Giám tuyển bởi Alessandro De Vettor
Bao nhiêu lần bạn nhìn thấy, trên đàn ông và phụ nữ một cách không rõ ràng, "bánh kếp" hoặc nhiều hay ít bụng nổi bật về tính nhất quán, khối lượng và cấu trúc khác nhau? Vâng, mỗi người trong số họ có thể có các yếu tố nguyên nhân khác nhau. Dưới đây chúng tôi sẽ phân tích kỹ hơn các đặc điểm và nguyên nhân của chúng, để đề xuất trong các bài viết tiếp theo một số biện pháp phòng ngừa hữu ích cần được theo dõi trong phòng tập thể dục để điều trị.
Các loại thịt xông khói
Tích lũy mỡ bụng là một đặc điểm điển hình của kiểu sinh học Android. Sau đó, chúng tôi bắt đầu xác định các loại tích lũy mỡ nội tạng khác nhau trong các kiểu gen Android khác nhau (Hình 1):
| ANDROID | |||
| Tiền tiểu đường A | Gan mật B | Chuyển hóa C | Colico D |
Hình 1: các loại tích tụ mỡ bụng khác nhau trong Android
Nguồn: Tiến sĩ Crescenzo M. Muto www.crescenzomuto.it
Thịt xông khói
Loại tiền tiểu đường A
Nó cho thấy một nguồn cung cấp mỡ bụng phù hợp, chủ yếu là mềm và xốp. Thông thường, sau khi bác sĩ đánh giá cẩn thận thông qua các phân tích cụ thể (glycaemia, insulinemia, glycated hemoglobin, cortisol, testosterone, C Reactive protein), chẩn đoán kháng insulin được thiết lập. Do đó, chúng ta phải đối mặt với sự tích tụ chất béo từ "hyperinsulinism", có thể trở nên tồi tệ hơn nếu đồng thời với nồng độ cortisol huyết thanh tăng cao. Sự kiện này, bằng cách hạ thấp mức testosterone lưu thông tự do, sẽ làm tăng thêm xu hướng tích tụ khối lượng chất béo, làm giảm nạc. Dinh dưỡng và đào tạo phải được tùy chỉnh trong sự hợp tác chặt chẽ giữa bác sĩ và Huấn luyện viên cá nhân, để giáo dục cơ thể về độ nhạy insulin.
Pancetta epatodigestiva
Các loại epatodigestion B
Nó cho thấy một phần bụng nhô ra, giãn ra, với sự hiện diện của chất béo có xu hướng nhỏ gọn hơn so với cơ bụng. Đó là một đặc điểm điển hình của những người bị các vấn đề về gan. Do đó, điều cần thiết là phải biết thói quen ăn kiêng của đối tượng (ví dụ nếu anh ta thường xuyên sử dụng đồ uống có cồn) và kiểm tra sức khỏe của gan thông qua các xét nghiệm cụ thể (siêu âm gan, transaminase, phosphatase kiềm, gamma GT, bilirubin, v.v.). Đó không phải là một tình huống quản lý dễ dàng, vì ban đầu, tình trạng quá tải và mệt mỏi của cơ thể bị chống chỉ định khi tập luyện trong phòng tập thể dục, bởi vì nó có thể có tác động tiêu cực đến hệ thống gan. Do đó, chúng tôi khuyên bạn nên tập thể dục trị liệu nhiệt, kéo dài và hô hấp. Tập tạ phải được chèn chỉ sau khi cải thiện thực sự hình ảnh lâm sàng, nó phải nhẹ và trong mọi trường hợp không có chuyển động đa khớp và làm việc trực tiếp trên bụng.
Chuyển hóa thịt xông khói
Loại metablic C
Nó trình bày một sự thiếu sót rõ ràng của chất béo, điển hình của người ăn không đúng cách. Thông thường không có thay đổi về dấu hiệu máu do tình trạng bệnh gan hoặc kháng insulin, cũng không thay đổi cấu hình nội tiết tố. Tình huống tăng cholesterol máu thường xuyên có thể được quan sát. Trong trường hợp này, không cần thiết bất kỳ phương tiện cụ thể nào trong đào tạo. Điều này có thể được thay đổi trong các bài tập và trong phương pháp, giải quyết cả về giảm cân và săn chắc cơ bắp. Rõ ràng, chế độ ăn uống phải phù hợp với sự cải thiện thành phần cơ thể trong tỷ lệ khối lượng chất béo / nạc, có lợi cho sau này.
Pancetta Colica
Đại tràng loại D
Nó biểu hiện một vùng bụng căng thẳng và mập mạp, mà hơn cả một "adetta adipose" là hậu quả của các điều kiện đặc biệt, chẳng hạn như aerophagia và khí tượng. Triệu chứng đặc biệt này là điển hình của các cá nhân bị rối loạn bộ máy đường ruột, chẳng hạn như "hội chứng ruột kích thích", và của tất cả những người quay trở lại bệnh viêm ruột (viêm loét đại tràng, bệnh Crohn, viêm túi thừa). Nó cũng liên quan đến bệnh celiac và, ít nghiêm trọng hơn đối với tất cả những người không dung nạp thực phẩm. Cũng trong trường hợp này, để nói về "bụng đại tràng", bác sĩ cần phải xác định chẩn đoán thông qua các điều tra cụ thể xác định tình trạng viêm thực tế (chỉ số máu của viêm và xét nghiệm nội soi và sinh thiết) và / hoặc không dung nạp. Nên tích hợp việc tập luyện trong phòng tập thể dục với các bài tập thở cơ hoành và với các kỹ thuật yoga để thúc đẩy thư giãn. Phân loại thực phẩm là rất quan trọng trong việc giữ cho bụng thoải mái, thư giãn không có những thực phẩm gây kích thích và / hoặc không dung nạp.
