-Phần thứ hai-
Mục tiêu của tâm lý học áp dụng cho thể thao
Một trong những nhiệm vụ được giao phổ biến nhất cho nhà tâm lý học thể thao là giúp vận động viên phát triển các chiến lược để đạt được sự kiểm soát tự nguyện đối với các chức năng sinh học cụ thể. Do đó, trong lịch sử của allosport tâm lý học ứng dụng đã được đề xuất nhiều chiến lược cho quy định kích hoạt (Williams, 1993) và BFB là một trong những cách hiệu quả nhất trong việc tạo điều kiện cho việc học cách tự điều chỉnh kích hoạt. Từ đánh giá ban đầu, các can thiệp với BFB dường như phù hợp chính xác hơn với "mục tiêu trị liệu" được tạo thành từ các vận động viên cấp cao, trong quá trình tập luyện hàng ngày, được sử dụng để liên tục đánh giá hiệu suất thể chất của họ và vì lý do này Lý do, chú ý phản hồi ngay lập tức. Đối với họ, BFB do đó có thể được áp dụng thành công vào việc học có hệ thống về quá trình điều trị tâm lý, vì về cơ bản nó được xây dựng dựa trên những gì vận động viên đã làm. Vì lý do này, các ứng dụng của BFB cho thể thao đã được các nhà nghiên cứu kiểm tra rộng rãi, những người đã nhận ra tiềm năng to lớn của tâm sinh lý học để hiểu và cải thiện thành tích thể thao. (xem Sandweiss và Wolf, 1985; Zaichkowsky và Fuchs, 1988, 1989). Hầu hết các nhà nghiên cứu đã điều tra các tác động tích cực của BFB trong việc giảm lo lắng về hiệu suất, mặc dù những người khác cũng kiểm tra việc sử dụng BFB để tăng sức mạnh cơ bắp, để giảm màu sắc và mệt mỏi, để tăng tính linh hoạt và để điều chỉnh trái tim nhịp nhàng.
Dữ liệu, hiệu ứng và thủ tục
Trong lĩnh vực thể thao, một số phương thức BFB như đo điện cơ (EMG), nhiệt độ da (TEMP), hồi sức da (GSR), nhịp tim (HR) và điện não đồ (EEG) đã được sử dụng. Trong số này, đào tạo BFB với EMG, GSR và HR hầu hết được sử dụng để cải thiện thành tích của các vận động viên ở các môn thể thao khác nhau thông qua tâm lý học (Landers 1988, Petruzzello, Landers và Salazar, 1991). Gần đây, sự quan tâm của các nhà nghiên cứu BFB áp dụng cho thể thao đã hướng đến việc xác định các điều kiện tâm lý liên quan đến trình độ tốt nhất, đặc biệt là trong các môn thể thao "kỹ năng khép kín" (Collins, 1995); tuy nhiên, những thay đổi về kích thước sinh lý của trạng thái kích hoạt của vận động viên sử dụng BFB vẫn gây ra sự quan tâm lớn đối với huấn luyện viên thể thao, vận động viên và nhà tâm lý học (Zaichkowsky và Takenaka, 1993). Sử dụng BFB (Atlas m-8600) Blumenstein, Bar-Eli và Tenenbaum (1995) đã nghiên cứu các tác động của đào tạo tự tạo, hình ảnh và đào tạo trên các chỉ số sinh lý và hiệu suất thể thao . Về cơ bản, ba quy trình điều trị tâm lý, thư giãn (giảm kích hoạt) và kích hoạt (cung cấp năng lượng hoặc "tăng cường tâm lý", xem Zaichkowsky và Takenaka, 1993), được quản lý, kết hợp với BFB, trong một thiết kế thử nghiệm với 39 sinh viên đại học, để kiểm tra ảnh hưởng của họ đối với cả các biến số sinh lý và hiệu suất thể thao. Các chỉ số sinh lý là HR, EMG và GSR và tần số hơi thở (fb), trong khi hiệu suất được đánh giá trên cơ sở của một nhiệm vụ thể thao (chạy nước rút -100 mét). Kết quả của nghiên cứu này chỉ ra rằng BFB có "hiệu ứng tăng" đáng kể đối với cả các thành phần sinh lý và hiệu suất thể thao, đặc biệt là khi nó đi kèm với TA và Hình ảnh. Nó đã được lưu ý rằng âm nhạc mềm, so với các kỹ thuật thư giãn khác, là không có tác dụng có lợi. Hiệu ứng thư giãn lớn nhất thu được từ TA và hiệu ứng kích hoạt mạnh nhất từ Hình ảnh, cả hai đều được liên kết với BFB. Từ quan điểm thực tế, những kết quả này chỉ ra rằng, khi đề xuất một chương trình rèn luyện tinh thần cho vận động viên, nhà tâm lý học thể thao nên sử dụng kết hợp các kỹ thuật này (TA với EMG hoặc GSR - BFB có hoặc không có Hình ảnh, âm nhạc, v.v.), kết quả nào để tối đa hóa kết quả tích cực của từng chương trình. Để đối phó với áp lực của cuộc đua, các nhà tâm lý học thể thao thường áp dụng các mô hình căng thẳng giao dịch (Rotella và Lerner, 1993). Trong mỗi mô hình, nhận thức về phản ứng sinh lý hoặc cảm xúc của vận động viên khác nhau tùy thuộc vào tình huống và căng thẳng tiềm ẩn gây ra bởi môi trường cạnh tranh. Ví dụ, đào tạo tại cơ quan quản lý căng thẳng của Meichenbaum (1985) xác định một loạt các phương pháp điều trị xem xét cả kỹ năng đối phó nhận thức và sinh lý. Meinchenbaum cung cấp nhiều cách khác nhau để điều trị căng thẳng, ở nơi đầu tiên, liên quan đến sự kết hợp các kỹ năng đối phó mà cá nhân có thể thành thạo và sử dụng nếu cần xử lý các tình huống căng thẳng. Thứ hai, họ cho phép bạn dạy các cá nhân tìm thông tin thích ứng thay mặt họ để đối phó với các yếu tố gây căng thẳng. Các phiên tự khẳng định cụ thể được phát triển, để chuẩn bị cho người gây căng thẳng, đối đầu và làm quen với nó, đối mặt với cảm giác bị choáng ngợp và củng cố sự tự khẳng định có khả năng tạo điều kiện đối phó hiệu quả.
Chuẩn bị cho cuộc thi
Đào tạo căng thẳng và các thủ tục giao dịch tương tự dường như đặc biệt áp dụng cho các vận động viên: đào tạo tự giáo dục có thể bao gồm các kỹ năng và chiến lược tự khẳng định, cũng như các hướng dẫn cho quá trình tập trung và chú ý. Theo các kết luận này và nghiên cứu của họ, Blumenstein, Tenenbaum, Bar-Eli và Pie (1995), đã xác định các nguyên tắc của một quy trình hai giai đoạn để chuẩn bị cho vận động viên thi đấu. Quy trình này dựa trên việc sử dụng BFB được vi tính hóa và thiết bị quay video (VCR), kết hợp với các kỹ thuật thư giãn và / hoặc kích hoạt để mô phỏng cảm giác của các tình huống cạnh tranh. Trong giai đoạn đầu tiên, vận động viên được giới thiệu với thiết bị BFB và học cách kiểm soát một cách có ý thức các phản ứng tâm sinh lý của mình. Trong giai đoạn thứ hai, anh ta học cách tự nguyện sửa đổi mức độ kích hoạt của mình và duy trì trạng thái này theo ý muốn. Sự tự động hóa kích hoạt này được sử dụng để tăng hình ảnh tinh thần của cuộc đua, được thực hiện trước hoặc sau cuộc thi.
Các giai đoạn ứng dụng
Chương trình chuẩn bị tinh thần về cơ bản chuyển thành hướng dẫn vận động viên thông qua các tình huống phức tạp tăng dần, đặc trưng cho 5 giai đoạn liên tiếp. Trong các phiên tiếp nối nhau trong giờ nghỉ giữa các cuộc thi và huấn luyện, cùng một vận động viên phải bắt đầu mỗi lần với phiên bản rút gọn của giai đoạn 1 và 2, để làm mới kiến thức của mình và cập nhật tình huống đã thay đổi, sau đó tiến hành nhanh hơn hoặc ít hơn đến giai đoạn 3 -5. Cách tiếp cận 5 bước (Bảng 2 và 3) được chia thành các phiên có giới hạn thời gian linh hoạt và được thiết lập riêng lẻ và bao gồm: 1. Giới thiệu - học các kỹ thuật tự điều chỉnh (TA, Hình ảnh, Đào tạo BFB), trong 15 buổi trong môi trường phòng thí nghiệm. 2. Nhận dạng - thói quen đối với các phương thức BFB, xác định các vận động viên đã thể hiện phản ứng nhạy cảm hơn với các phương thức BFB trong 15 buổi. 3. Mô phỏng - đào tạo trong môi trường phòng thí nghiệm với căng thẳng cạnh tranh mô phỏng (mô phỏng VCR), trong 15 buổi. 4. Chuyển đổi - ứng dụng đào tạo tinh thần vào thực hành (từ phòng thí nghiệm đến hiện trường), trong 15 buổi thực địa. 5. Thực hiện - thực hiện các kỹ thuật trong một cuộc thi thực sự, để đạt được sự tự điều chỉnh tối ưu trong cuộc đua trung bình trong 10 phiên.
Tác dụng của các can thiệp
Một phân tích của các tài liệu về tâm lý học thể thao đã tiết lộ cách họ đã được sử dụng với các vận động viên, một loạt các phương pháp tuyệt vời để đào tạo tinh thần cũng đã sử dụng kỹ thuật phản hồi sinh học. Các ứng dụng BFB đã được thảo luận trong nhiều nghiên cứu. Đặc biệt, elettromiografico (EMG) BFB thường được sử dụng để giảm lo lắng và do đó để cải thiện hiệu suất. Gần đây, các tác động của đào tạo tự sinh (thư giãn), tâm thần (hưng phấn) và đào tạo âm nhạc đã được nghiên cứu một cách riêng biệt cùng với BFB . Nghiên cứu tiết lộ rằng các kỹ thuật tinh thần liên quan đến BFB đã dẫn đến sự gia tăng đáng kể các chỉ số sinh lý liên quan đến trạng thái cảm xúc của vận động viên. Ví dụ, HR, EMG, GSR và Fb (nhịp hô hấp) được tăng lên trong quá trình đào tạo tự sinh, trong khi nghe nhạc nhẹ hoặc trong khi kết hợp cả hai. Blumenstein và những người khác đã sử dụng EMG và BFB để tinh chỉnh trạng thái cảm xúc của vận động viên. Phương pháp này đã được áp dụng cả trong phòng thí nghiệm và trong điều kiện tập luyện và đã được chứng minh là rất hữu ích trong việc hướng vận động viên về trạng thái tinh thần đặc thù của con người (Bảng 4). Người ta cũng thấy rằng sự kết hợp giữa thư giãn với rèn luyện trí tưởng tượng làm cho vận động viên có thể tái tạo một hành vi thích nghi, dựa trên các tình huống căng thẳng trước đây (các sự kiện) và để chọn các phản ứng thích hợp. Việc giải thích các bản ghi video và phân tích các hành động kỹ thuật và chiến thuật, liên quan đến các chỉ số tâm sinh lý, cho phép cải thiện hiệu suất thể chất (động cơ) để đáp ứng với các hành vi khác nhau của đối thủ cả trong thể thao chiến đấu và trong các môn học khác.
Nghiên cứu trong tâm lý học thể thao đã chỉ ra rằng các can thiệp có cấu trúc để phát triển ở vận động viên khả năng xử lý hiệu quả các tình huống căng thẳng thường chuyển thành hiệu suất được cải thiện. Một số nghiên cứu được thực hiện về việc sử dụng phản hồi sinh học đã kiểm tra ba quy trình định hướng nhận thức: TA, IT và M. Những tác động tích cực của hai quy trình đầu tiên đối với hoạt động thể thao đã được tài liệu chứng minh nhiều lần, đặc biệt là cho hình ảnh (Howe, 1991). Cần lưu ý rằng hình ảnh cũng được sử dụng kết hợp với các kỹ thuật khác. Ví dụ: trên sự củng cố hành vi của động cơ video (VMBR), hình ảnh và thư giãn đã được sử dụng cùng nhau để giảm lo lắng và cải thiện hiệu suất. Tương tự, kết hợp hình ảnh và thư giãn đã được sử dụng để cải thiện hiệu suất trong luyện tập Karate. Krenz (1984) đã thực hiện một loạt các nghiên cứu trường hợp, kiểm tra việc sử dụng TA để thư giãn, với những người chơi tennis và thể dục dụng cụ có và không có kinh nghiệm. Từ các báo cáo của các vận động viên và huấn luyện viên, ông kết luận rằng trong một số trường hợp, việc đào tạo này giúp cải thiện khả năng quản lý sự lo lắng và tập trung. Nhiều biến thể của TA đã được sử dụng để cải thiện thành tích ngay cả các vận động viên cấp cao trong các cuộc thi thực sự. Thông thường, BFB được coi là một công cụ quan trọng để quản lý và kiểm soát căng thẳng, nhưng đã gặp phải những khó khăn để chứng minh mối quan hệ trực tiếp giữa BFB và hiệu suất. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng BFB tạo ra ở vận động viên làm giảm mức độ căng thẳng và căng thẳng tự xác định và các biến này không nhất thiết liên quan.
Cơ chế hoạt động BFB
Dường như nhận thức về dữ liệu BFB, thông qua kích thích thị giác kích thích, điều chỉnh nhịp điệu của các xung trong Hệ thống tự trị, sự thoát hơi nước của da (được phát hiện bởi GSR), nhịp hô hấp và cuối cùng là trương lực cơ, xuất hiện từ các phép đo EMG. Thông tin về trạng thái sinh học của cá nhân do BFB cung cấp sẽ củng cố các phản ứng của nó ở cấp độ soma, do các cơ chế định hướng nhận thức. Bằng cách này, đối tượng có thể nhận được phản hồi liên quan đến kết quả của cả hành động và màn trình diễn của mình. Một số phản hồi dường như có tác dụng lớn hơn đối với hiệu suất của động cơ, đóng vai trò là sự củng cố chỉ góp phần tạo thuận lợi cho quá trình học tập, thông qua việc xác định nhanh chóng việc đào tạo và hiệu quả của nó hoặc ininfluenza. BFB cũng đã được sử dụng, thường kết hợp với các quy trình quản lý căng thẳng khác, để giúp mọi người cải thiện sức khỏe tâm lý và thay đổi các hành vi liên quan đến nó, trong các lĩnh vực khác ngoài thể thao và đào tạo.
Hiệu quả của BFB
Về lâu dài, việc sử dụng hiệu quả BFB và quản lý căng thẳng đòi hỏi cá nhân phải có sự thay đổi đáng kể trong đánh giá chủ quan về hành vi có khả năng cải thiện khả năng đối phó với căng thẳng. Do đó, những thay đổi về trạng thái sinh lý nên đi kèm với những thay đổi thích hợp đối với trạng thái cảm xúc tinh thần, phù hợp với nền tảng tâm sinh lý cơ bản làm nền tảng cho việc sử dụng BFB. Tuy nhiên, để khám phá những thay đổi tâm lý này, chúng ta cần thời gian đào tạo tương đối dài và các biện pháp rất nhạy cảm và / hoặc cụ thể. Trên thực tế, tính đặc thù của nhiệm vụ điều trị tâm lý, đặc biệt là với BFB, có thể góp phần cải thiện hiệu suất của nhiệm vụ và do đó rất cần thiết để tác động tích cực đến khả năng đối phó với căng thẳng của cá nhân. Nói tóm lại, việc điều trị phải được tập trung vào nhiệm vụ cụ thể được thực hiện. Nguyên tắc này phù hợp với Lý thuyết hành động, theo đó một quá trình tự điều chỉnh hiệu quả đòi hỏi cá nhân phải chủ quan xác định và chủ động đối mặt với các tình huống được đưa ra cho mình, luôn luôn ghi nhớ các đặc điểm cụ thể của nhiệm vụ được thực hiện. . Các ý tưởng tương tự đã xuất hiện trong tài liệu BFB, đặc biệt là trong khuôn khổ các mô hình điều khiển học mô tả các nguyên tắc thần kinh và tâm lý giám sát việc sử dụng BFB và sự liên kết của nó với các quy trình quản lý căng thẳng khác được sử dụng để cải thiện hiệu suất.
