Đào tạo và sức khỏe

Ngày nay, tầm quan trọng của hoạt động thể chất đã được công nhận, cả nam và nữ ở mọi lứa tuổi, chủng tộc và điều kiện kinh tế xã hội, và bởi các bác sĩ. Trên thực tế, sau các cuộc phỏng vấn của họ, có thể lưu ý rằng họ luôn kết luận bằng cách nói rằng để cảm thấy tốt về bản thân, cần phải tuân theo một chế độ ăn uống và tập thể dục tốt.

Trong xã hội chúng ta đang sống, nhịp sống của chúng ta phải trải qua rất bận rộn, vì vậy việc tìm một chút thời gian để cống hiến cho bản thân trở nên rất khó khăn, tuy nhiên, hầu hết dân số cố gắng tìm một chút không gian trong ngày.

Nhu cầu và lý do thúc đẩy một người chơi thể thao rất nhiều, chẳng hạn như:

1. loại bỏ sự căng thẳng tích lũy trong ngày
2. cải thiện hoạt động tim mạch
3. phục hồi chức năng
4. giảm béo
5. tăng cường cơ bắp
6. và những người khác.

Những mục tiêu này có thể đạt được với một chương trình cá nhân hóa cho mọi nhu cầu.

Sau phần giới thiệu ngắn gọn này, tôi muốn chỉ ra những điều sau:

1. một lượng calo tốt cho cơ thể, liên quan đến hoạt động thể chất tốt, có thể phát triển cơ bắp và loại bỏ các chất béo tích tụ.

   ** một lời khuyên mà tôi luôn dành cho mọi người là uống nhiều nước trong ngày và tránh ăn vặt ngoài bữa ăn; chỉ những người vào giữa buổi sáng và một nửa buổi chiều dựa trên trái cây mới được phép.

2. Khi chúng ta cảm thấy phù hợp, chúng ta cảm thấy tốt về bản thân và tương tác với thế giới bên ngoài một cách thanh thản hơn.

Ngày nay với các kỹ thuật mới, có thể đề xuất cho bất kỳ ai tiếp cận thế giới thể thao và đặc biệt là phòng tập thể dục, vì liên quan đến các độ tuổi khác nhau, có thể phân biệt các bài tập luyện. Dưới đây là một số ví dụ:

Pilates

Kỷ luật này bao gồm một công việc hiệp đồng giữa cơ thể và tâm trí, cải thiện tư thế, tính linh hoạt, sức mạnh cơ bắp, sự tập trung và hơi thở.

Những kỹ thuật đào tạo được khuyến khích cho tất cả mọi người.

Săn chắc trong phòng cân

Loại hình đào tạo này bao gồm một công việc đòi hỏi phải sử dụng các quả tạ, tạ và các công cụ để cải thiện chức năng tim mạch và trương lực cơ.

Đối với các loại đối tượng cụ thể, có thể tập trung công việc vào các máy tim mạch, chỉ liên kết một vài bài tập cơ thể miễn phí.

Môn thể thao này được khuyến khích cho những người muốn mua cơ bắp, khối lượng cơ bắp, giảm cân và thực hiện các bài tập phục hồi chức năng sau phẫu thuật.

Cơ thể săn chắc miễn phí

Bài tập với Fit Ball

Loại hình đào tạo này được khuyến khích cho bất cứ ai, cho phép bạn thực hiện tất cả các bài tập săn chắc, bụng, thư giãn cơ bắp, đặc biệt là lưng.

Đối với điểm cuối cùng này, tôi muốn nhấn mạnh thực tế rằng quả bóng vừa vặn là một công cụ được khuyên dùng cho những người có vấn đề về lưng, vì khả năng đi theo cột sống bảo vệ nó và tránh những cơn đau khó chịu.

Để kết luận, chúng ta có thể nói rằng một lối sống tích cực làm tăng chất lượng cuộc sống và tăng dần hoạt động thể chất góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.