Thể dục, sức khỏe, lối sống và phòng ngừa

Giám tuyển bởi Emilio Troiano

Một trong những tệ nạn phổ biến của xã hội hiện đại được thể hiện một cách nghịch lý bởi sự hạnh phúc được quan sát theo nghĩa tiêu cực nhất của nó: sự tĩnh tại .

Để hỗ trợ cho tuyên bố này, chúng ta có thể thấy các bệnh tim mạch và chuyển hóa chính trong 50 năm qua, ngoại trừ các trường hợp truy nguyên nguồn gốc di truyền có thể chứng minh được, là kết quả của lối sống ít vận động và không chính xác, có thể nhận dạng vượt quá vĩ độ, nhưng đặc biệt rõ ràng trong những xã hội giàu có như chúng ta.

Từ nghiên cứu thống kê gần đây nhưng cũng đơn giản nhờ vào kinh nghiệm cá nhân của chúng tôi, rõ ràng câu hỏi tại sao không hoạt động thể chất mà người trả lời / trả lời, thường theo tỷ lệ trực tiếp với sự gia tăng tuổi theo thời gian, rằng thiếu của thời gian : tốt, câu trả lời này thường che dấu sự thiếu động lực.

Tổ tiên của chúng ta, trong đó chúng ta mang lại những ký ức ở cấp độ bộ gen, vì lý do sinh tồn, là thiết kế thực sự của các vận động viên hiện đại. Các hoạt động phổ biến như chạy, leo trèo, phóng, bơi lội, một khi cần thiết cho sự sống còn được đề xuất lại theo cách tương quan đầy đủ với sự tiến hóa của loài và bối cảnh trong xã hội hiện đại. Không phải ngẫu nhiên mà một số bệnh phổ biến ảnh hưởng đến xã hội của chúng ta như tiểu đường loại 2, đau tim, đột quỵ, béo phì, tăng huyết áp, v.v. chúng không lan rộng trong những năm qua và ngày nay chúng không phát triển trong các xã hội kém công nghiệp, trái ngược với những gì xảy ra ở Nostra, nơi tai nạn tim mạch và chuyển hóa, với hậu quả toàn thân, giết chết hàng ngàn người mỗi năm.

Và vì vậy, những đổi mới công nghệ và khoa học được hoan nghênh (đặc biệt là trong lĩnh vực y học), nhưng chúng ta đừng bị choáng ngợp bởi hạnh phúc; Thể dục là vũ khí của chúng tôi để chống lại sự ít vận động và tất cả các hậu quả của nó, thậm chí là tồi tệ nhất. Từ Thể dục hơn một môn thể thao cụ thể là một điều kiện tốt cho sức khỏe (lần này theo nghĩa tích cực) liên quan đến lối sống năng động và lành mạnh (ngay cả ở cấp độ thực phẩm). Đối với một loạt các lợi ích (thường là kinh tế), trong những năm gần đây, thế giới Thể hình đã tăng theo cấp số nhân, nhưng để sử dụng đúng cách tránh việc không phù hợp phải rõ ràng với mọi người về vai trò và tầm quan trọng của nó. Trên thực tế, được thực hành với kiến ​​thức đúng đắn về nguyên nhân, Thể hình là một cách tốt để ngăn ngừa nhiều bệnh, chắc chắn là một cách lành mạnh hơn so với việc uống nhiều loại thuốc được quảng cáo rầm rộ bởi ngành công nghiệp. Không giống như các chế phẩm công nghệ sinh học tổng hợp thế hệ mới nhất, không có giới hạn quy định nếu không phải là lẽ thường và, với các biện pháp phòng ngừa đúng được chỉ định bởi các chuyên gia của ngành, mọi người đều có thể hoạt động thể chất (sau khi kiểm tra y tế): phong trào này tốt cho giới trẻ đối với người già, người mới bắt đầu và vận động viên, vận động là đức hạnh (chỉ cần nghĩ xem có bao nhiêu đội thể thao được gọi là Virtus) . May mắn thay, xu hướng đang thay đổi và ngày càng có nhiều bác sĩ và nhà vật lý trị liệu khuyến nghị hoạt động thể chất trong điều trị kết hợp các bệnh khác nhau, từ tuần hoàn tim mạch đến chuyển hóa, không kể đến các bệnh cơ xương khớp, giao phó sự chuyên nghiệp của TRAINER TRAINER. kết quả cụ thể . Để nhận xét làm thế nào các hoạt động thể dục thể thao có một hoạt động cơ bản hóa sinh học chống căng thẳng và chống trầm cảm với Sản xuất endorphinic và hành động serotoninergic của nó, giúp chống lại các tình huống tiêu cực trong cuộc sống của mỗi chúng ta.

Thông thường những người làm thể thao, để đạt được kết quả cạnh tranh hoặc chỉ đơn thuần là thẩm mỹ, kết hợp thậm chí đủ dinh dưỡng, có thể đạt được và duy trì kết quả trong một thời gian dài.

Cuối cùng, để vượt qua chủ nghĩa định canh và tất cả các hậu quả của nó, nhận thức rõ hơn về tính hợp lệ của việc luyện tập Thể dục và cách tập thể dục đúng theo khả năng và tiềm năng của một người là quan trọng cơ bản .

Chúng tôi có thực sự chắc chắn rằng chúng tôi không muốn đầu tư một chút thời gian cho bản thân và sức khỏe của mình không?!