Hệ thống esoergonic dài hạn: hệ thống hiếu khí

Bởi Tiến sĩ Stefano Casali

Xu hướng tiêu thụ oxy

Bấm vào hình để phóng to

Trạng thái Văn phòng phẩm và Nợ oxy

Độ trễ mà mức tiêu thụ oxy được đưa đến trạng thái ổn định phụ thuộc vào độ chậm tương đối mà các phản ứng oxy hóa thích ứng với nhu cầu năng lượng tăng lên. Chừng nào tiêu thụ oxy còn dưới giá trị trạng thái ổn định, năng lượng được cung cấp bởi hệ thống kỵ khí; theo một nghĩa nào đó, nó giống như hệ thống hiếu khí mắc nợ vì năng lượng được cung cấp bởi một hệ thống esoergonic khác. Trong điều kiện trạng thái ổn định, không có sự khác biệt giữa một đối tượng được đào tạo và một đối tượng chưa được đào tạo. Sự khác biệt nằm ở tốc độ điều chỉnh VO2 về trạng thái ổn định (VO2S), cao hơn đáng kể trong môn học được đào tạo.

Tiêu thụ oxy tối đa

VO2S tăng đơn điệu với cường độ công việc lên đến mức tối đa, tại thời điểm đó, bất kỳ sự gia tăng cường độ nào không còn đi kèm với bất kỳ sự gia tăng nào nữa trong VO2S. Mức VO2S tương ứng với mức tối đa này được định nghĩa là "mức tiêu thụ oxy tối đa (VO2max)".

Xu hướng tiêu thụ oxy trong quá trình làm việc và phục hồi:

Bấm vào hình để phóng to

Trao đổi chất trong phục hồi

Khái niệm nợ được Hill đề xuất vào năm 1923 và sau đó được đưa ra bởi các tác giả khác bao gồm Margaria; tất cả xác định 2 thành phần: một alactacid được xác định và axit lactic khác. Mô hình này kéo dài khoảng 65 năm. Hiện tại, thời hạn của nợ oxy đã được thay thế bằng giai đoạn tiêu thụ oxy trong thu hồi (thu hồi O2) hoặc tiêu thụ oxy toàn cầu vượt quá so với đường cơ sở (EPOC, bởi các tác giả Anglo-Saxon, viết tắt của Tiêu thụ oxy dư thừa). EPOC không chỉ phản ánh phần thanh toán của khoản nợ lactic mà còn là điều kiện nhu cầu năng lượng tăng lên của các cơ quan và bộ máy khác nhau có liên quan đến quá trình làm việc của cơ bắp.

Nguyên nhân của EPOC

1. Tái tổng hợp ATP và CP;
2. Sự tái tổng hợp Glycogen từ Lactate (chu trình Cori);
3. Oxy hóa Lactate;
4. Tái oxy máu;
5. Hiệu ứng sinh nhiệt liên quan đến sự gia tăng nhiệt độ cơ thể;
6. Tác dụng sinh nhiệt do tác động của hormone, đặc biệt là catecholamine;
7. Duy trì nhịp tim và thông khí phổi cao.

Tiêu thụ oxy tối đa

Mối quan hệ giữa thời gian làm việc đến kiệt sức và cường độ lao động giữa 65-90% VO2max, trong các đối tượng được đào tạo được mô tả bởi:

t (phút) = 940-1000 VO2S / VO2max. Mối quan hệ này không hợp lệ đối với các bài tập cường độ lớn hơn 90% VO2max (thời gian sẽ trở nên âm đối với VO2S> 0, 94 VO2max) và độc lập với giá trị tuyệt đối của VO2max, với điều kiện đối tượng ở trong điều kiện huấn luyện tốt.

Các yếu tố chuyển đổi

Định nghĩa một số đại lượng vật lý và đơn vị SI tương ứng

• Sức mạnh: khả năng truyền đạt gia tốc cho một khối lượng. Đơn vị của lực là newton (N) cho khối lượng 1kg gia tốc 1 m * s-2.

• Áp suất: lực trên một đơn vị bề mặt.

• Công việc: joule, đơn vị công việc, là công việc được thực hiện khi điểm áp dụng lực 1 N bị dịch chuyển 1 m dọc theo hướng của lực.

• Sức mạnh: làm việc trên một đơn vị thời gian. 1W là công suất tương đương với 1joule mỗi giây.

Được sử dụng rất nhiều cho đến gần đây là hệ thống được gọi là hệ mét, trong đó đơn vị lực là trọng lượng kilôgam (kgp): lực có khả năng truyền tới 1 kg gia tốc bằng trọng lực của trái đất (9, 81 m * s-1). Do đó, đơn vị công việc và công suất trong hệ thống kỹ thuật là kgpm (kilôgam) và kgpm * s-1 (kilôgam trên giây) tương ứng với 9, 81 J và 9, 81 W. Lưu ý rằng trên Trái đất gia tốc trọng trường không đổi: mỗi cơ thể trải qua cùng gia tốc g = 9, 81 m * s-1, không phụ thuộc vào khối lượng của nó. Một đơn vị năng lượng và công việc khác vẫn được sử dụng rộng rãi là calorie (cal), tương đương với lượng năng lượng được lưu trữ trong 1 g nước, sau khi tăng nhiệt độ 1 ° C (từ 14, 5 đến 15, 5) ; 1000 cal = 1kcal.