất phát triển chứng loạn nhịp tim đã được thể hiện ở các vận động viên nền cao tuổi.
Một số vận động viên dưới cùng có vấn đề về tim: Tại sao?
Giả sử rằng họ là những vận động viên ưu tú, đó là những chuyên gia khai thác tải trọng và khối lượng tập luyện aerobic khổng lồ cho mục đích thi đấu (người đi xe đạp, vận động viên marathon, v.v.), dường như, khi đến tuổi già, một số người trong số họ bị rối loạn chức năng tim.
Trước sự nghi ngờ này, các nhà nghiên cứu không chắc chắn sẽ chờ đợi. Bài tập sức bền: can thiệp vào nhịp tim là tiêu đề của một quảng cáo trên trang web "BBC.com" nổi tiếng (trong phần tin tức), được xuất bản vào ngày 13 tháng 5 năm 2014 và dựa trên những gì được xuất bản trong "PubMed" trong cùng thời gian: nhịp tim nghỉ ngơi thông qua việc điều hòa giảm các que HCN4 vui nhộn ". Các tác giả là: D'Souza A, Bucchi A, Johnsen AB, Logantha SJ, Monfredi O, Yanni J, Prehar S, Hart G, Cartwright E, Wisloff U, Dobryznski H, DiFrancesco D, Morris GM, Boyett MR; các trích dẫn trừu tượng như sau:
"Các vận động viên sức bền có nhịp tim chậm xoang, đó là nhịp tim chậm khi nghỉ ngơi, liên quan đến tỷ lệ rối loạn chức năng nút xoang (máy tạo nhịp tim) đòi hỏi phải cấy máy tạo nhịp tim điện tử ở tuổi già. Do sự điều chỉnh của hệ thống thần kinh tự trị, nhưng bằng những thay đổi điện sinh lý nội tại của máy điều hòa nhịp tim tự nhiên Chúng tôi đã chỉ ra rằng sự hình thành nhịp tim chậm gây ra vẫn tồn tại sau khi ngăn chặn hệ thống thần kinh tự trị in vivo ở chuột và in vitro với máy điều hòa nhịp tim. Máy tạo nhịp ion, đặc biệt là quy định HCN4 (protein) và dòng ion tương ứng "Nếu." Khối "Nếu" xóa bỏ sự khác biệt về nhịp tim ở động vật được huấn luyện và ít vận động ở vivo và in vitro. Chúng tôi quan sát sự điều hòa của Tbx3, một sự điều chỉnh quá mức của NSRF và miR-1 gây ra bởi đào tạo, điều này giải thích l điều chỉnh giảm protein HCN4. Những kết quả này chứng minh tiềm năng bệnh lý của sự thích nghi của tim với tập thể dục ".
Tóm lại, " Quỹ Tim mạch Anh " tuyên bố rằng đối với những sửa đổi phân tử như vậy, một số vận động viên có thể gặp phải rối loạn nhịp tim (như rối loạn nhịp tim) và yêu cầu cấy máy tạo nhịp tim. Mặt khác, các chuyên gia cũng chỉ ra rằng: cho đến nay, lợi ích của hoạt động hiếu khí lớn hơn các rủi ro, và vẫn còn nhiều nghiên cứu để xác định rõ hơn kết quả.
Tóm lại, sự dư thừa của hoạt động hiếu khí kéo dài trong nhiều thập kỷ có thể gây hại; mặt khác, tôn trọng một số khuyến nghị đơn giản, hoạt động aerobic là bất cứ điều gì nhưng có hại. Đó là:
- Thực hiện 150 phút (2 giờ và 30 phút) hoạt động aerobic mỗi tuần với cường độ vừa phải (rõ ràng, điều này hoàn toàn loại trừ các hoạt động cạnh tranh và được bối cảnh hóa trong lĩnh vực sức khỏe)
- Không cần thiết chỉ thực hiện một hoặc hai phiên dài; xa nó! Tốt hơn để chia sẻ âm lượng trong các phiên nhiều hơn và nhỏ hơn
- Điều quan trọng là tôn trọng thời gian phục hồi giữa các phiên; tập luyện quá sức có thể đánh (do đó làm suy yếu) ngay cả những vận động viên mạnh nhất
- Đảm bảo "làm nóng" cơ bắp và tim trước khi tập luyện cường độ cao
- Luôn luôn thực hiện giảm mệt mỏi và kéo dài thích hợp vào cuối phiên hoặc trong các phiên riêng biệt.
Trang web tham khảo:
- BBC: www.bbc.com/news/healt-27389257
- CÔNG KHAI: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24825544.
