- Uống nhiều nước để duy trì hydrat hóa khắp cơ thể, bao gồm cả mắt của bạn.
- Đừng hút thuốc và đừng quên bảo vệ mắt khỏi bức xạ mặt trời bằng một cặp kính được trang bị ống kính theo luật và bộ lọc UV-A và UV-B.
- Không lạm dụng kính áp tròng : vào ban ngày, không đeo quá nhiều giờ để tránh những thay đổi trong màng nước mắt, kích ứng và không dung nạp.
- Để tránh làm căng mắt, tránh đọc hoặc viết khi có ánh sáng kém.
- Nếu có thể, hãy cố gắng hạ nhiệt hoặc tránh tiếp xúc trực tiếp với điều hòa để tránh làm khô mắt. Ngoài ra tại nơi làm việc đảm bảo thông gió tốt; Nếu lò sưởi đang hoạt động, để làm ẩm không khí, hãy để một bát nước gần bộ tản nhiệt.
- Nếu bạn làm việc trên máy tính, nó tuân thủ " quy tắc 20/20/20 ": cứ sau 20 phút bạn nhìn vào khoảng cách tương đương 20 feet (khoảng 6 mét) trong ít nhất 20 giây. Nó là một môn thể dục mắt thực sự hữu ích không chặn trọng tâm ở cùng một khoảng cách.
- Hãy nhớ rằng khi bạn tập trung mí mắt của bạn chớp mắt ít thường xuyên hơn (thậm chí một nửa thời gian so với tiêu chuẩn). Điều này ức chế độ ẩm sinh lý của mắt, do đó có xu hướng dễ bị kích thích hơn. Thêm một lý do để nghỉ ngơi theo thời gian.
