Bài viết liên quan: Kéo dài cơ bắp
định nghĩa
Một cơ bắp là một sự thư giãn đột ngột và quá mức của các sợi của cơ bắp. Chấn thương này xảy ra khi yêu cầu chức năng lớn hơn sức mạnh được cung cấp bởi cơ bị ảnh hưởng.
Nguyên nhân của vấn đề, có thể có nhiều yếu tố hơn, bao gồm các chuyển động không chính xác, nỗ lực quá mức, chấn thương vi mô lặp đi lặp lại, mức độ chuẩn bị về thể chất không đủ cho nhiệm vụ được thực hiện, các vấn đề về tư thế và điều kiện môi trường hoặc khí hậu không phù hợp.
Triệu chứng và dấu hiệu phổ biến nhất *
- Đau cơ
- phù nề
- Co thắt cơ bắp
Hướng dẫn thêm
Không giống như hợp đồng, gây ra cảm giác đau khổ khiêm tốn và lan rộng, một cơ bắp căng thẳng cho thấy một cơn đau nhói, đột ngột và khu trú tại khu vực bị ảnh hưởng bởi chấn thương. Triệu chứng này có thể làm cho các cử động khó khăn và, nói chung, theo sau là co thắt cơ, sưng và viêm. Tuy nhiên, mặc dù khó chịu, đối tượng có thể tiếp tục hoạt động: đây là một vấn đề, vì sự kéo dài có thể thoái hóa thành một giọt nước mắt.
Vì lý do này, ngay cả khi cảm giác đau nhẹ, nên tạm dừng tập thể dục càng sớm càng tốt.
Với sự hiện diện của một cơ bắp, cần phải quan sát một vài ngày nghỉ ngơi. Để giảm bớt cơn đau, có thể áp dụng một túi nước đá.
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị sử dụng băng nén, độ cao của khu vực bị ảnh hưởng hoặc sử dụng thuốc chống viêm và thuốc giãn cơ.
