Thông tin về ZMA - Anderson
ZMA - ANDERSON
Thực phẩm bổ sung dựa trên kẽm, magiê và vitamin B6
FORMAT
Gói 60 viên
THÀNH PHẦN
Kẽm monomethionine
Kẽm / Magiê aspartate
Vitamin B6 - Pyridoxin HCl
Tá dược: Magiê stearate
Viên nang: Gelatin cứng
Mỗi viên: Kẽm 10 mg - Magiê 150 mg - Vitamin B6 3mg
Tính năng sản phẩm ZMA - Anderson
ZMA - là một sản phẩm dựa trên kẽm và magiê, được làm giàu với vitamin B6, được thiết kế để cải thiện sự tăng cường đồng hóa bằng cách tăng tiết nội sinh của hormone đồng hóa. Nhà tích hợp này được đặc trưng bởi một hình thức được cấp bằng sáng chế, liên kết cộng hóa trị kẽm / monomethionine với kẽm / magiê aspartate và vitamin B6. Các hình thức trên đại diện cho các công thức hấp thụ tốt hơn bởi ruột của con người.
Kẽm: nguyên tố vi lượng được tìm thấy trong tự nhiên phổ biến trong thực phẩm có nguồn gốc động vật và trong một số thực vật, nơi nó được tạo phức với axit phytic. Dạng sinh khả dụng nhất rõ ràng là dạng được tìm thấy trong vương quốc động vật, nơi kẽm có liên quan đến methionine và vận chuyển nội bào dường như tốt hơn. Nhu cầu hàng ngày được đặt ở mức 7 mg đối với nữ và 10 mg đối với nam; do đó có thể đạt được bằng cách cho ăn đơn giản. Do đó, sự thiếu hụt của nó chỉ xuất hiện trong một số loại nguy cơ nhất định, thường đi kèm với các bệnh về đường tiêu hóa. Tầm quan trọng của kẽm là do vai trò điều tiết, liên quan đến sự đơn bào và bài tiết nội tiết, vai trò cấu trúc của nó (nó là một phần của cấu trúc của các yếu tố phiên mã và protein màng) và vai trò của nó như là một đồng yếu tố enzyme.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhu cầu về kẽm có thể tăng lên sau các hoạt động thể chất cường độ cao và cách bổ sung có thể có hiệu quả trong việc điều chỉnh sự tiết hormone trong quá trình hoạt động thể chất. Cơ chế phân tử mà kẽm thực hiện hành động của nó vẫn đang được nghiên cứu.
Bổ sung trong thể thao đã cho thấy một vai trò tiềm năng của quá trình đồng hóa bổ trợ, với việc giảm sự suy giảm hormone tuyến giáp và testosterone, tăng hồng cầu và huyết sắc tố, giúp cải thiện khả năng hiếu khí, giảm sản xuất sữa và sử dụng glucose tốt hơn cơ bắp, thậm chí làm tăng nồng độ testosterone tự do trong huyết tương, được ghi nhận trong một nghiên cứu gần đây ngày 30/03/2010.
- Nó làm tăng mức đường huyết: nó ủng hộ glycogenolysis và gluconeogenesis;
- Thúc đẩy sự tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin, dopamine, norepinephrine và GABA.
- Hướng dẫn tổng hợp nhóm EME, cần thiết để hemoglobin liên kết oxy;
- Cho phép tổng hợp Niacin, bắt đầu từ tryptophan;
- Điều chỉnh hành động nội tiết tố;
Vitamin B6 được sử dụng trong điều trị nhiều bệnh, đặc biệt quan trọng đối với các rối loạn thoái hóa thần kinh, tim mạch và miễn dịch.
Nhu cầu hàng ngày của nó là khoảng 1 / 1, 5 mg, nhưng ngay cả trong trường hợp này, các trường hợp thiếu hụt là rất hiếm.
Tính hợp lý của việc sử dụng - ZMA - Anderson
Mặc dù tài liệu cho thấy bằng chứng khoa học khác nhau về sự tích hợp có lợi với các nguyên tố vi lượng trong thể thao, các nghiên cứu (POCHI) liên quan đến việc áp dụng ZMA có vẻ hơi thất vọng. Nghiên cứu duy nhất, trong số những điều khác chưa được công bố, trong đó sự gia tăng nồng độ testosterone đã đạt được sau khi dùng ZMA, sau đó đã bị từ chối bởi một số nghiên cứu độc lập, trong đó, thật không may, việc bổ sung chất này không báo cáo không có lợi ích.
Mặc dù bổ sung trong các điểm nghi vấn về dạng sinh khả dụng nhất của hai nguyên tố vi lượng, nhưng có bằng chứng khoa học cho thấy việc hấp thụ kẽm có thể cản trở sự hấp thụ magiê, làm mất cân bằng rõ ràng sự cân bằng giữa magiê được lấy và magiê được loại bỏ bằng nước tiểu .
Đề xuất sử dụng bởi công ty - ZMA - Anderson
Nuốt một phần (1 viên) mỗi ngày, 30-60 phút trước khi đi ngủ với nước hoặc chất lỏng khác mà bạn chọn khi bụng đói.
Cách sử dụng trong luyện tập thể thao - ZMA - Anderson
Với những thất bại của việc bổ sung với bổ sung này trong tập luyện thể thao, không có nghiên cứu nào xác định một liều lượng tối ưu, hoặc ít nhất là những lợi ích có thể được nhận ra.
Tuy nhiên, về các yếu tố riêng lẻ, dường như trong tập luyện thể thao, liều lượng hiệu quả nhất là 10mg / kg / ngày đối với magiê và 3mg / kg / ngày đối với kẽm. Tuy nhiên, ở những liều này, một số tác dụng phụ được ghi nhận, chủ yếu tập trung ở mức độ dạ dày ruột với tiêu chảy.
Tác dụng phụ ZMA - Anderson
Kẽm: lượng kẽm cao được giới thiệu là nguyên nhân gây đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn và nôn. Sử dụng kẽm mãn tính (tổng cộng 60 mg / ngày) có liên quan đến thiếu đồng.
Magiê: lượng magiê cao là nguyên nhân gây tiêu chảy. Thay vào đó, sự gia tăng nồng độ magiê huyết thanh có liên quan đến hạ huyết áp, nhầm lẫn, rối loạn nhịp tim, suy giảm chức năng thận, mệt mỏi, khó thở, thậm chí là ngừng tim. Liều bổ sung an toàn dường như là 350mg / ngày.
Vitamin B6: quản lý mãn tính có thể chịu trách nhiệm cho thiệt hại cho hệ thống thần kinh và bệnh thần kinh ở các cấp độ khác nhau đã ở liều trên 200mg / ngày.
Tương tác ZMA - Anderson
Kẽm: bên cạnh việc can thiệp vào các nguyên tố vi lượng khác như đồng, nó có thể làm giảm sự hấp thu của một số loại kháng sinh như tetracycline, làm giảm hiệu quả của chúng.
Magiê: có thể can thiệp với một số loại thuốc kháng sinh, thuốc an thần và thuốc chống đông đường uống, làm giảm hiệu quả của chúng.
Thận trọng khi sử dụng ZMA - Anderson
Sản phẩm chống chỉ định trong các trường hợp bệnh thận hoặc gan, bệnh tim mạch và / hoặc tăng huyết áp, trong khi mang thai, trong thời kỳ cho con bú và dưới 14 tuổi.
Bài báo hiện tại, được xây dựng trên việc đọc lại các bài báo khoa học, văn bản đại học và thực tiễn phổ biến, chỉ nhằm mục đích thông tin và do đó không có giá trị kê đơn y tế. Do đó, bạn luôn được yêu cầu tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng hoặc dược sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại bổ sung nào . Thông tin thêm về phân tích quan trọng của ZMA - Anderson.
| TÀI LIỆU THAM KHẢO |
Testosterone huyết thanh và bài tiết nước tiểu của các chất chuyển hóa hormone steroid sau khi dùng bổ sung kẽm liều cao. Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clinic Nutr. Tháng 1 năm 2009; 63 (1): 65-70. Epub 2007 ngày 19 tháng 9. Tác dụng của bổ sung kẽm Magiê Aspartate (ZMA) đối với sự thích ứng đào tạo và các dấu hiệu của quá trình đồng hóa và dị hóa. CD Wilborn, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB. J Int Soc Thể thao Nutr. 2004 31/12; 1 (2): 12-20 Ảnh hưởng của việc tập thể dục mệt mỏi lên nồng độ hormone tuyến giáp và testosterone ở nam giới ít vận động bổ sung kẽm đường uống. Kilic M Neuro Endocrinol Lett. 2007 Tháng 10; 28 (5): 681-5. Tác dụng của việc tập thể dục kiệt sức đối với hormone tuyến giáp và nồng độ testosterone của các vận động viên ưu tú nhận kẽm uống. Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gotkbel H, Okudan N, Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Tháng Hai-Tháng Tư; 27 (1-2): 247-52. Bổ sung kẽm ở chuột phải tập thể dục bơi cấp tính: Tác dụng của nó đối với nồng độ testosterone và mối quan hệ với lactate. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Tháng Hai-Tháng Tư; 27 (1-2): 267-70. Phản ứng thần kinh cho phụ nữ sau khi bổ sung kẽm và vitamin E. Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA. Tình trạng vitamin và khoáng chất của các vận động viên được đào tạo bao gồm cả tác dụng của bổ sung. Trọng lượng LM, Noakes TD, Labadario D, Graves J, Jacobs P, Berman PA. Am J lâm sàng Nutr. 1988 tháng 2; 47 (2): 186-91. Tác dụng của việc bổ sung magiê lên mức độ Testosterone của vận động viên và đối tượng ít vận động khi nghỉ ngơi và sau khi kiệt sức. Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res. 2010 Mar 30. [Epub trước khi in] Tác dụng của việc bổ sung magiê lên hormone tuyến giáp của người ít vận động và người chơi thể thao Tae-Kwon-Do khi nghỉ ngơi và kiệt sức. Cinar V. Neuro Endocrinol Lett. 2007 Tháng 10; 28 (5): 708-12. Cập nhật về mối quan hệ giữa magiê và tập thể dục. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res. 2006 tháng 9; 19 (3): 180-9. Review. Magiê sulfate tăng cường hiệu suất tập thể dục và điều khiển những thay đổi năng động trong việc sử dụng glucose ngoại vi. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 tháng 1; 108 (2): 363-9. Epub 2009 ngày 9 tháng 10. Magiê sulfate tăng cường hiệu suất tập thể dục và điều khiển những thay đổi năng động trong việc sử dụng glucose ngoại vi. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 tháng 1; 108 (2): 363-9. Epub 2009 ngày 9 tháng 10. Tác dụng của việc bổ sung magiê lên mức độ tiết sữa của người chơi thể thao và thuốc an thần. Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Actaol Hùng. 2006 tháng 6; 93 (2-3): 137-44. |
