Hội chứng xung đột từ

Giám tuyển: Sarcina Savino

Xem thêm: Kiểm tra xung đột (hoặc buộc tội)

Vai không chỉ là một khớp mà là năm khớp với nhau tạo thành phức hợp khớp vai. Năm khớp nối này được chia thành hai nhóm:

Nhóm thứ 1: khớp nối scapulo và khớp nối phụ.

Nhóm thứ 2: khớp scapulo-ngực, khớp nối acromioclavicular và khớp nối xương ức - chi phí - xương đòn.

Sự ổn định của vai được đưa ra bởi các chất ổn định tĩnh (gân, dây chằng) và bởi các chất ổn định động (cơ).

Trong thời điểm mà sự mất cân bằng lực được tạo ra trong các chất ổn định này, các hiện tượng viêm sẽ được tạo ra (ở những người tập luyện thể thao quá tải, thường là do cơ bắp và luôn xảy ra do cách tiếp cận sai lầm hoặc do sơ suất của một số người

các bài tập cần thiết cho sức khỏe vai, nhưng không ít thường xuyên ngay cả ở những người ít vận động); trường hợp phổ biến nhất là hiện tượng xâm nhập ( hội chứng xung đột acromial ) trong đó phần đầu của humerus nén gân của supraspinatus với acromion, tạo ra đau đớn trong tất cả các chuyển động nghiện (trên hết là với sự nội tâm, cổ điển tập thể dục là bên tăng với ngón tay cái thấp hơn ngón tay út, như thể bạn muốn đổ một bình nước).

Trong những trường hợp này, các bác sĩ khuyên nên điều trị nhi khoa nhằm mục đích giảm viêm, và sau đó là các bài tập cụ thể cho vòng bít, vì đó là do thiếu giọng nói ở trên mà hiện tượng này được thiết lập; Do đó, điều cần thiết là phải giải quyết một công việc cụ thể, không chỉ để "chữa trị" mà còn để ngăn chặn hiện tượng khó chịu này, để có thể đối mặt với việc đào tạo của một người mà không phải lo lắng quá nhiều.

luân chuyển thêm với bổ sung omero. Đối với hiệu suất tối ưu và sinh lý, độ dày (khăn) dưới khuỷu tay sẽ hữu ích.

Các bài tập tuyệt vời là phần quay thêm và xoay trong của humerus, được thực hiện bằng dây thun, có trọng lượng và với dây polyercine, mà KHÔNG BAO GIỜ sử dụng quá tải quá mức; Nếu bài tập được thực hiện chính xác, bạn có thể thấy rằng 2Kg - 3Kg là quá đủ.

xoay thêm với humerus bị bắt cóc. Lịch sự của phòng tập thể hình Body Planet ở Vanzaghello (MI).

Đây chỉ là một số bài tập có thể được thực hiện để tăng cường vòng quay, có những bài tập được thực hiện trong cơ thể nhấn mạnh chức năng ổn định của các cơ này, và những bài khác góp phần cùng nhau để ổn định tốt của humerus, cả từ quan điểm tĩnh và động.

Để biết thêm thông tin, hãy viết thư cho Savino Sarcina savino.sarcina (@) Libero (.) Nó