Bài thuốc trị táo bón

Táo bón hoặc táo bón được định nghĩa là một triệu chứng đặc trưng bởi sự thay đổi tính nhất quán trong phân và tần suất di tản.

Nguyên nhân táo bón:

Giảm đại tiện (<2 tuần)
Phân cứng (cũng có hình con dê hoặc hình ruy băng)
Cảm giác trống rỗng không hoàn toàn và táo bón
Khó khăn, đau đớn và chậm chạp trong quá trình trục xuất.

Sự gia tăng tính nhất quán trong phân xảy ra do sự tái hấp thu quá nhiều chất lỏng trong đại tràng (sự lười biếng của nhu động, tình trạng mất nước của cơ thể, không đủ thể tích, v.v.).

Nó được gọi là táo bón khi các triệu chứng vẫn còn ít nhất trong 3 tháng. Nó ảnh hưởng đến nhiều nam giới trẻ tuổi và nữ giới trưởng thành, ngoài người già.

Nó không phải là một căn bệnh thực sự nhưng nó tạo ra một sự khó chịu rất dữ dội cho những người mắc phải nó.

Nó có thể được kích hoạt bởi: các bệnh lý giải phẫu khác nhau, mất cân bằng nội tiết tố, các yếu tố chế độ ăn uống, thay đổi hệ vi khuẩn, điều chỉnh nhịp sinh học hoặc thói quen, mất nước, yếu tố thần kinh, lối sống, v.v.

Táo bón tương quan với sự khởi đầu của các bệnh lý khác nhau ít nhiều nghiêm trọng, đó là lý do tại sao cần phải xác định nguồn gốc của nó và điều trị nó.

Hơn nữa, chúng ta không được quên rằng táo bón có thể gây ra hoặc làm nặng thêm:

Trĩ.
Vết nứt hậu môn.
Rectocele.
Trực tràng tăng sinh.
Khối u.
Viêm túi thừa.

Phải làm gì

Nếu bạn tìm thấy một hoặc nhiều vấn đề liên quan đến táo bón, bạn nên liên hệ với bác sĩ ngay lập tức. Điều này đặc biệt quan trọng trong trường hợp táo bón:

Nó nhanh chóng phát sinh.
Nó đã mất trong một thời gian dài.
Nó được kèm theo:

Đau bụng dữ dội.
Chảy máu.
Suy nhược.
Nỗi đau cho ung thư ruột kết.
Sốt.

Lộ trình chẩn đoán, ngoài lịch sử và phân tích các triệu chứng và dấu hiệu lâm sàng, nên bao gồm một hoặc nhiều phân tích sau:

Nội soi đại tràng.
Đôi tương phản mờ đục.
Nghiên cứu thời gian vận chuyển đường ruột.
Nhân trắc trực tràng.

Chẩn đoán có chức năng tìm kiếm nguyên nhân gây ra táo bón, mà không có gì khó khăn để ngăn ngừa và chữa trị nó. Trong số các điều kiện bệnh tật thường xuyên nhất chịu trách nhiệm cho táo bón, chúng tôi đề cập:

Thay đổi giải phẫu và hẹp.
Bệnh tiểu đường và suy giáp.
Mang thai.
Hội chứng ruột kích thích (IBS, là thường xuyên nhất).
Khối u.
Dư thừa thuốc chống tiêu chảy.

Nếu việc tìm kiếm các yếu tố này là âm tính, chúng ta cần phân tích cẩn thận các yếu tố khác như:

Chế độ ăn uống (ít nhất 30g chất xơ mỗi ngày).
Tình trạng hydrat hóa (giới thiệu ít nhất 1ml / kcal, sau đó 1, 8-2, 2 lít mỗi ngày cho người lớn).
Danh hiệu của hệ vi khuẩn đường ruột
Nhịp điệu đánh thức giấc ngủ (đặc biệt là trong ca làm việc).
Mức độ căng thẳng tâm lý chung.
Mức độ hoạt động thể chất.

Việc điều trị táo bón trước hết liên quan đến việc điều trị nguyên nhân gây ra. Tuy nhiên, khi nó có nguồn gốc vô căn hoặc do IBS gây ra, cần phải tuân theo một số nguyên tắc:

Cải thiện thành phần của chế độ ăn uống, tăng các thành phần dinh dưỡng có lợi (đặc biệt là chất xơ và các prebiotic khác) và giảm các chất phản tác dụng (chất làm se).
Tăng trạng thái hydrat hóa chung và ngăn ngừa mất nước.
Tối ưu hóa thành phần và mật độ của hệ vi khuẩn sinh lý trong ruột bằng cách sử dụng men vi sinh.
Cắt ra một thời gian trong ngày để dành cho việc sơ tán. Mọi người thường bị táo bón do bỏ bê.
Giảm mức độ căng thẳng tâm lý và thúc đẩy thư giãn.

KHÔNG nên làm gì

Bỏ qua táo bón và các triệu chứng liên quan khác.
Đừng theo lộ trình chẩn đoán.
Không chữa được bệnh gây táo bón.
Thực hiện theo một chế độ ăn uống không đầy đủ, giàu chất làm se và các sản phẩm ít chất xơ, prebiotic và thuốc nhuận tràng.
Giữ mất nước:

Dùng thực phẩm hoặc đồ uống thúc đẩy mất nước (rượu, cà phê, sinh nhiệt, v.v.).
Thực hiện theo chế độ ăn ketogen: nó có xu hướng tăng lọc thận bằng cách làm mất nước cơ thể.
Uống ít, đặc biệt trong trường hợp đổ mồ hôi nhiều.

Không theo liệu pháp điều trị bằng men vi sinh nếu được bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng khuyên
Có một lối sống kém điều tiết, không liên tục và nhịp nhàng.
Đau khổ từ căng thẳng sâu sắc và liên tục.
Để bỏ qua nhận thức về các kích thích để đại tiện và hoãn các đợt (thường xảy ra trong trường hợp đau dữ dội và / hoặc chảy máu do bệnh trĩ và vết nứt).
lối sống ít vận động.
Quá mức với các sản phẩm làm se trong trường hợp tiêu chảy. Đôi khi táo bón là kết quả của "tác dụng hồi phục" trong điều trị dược lý của tiêu chảy.
Khắc phục bằng các biện pháp tự nhiên và thuốc chống táo bón. Chúng có thể gây nghiện và tạo ra hiệu ứng hồi phục nguy hiểm.

Ăn gì

Chế độ dinh dưỡng chống táo bón được gọi là "chế độ ăn kiêng cao", có nghĩa là giàu chất xơ.

Thực phẩm giàu chất xơ. Những loại hòa tan được khuyến khích nhiều hơn, nhưng thường các loại thực phẩm có chứa cả hai. Hơn nữa, tỷ lệ phần trăm của những người không hòa tan thường cao hơn.

Ngũ cốc: để thích những cái không thể thiếu Phần xơ của những thực phẩm này là trên hết không hòa tan, tuy nhiên nên đưa chúng vào chế độ ăn uống.
Các loại đậu: để thích những người có vỏ. Nhiều người nghĩ rằng tác dụng phụ của việc ăn các loại đậu, hoặc đầy hơi, xuất phát trên tất cả từ thành phần xơ; không phải như thế Đó là tác dụng của một số phân tử chống dinh dưỡng vẫn tồn tại với số lượng quá mức trong các loại rau nấu chín nhẹ. Lưu ý Ngâm những cái khô (loại bỏ nước) là một yếu tố giúp trục xuất chúng.
Rau và trái cây: đây là những thực phẩm chứa nhiều chất xơ hòa tan.
Hạt dầu: cái gọi là trái cây khô rất giàu chất xơ; tuy nhiên, chúng cũng có nhiều chất béo và có thể có tác động calo quá mức. Trong chế độ ăn uống hàng ngày nên được bao gồm trong số lượng một vài gram.
Rong biển: chúng là một loại thực phẩm chủ yếu là phương Đông, tự hào có nhiều đặc điểm tích cực; Trong số này, sự giàu có của các sợi hòa tan.

Hơn nữa, chúng tôi khuyên bạn nên:

Đảm bảo lượng chất béo ăn vào: 25-30% năng lượng trong chất béo ủng hộ việc bôi trơn phân và hậu quả là trượt trong ruột. Đó là khuyến khích để thích:

Dầu có nguồn gốc thực vật, tốt hơn nếu được ép lạnh: chúng làm mềm phân, chúng ở dạng lỏng ở nhiệt độ phòng và mang lại nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Ăn nhiều thực phẩm ngậm nước: như dự đoán, nguyên nhân của sự mất phân là do mất nước. Chúng tôi đề xuất thực phẩm và công thức nấu ăn giàu nước như:

Thực phẩm tươi và sống: đặc biệt là trái cây và rau quả.
Súp minestrone.
Súp ngũ cốc hoặc các loại đậu trong nước dùng.
Sữa và sữa chua.
Súp cá và thịt.

Uống nhiều nước cả với bữa ăn và bữa ăn.
Chèn thực phẩm chứa nhiều vi khuẩn: làm phong phú hệ thực vật đường ruột và có thể cải thiện sức khỏe của ruột: sữa chua, bơ sữa, kefir, đậu phụ, tempeh, miso, kombucha, dưa cải bắp, dưa chuột, v.v. mặt khác, phải nhớ rằng hàng rào axit của dạ dày giúp loại bỏ hầu hết các vi sinh vật.
Chèn thực phẩm prebiotic: chúng là những thực phẩm có chứa các phân tử nuôi dưỡng cho hệ vi khuẩn đường ruột. Đây là những cái gọi là carbohydrate và chất xơ không có sẵn. Các sợi được nấu ăn có chức năng prebiotic cực kỳ; việc xử lý nhiệt có xu hướng thủy phân một phần chúng, tạo điều kiện cho dinh dưỡng vi khuẩn.
Thực phẩm nhuận tràng: loại này là chung chung và chứa tất cả các sản phẩm có thể phát huy tác dụng nhuận tràng. Chúng là thuốc nhuận tràng: mận khô đã bù nước (cũng uống nước ngâm), sữa (đặc biệt là nóng), sữa chua, nước dùng, mật ong, bia (đặc biệt là nguyên liệu), quả mâm xôi, nho, đào, cam thảo, quả sung, quả kiwi, sugoli, v.v.

Lưu ý Một số người rất nhạy cảm với việc lấy thần kinh. Một tách cà phê vào buổi sáng có thể làm giảm triệu chứng táo bón.

KHÔNG nên ăn gì

Trong số các thực phẩm có chứa chất xơ, không nên dùng:

Ngũ cốc tinh chế và các loại bột được tinh chế như nhau (như bột mì loại 00, bột ngô, tinh bột gạo, bột sắn, mì trắng và bánh mì, đường, v.v.).
Các loại cây họ đậu.
Rau và trái cây gọt vỏ, chuyền, ly tâm hoặc ít chất xơ tự nhiên (ví dụ chuối, khoai tây, v.v.).

Không nên theo chế độ ăn kiêng hypolipidic, tức là với một lượng chất béo ít hơn 25% năng lượng.
Ăn thực phẩm mất nước:

Phô mai già và salami.
Thịt và cá khô.
Thịt và cá trong muối hoặc trong dầu.
Sữa đặc.
Trái cây mất nước không tìm thấy, rau tập trung, nấu chín và ép (ví dụ rau bina), vv
Bánh quy giòn, bánh mì, bánh mì, vv thay cho bánh mì tươi.
Đồ ăn nhẹ khô (ngô chiên, đậu phộng, nachos, vv).

Thực phẩm làm se da: hành động làm se có tác dụng khá chủ quan. Một số là: trà, nước chanh, chuối, gạo trắng luộc, carob và bột, v.v.
Thuốc lợi tiểu bổ sung.

Phương pháp chữa bệnh tự nhiên

Các biện pháp tự nhiên chống táo bón chủ yếu thuộc loại: hành vi vệ sinh, thực phẩm bổ sung và các sản phẩm thảo dược.

Sửa chữa thói quen:

Lên kế hoạch thời gian trong ngày để đi vệ sinh.
Tôn trọng các kích thích: sử dụng phòng tắm công cộng là tốt. Đừng trì hoãn vì sợ nỗ lực hoặc đau đớn; hành động sau đây chắc chắn sẽ tồi tệ hơn.
Đừng căng thẳng quá mức: mệt mỏi có thể dẫn đến các biến chứng khác nhau.
Huấn luyện các cơ của bụng và sàn chậu: họ là thành viên của đại tiện và hiệu quả cao hơn chỉ có thể là tích cực.
Thực hành hoạt động vận động: ngoài lý do trước đó, căng thẳng cơ học (rung động, bật lại, v.v.) kích thích sự tiến triển của phân trong đại tràng.

Cây nhuận tràng; chỉ nên sử dụng chúng khi thực sự cần thiết:

Thuốc trị bệnh than: senna, cascara, buckthorn, nước ép lô hội, đại hoàng.
Dầu: thầu dầu, ô liu, vv
Sản phẩm giàu chất xơ hoặc sợi chiết xuất: cám, hạt psyllium, chất nhầy khác nhau (ví dụ agar agar), nướu khác nhau (guar, karaya, v.v.).
Amorphophallus konjac và glucomannans chiết xuất.
Thực phẩm và thực vật: me, mật ong, cassia, senna, mận khô (nước uống).

Trà thảo dược nhuận tràng: chúng là thuốc tiêm truyền hoặc thuốc sắc làm giảm táo bón. Ví dụ:

Vỏ cây frangula, hạt lanh, sao hồi và cam thảo. Đổ một muỗng súp chuẩn bị vào 200ml nước sôi. Mang đến làm mát và lọc. Lấy một cốc vào buổi tối.

Muối vô cơ.
Dầu khoáng.

Chăm sóc dược lý

Chúng rất hiệu quả nhưng chúng cũng có tác dụng phụ khác nhau. Một số gây nghiện, tiêu chảy dữ dội khác. Một số kích thích ruột đến mức gây ra sự tiết ra chất nhầy.

Phenolphtalein.
Bisacodyl.
Picosulfate.
Natri dioctil sulfosuccinato.
Sorbitol.
Lactulose.
Methyl cellulose.
Polyethylene glycol.

Các loại thuốc chiết xuất từ một số sản phẩm tự nhiên cũng thuộc nhóm này. Ví dụ:

anthraquinon:

Bisacodiles (ví dụ: Dulcolax, Stixenil, Alaxa).
Senna (ví dụ Xprep, Agiolax, Pursennid, Falquilax).
Natri docusato (ví dụ Macrolax, Sorbiclis).

Thuốc nhuận tràng thể tích:

Methyl cellulose.
Cao su Sterculia (ví dụ Normacol).
Hạt giống Psyllium (ví dụ Fuibrolax).

Chất làm mềm da / mỡ bôi trơn:

Parafin lỏng (ví dụ Lacrilube, Paraf L BIN).
Dầu đậu phộng trong clismans.
Glycerine trong các khối.

Thuốc nhuận tràng thẩm thấu:

Lactulose (ví dụ Duphalac, Epalfen, Normase).
Macrogol (ví dụ Movicol, Isocolan, Selg Esse, Moviprep, Paxabel).

kháng cholinesterase:

Bethanol (ví dụ Myocholine).
Neostigmine (ví dụ Prostigmine).

Thuốc nhuận tràng muối:

Phốt phát (ví dụ Sod Fos Sof Clisma, Sod Fos Zet Clisma).
Magiê hydroxit (ví dụ Magnesia, Maalox).
Natri Citrate (ví dụ Biochetasi, Novilax).

phòng ngừa

Việc ngăn ngừa táo bón có thể được thực hiện trong một vài bước đơn giản:

Theo chế độ ăn uống cân bằng giàu chất xơ, nước, men vi sinh, prebiotic, v.v.
Theo chế độ ăn kiêng kém: chất làm se, rượu, caffeine và các dây thần kinh khác.
Tránh mất nước: bù đắp cho mồ hôi, hạn chế các sản phẩm khử nước, v.v.
Dành sự chú ý và thời gian để sơ tán.
Thực hiện hoạt động vận động.
Nếu cần thiết, dùng một vài biện pháp tự nhiên như trà, thêm chất xơ, v.v.
Chăm sóc bất kỳ bệnh lý chính gây ra táo bón.