Nếu trái tim đập ít hơn bạn sống lâu hơn:
rùa | 6 nhịp mỗi phút | 150 năm cuộc đời |
voi | 30 nhịp mỗi phút | 70 năm cuộc đời |
ngựa | 44 nhịp mỗi phút | 40 năm cuộc đời |
bò | 65 nhịp mỗi phút | 22 năm cuộc đời |
lợn | 70 nhịp mỗi phút | 25 năm cuộc đời |
cá voi | 80 nhịp mỗi phút | 20 năm cuộc đời |
chó | 90 nhịp mỗi phút | 15 năm cuộc đời |
con mèo | 150 nhịp mỗi phút | 15 năm cuộc đời |
con khỉ | 190 nhịp mỗi phút | 15 năm cuộc đời |
thỏ | 205 nhịp mỗi phút | 9 năm cuộc đời |
chuột đồng | 450 nhịp mỗi phút | 3 năm cuộc đời |
chim ruồi | 600 nhịp mỗi phút | 0, 5 năm cuộc đời |
người | nhịp tim chậm | <60 nhịp mỗi phút | 35 hoặc 40 năm cuộc đời vào cuối thế kỷ 18; 78 năm của cuộc sống hiện tại; Người ta ước tính rằng những đứa trẻ được sinh ra vào đầu thế kỷ hai mươi mốt có tuổi thọ khoảng một trăm năm. |
bình thường | 60-100 nhịp mỗi phút | ||
nhịp tim nhanh | > 100 nhịp mỗi phút |
Để giữ cho trái tim khỏe mạnh và để giữ cho bản thân một vài nhịp đập, điều rất quan trọng là luyện tập hoạt động vận động thường xuyên: tập thể dục ba mươi hoặc bốn mươi phút, bốn hoặc năm lần một tuần, là một cách tiếp cận lý tưởng để giảm nhịp tim khi nghỉ ngơi, thậm chí 10 nhịp mỗi phút.
Cường độ làm việc lý tưởng là 70% nhịp tim tối đa; nếu bạn không có máy đo nhịp tim, ngưỡng này có thể được tính bằng cách trừ tuổi của bạn khỏi giá trị cố định là 220, sau đó nhân kết quả với 0, 7.
Mặt khác, những nỗ lực thể chất ngắn và dữ dội, thậm chí có thể trở nên nguy hiểm đối với những người có một hoặc nhiều yếu tố nguy cơ tim mạch, không có bất kỳ tác dụng bảo vệ nào đối với tim.
