Nguyên nhân và triệu chứng
Đột quỵ nhiệt là do nhiệt độ cơ thể tăng đột ngột. Khi một đối tượng chịu áp lực nhiệt mạnh, các cơ chế điều chỉnh nhiệt có thể thất bại.
Thất bại này là nguyên nhân gây ra các triệu chứng kinh điển liên quan đến say nắng : da trở nên nóng và mất nước, mồ hôi ngừng lại và nhiệt độ cơ thể tăng lên đáng kể.
Những triệu chứng này có trước các dấu hiệu cảnh báo như buồn nôn, nhầm lẫn, mờ mắt, cảm giác yếu, nhịp tim nhanh và ù tai. Để biết thêm thông tin, xem: Triệu chứng đột quỵ do nhiệt .
Sự khác biệt giữa say nắng (phơi nắng) và say nắng
Các biến chứng
Trong cơn say nắng, nhiệt độ bên trong có thể đạt tới 40-42 ° C, khiến toàn bộ sinh vật bị căng thẳng đáng kể. Nếu bạn không can thiệp kịp thời thì hậu quả có thể rất nghiêm trọng và thậm chí gây tử vong.
Cách duy nhất để tránh sự sụp đổ của tim mạch là cố gắng giảm nhiệt độ của điều không may càng nhanh càng tốt. Các thiệt hại gây ra bởi đột quỵ nhiệt trên thực tế liên quan trực tiếp đến cường độ và thời gian của tăng thân nhiệt.
điều trị
Ứng dụng của nước đá và ngâm cơ thể hoàn toàn trong nước lạnh là một trong những biện pháp can thiệp đơn giản và hiệu quả nhất để giúp những người bị say nắng. Chờ đợi sự giúp đỡ có thể được thực hiện các biện pháp bổ sung như chà xát da bằng cồn, làm thoáng đối tượng bằng vải, nhúng khăn bằng nước ngâm và bảo quản ở nơi mát mẻ và râm mát. Tất cả các phương pháp điều trị làm giảm nhiệt độ cơ thể có thể hữu ích.
phòng ngừa
Say nắng thường xuyên hơn trong mùa hè và chủ yếu ảnh hưởng đến trẻ em, người béo phì và người già. Một người béo phì có nguy cơ bị say nắng cao gấp ba lần so với những người có cân nặng bình thường. Đối với tất cả những người này, điều rất quan trọng là ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh nhiệt bằng cách áp dụng các biện pháp đơn giản được quy định theo lẽ thường (không phơi nắng trong những giờ nóng nhất trong ngày, cố gắng giảm cân, tránh các bữa ăn quá nhiều và giữ nước tốt để tránh uống nước có cồn) .
Ngoài nhiệt độ môi trường xung quanh, điều cần thiết là phải kiểm soát độ ẩm. Trên thực tế, nhiều cơn say nắng diễn ra trong điều kiện nhiệt độ không quá cao, nhưng với độ ẩm cao hơn 90%.
Bắn nhiệt và thể thao
Ngay cả các vận động viên đặc biệt có nguy cơ bị say nắng, đặc biệt là những người được ứng biến trong những giờ nóng nhất trong ngày. Trong những tình huống này, mặc dù mồ hôi và hiệu ứng làm mát của không khí, nhiệt do cơ thể tạo ra vượt xa khả năng tản nhiệt của nó.
Đổ mồ hôi không đồng nghĩa với việc giảm cân và sẽ vô nghĩa khi khiến sức khỏe của bạn gặp nguy hiểm bằng cách thực hiện các hoạt động thể chất trong những giờ nóng nhất. Trên đường phố, bạn vẫn có thể thấy quá nhiều vận động viên mặc quần yếm chất liệu tổng hợp hoặc giảm béo. Đổ mồ hôi nhiều làm giảm thể tích huyết tương làm tăng nhiệt độ cơ thể nhanh chóng và khiến cơ thể thậm chí dễ bị say nắng hơn.
Do đó, chúng tôi khuyên bạn nên:
- mặc quần áo sáng màu, sáng màu và thoáng khí;
- giữ nước tốt trước, trong và sau khi chơi thể thao;
- tránh thực hành các bài tập của bạn khi nhiệt độ vượt quá 28 ° C;
- Hãy nhớ rằng say nắng thường xuyên hơn ảnh hưởng đến các đối tượng thừa cân hoặc trong điều kiện hình thức khiêm tốn.
Nếu các triệu chứng điển hình của say nắng xuất hiện trong thể thao, điều quan trọng là phải dừng nó ngay lập tức. Trong quá trình theo dõi tình trạng của anh ta, vận động viên hoặc bất cứ ai cho anh ta không nên tham khảo nhiệt độ miệng vì điều này thường thấp hơn (thậm chí một vài độ) so với trực tràng.
