Máy đo nhịp tim là gì
Máy đo nhịp tim là một thiết bị đơn giản có thể phát hiện ngay nhịp tim, một thông số cho biết số nhịp đập mà tim tạo ra trong một phút.
Đầu những năm 80, khi chúng tôi bắt đầu sử dụng các thiết bị này để theo dõi và cải thiện hiệu suất thể thao, thiết bị này khá cồng kềnh và rất đắt tiền. Ngày nay trên thị trường bạn có thể tìm thấy nhiều loại máy đo nhịp tim có trọng lượng và chi phí thấp. Một số mô hình có thể cung cấp một loạt các chức năng, chẳng hạn như máy đếm bước chân, mức tiêu thụ calo và oxy, tốc độ, độ cao, thời gian một phần, v.v. Các mô hình tiên tiến nhất cho phép bạn tải xuống dữ liệu đào tạo của mình trên máy tính cá nhân và để vẽ các biểu đồ và thống kê chi tiết về xu hướng hiệu suất. Thông thường số lượng chức năng quá mức làm cho công cụ khó sử dụng.
Sử dụng và bảo trì
Như chúng ta đã thấy, máy đo nhịp tim được tạo thành từ hai thành phần riêng biệt: dây đeo ngực và đồng hồ nhận cổ tay. Đầu tiên, công thái học, được đặt ở độ cao của trái tim, ở rìa dưới của ngực. Nhờ một dải cao su có thể điều chỉnh độ dài, có thể giữ dải ngực trong ngực mà không buộc nó quá nhiều. Trước khi sử dụng máy đo nhịp tim, phải cẩn thận để làm ẩm nhẹ các điện cực và bám dính tốt trên da. Tốt nhất, nên sử dụng dung dịch muối như dung dịch kính áp tròng hoặc nước bọt để tạo điều kiện cho việc truyền xung điện từ. Pin được đặt bên trong máy phát có phạm vi khoảng 2000-3000 giờ.
Máy thu cổ tay, cũng được cung cấp bởi pin, tốt nhất nên được đặt ở khoảng cách dưới 60 cm so với các điện cực. Khi kết thúc sử dụng, nên làm khô hoàn toàn băng tần khi máy phát kích hoạt khi các điện cực bị ướt và tắt khi chúng khô hoàn toàn. Nếu cảm biến xung ngực không được làm khô sau khi sử dụng, nó có thể vẫn được kích hoạt lâu hơn mức cần thiết, tiêu thụ pin sớm.
Máy thu cổ tay là trái tim thực sự của máy đo nhịp tim. Bên trong có một phần mềm ít nhiều phức tạp có thể nhận và xử lý các xung động được truyền qua dây đeo ngực.
Theo dõi nhịp tim và nhịp tim
Như chúng ta đã thấy, máy đo nhịp tim là một công cụ có thể phát hiện nhịp tim. Thông số này liên quan chặt chẽ với cường độ của bài tập. Trong nỗ lực thể chất để cho phép cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và oxy hơn cho cơ bắp, nhịp đập của tim tăng lên. Nỗ lực càng mãnh liệt, xung càng tăng. Tuy nhiên, có một giới hạn vượt quá mà nhịp đập của tim không thể tăng thêm. Trong trường hợp này, chúng tôi nói về nhịp tim tối đa. Mặc dù tham số này là sinh lý và biến đổi từ cá nhân sang cá nhân, có một công thức có thể tính nhịp tim tối đa theo lý thuyết của một vận động viên. Việc phát hiện ra công thức này có từ hơn 30 năm trước và liên quan đến Fc với tuổi của đối tượng theo quy tắc KORVONEN từ tên của học giả Phần Lan:
FcMax = 220 - tuổi
Dựa trên các thông số này, ví dụ, một người 20 tuổi sẽ có nhịp tim tối đa 200 bpm (nhịp đập mỗi phút).
Độ tin cậy của công thức này là hạn chế và kết quả của nó chỉ có giá trị đối với các nghiên cứu về dân số; trên thực tế, sự tồn tại của độ lệch giữa Fc max thực và Fc max lý thuyết có thể đạt tới 10-15% đã được chứng minh.
Do đó, xem xét trường hợp trước đó, một đối tượng 20 tuổi có thể có nhịp tim tối đa thực sự là 180 hoặc 220 bpm. Do đó cần phải hiệu chỉnh máy đo nhịp tim một cách thích hợp.
Nội dung được tài trợ: Mypersonaltrainer.it giới thiệu các sản phẩm và dịch vụ có thể được mua trực tuyến trên Amazon và / hoặc thương mại điện tử khác. Mỗi lần mua hàng được thực hiện thông qua một trong các liên kết trên trang, Mypersonaltrainer.it có thể nhận được hoa hồng từ Amazon hoặc thương mại điện tử khác được đề cập. Xin lưu ý rằng giá và tính sẵn có của sản phẩm không được cập nhật theo thời gian thực và có thể thay đổi theo thời gian, vì vậy chúng tôi mời bạn kiểm tra tính sẵn có và giá trên Amazon và / hoặc thương mại điện tử khác được đề cập.
