Phục hồi chức năng trong nước và thủy trị liệu: Lợi ích
Thủy trị liệu và phục hồi nước đã là một phần của các giao thức phục hồi chức năng trong các lĩnh vực chỉnh hình và thể thao trong một vài năm.
Thủy trị liệu được chỉ định là cả một phương tiện chuẩn bị thể chất trong quan điểm phẫu thuật và là một công cụ phục hồi chức năng hiệu quả trong giai đoạn phục hồi sau phẫu thuật. Trong trường hợp sau, phục hồi chức năng trong nước thường bắt đầu sau khi giải phóng, đại diện cho một điều trị rất quan trọng khi chống chỉ định các bài tập truyền thống.
Mặc dù thường các con đường phục hồi chức năng bị giới hạn trong việc khiến bệnh nhân thực hiện các bài tập rất giống với các bài tập trong phòng tập thể dục, để thiết lập một chương trình phục hồi chức năng thích hợp trong nước, bạn cần biết một số nguyên tắc rất quan trọng, như nổi, nhớt và áp lực thuỷ tĩnh. Kiến thức này sau đó sẽ được tích hợp với nhau và thích nghi với các vấn đề của bệnh nhân và các mục tiêu của chương trình trị liệu.
NGUYÊN LÝ VẬT LÝ
Nguyên lý của Archimedes : một cơ thể được ngâm trong chất lỏng nhận được lực đẩy thủy tĩnh từ đáy lên trên bằng với trọng lượng của chất lỏng bị dịch chuyển. Kết quả là, khi bạn lặn tới rốn, trọng lượng của chúng ta rõ ràng thấp hơn khoảng 50% để giảm tới 90% khi lặn đến vai.
Động tác đẩy này cho phép các bài tập đi bộ được nối lại trước tiên, làm nhẹ trọng lượng lên các khớp và cải thiện việc phun mô sụn. Trong nước có ít sự kích hoạt các thụ thể kiểm soát âm điệu tư thế, trong các cơ cột sống có sự giảm sức căng từ 1, 8 kg / cm² trong không khí xuống 0, 79 kg / cm². Nhờ nguyên tắc này, chúng tôi có thể làm cho sơ đồ vận động của con đường được phục hồi sớm hơn những gì có thể được thực hiện trong phòng tập thể dục, có được sự cải tạo tốt hơn và sớm hơn cho phong trào.
Phản ứng viscose : đó là phản ứng mà một chất lỏng đối lập với cơ thể di chuyển bên trong nó (sức đề kháng). Trong thực tế, nước đậm đặc hơn không khí và do đó cung cấp khả năng chống chuyển động lớn hơn. Nhờ nguyên tắc này, chúng ta có thể tăng cường cơ bắp mà không cần sử dụng quá tải và trọng lượng bổ sung. Sức đề kháng này tăng lên khi tăng tốc độ di chuyển và bề mặt của đoạn cơ thể mà chúng ta muốn di chuyển. Vì lý do này, nếu chúng ta cầm các vật có bề mặt lớn hơn hoặc nhỏ hơn trong tay, với cùng mật độ, chúng ta có thể điều chỉnh độ khó của bài tập theo ý muốn.
Áp suất thủy tĩnh : phụ thuộc vào mực nước (tăng khi tăng độ sâu). Áp lực này được tác động vuông góc tại mọi điểm trên bề mặt cơ thể, cải thiện sự cân bằng và quyền sở hữu (khả năng điều chỉnh tư thế nhờ sự phối hợp của phản ứng vận động phù hợp với các biến thể bên ngoài). Đào tạo quyền sở hữu, không đáng ngạc nhiên, là một trong những khía cạnh quan trọng nhất của phục hồi chức năng. Áp suất thủy tĩnh cũng làm cho nước trở thành một phương tiện tuyệt vời của điều hòa không khí cải thiện hiệu quả của hệ thống tiêu hóa (đặc biệt là thận), hô hấp và tim mạch.
Nhiệt độ: nhiệt làm tăng sự mạch máu của các mô nhờ sự kích thích trực tiếp và gián tiếp vào sự giãn mạch. Thông thường, nước trong phòng tắm phục hồi chức năng được giữ ở nhiệt độ cao hơn một chút (31-35 ° C) so với hồ bơi truyền thống. Điều này cho phép khai thác triệt để các tính chất giãn mạch của nhiệt giúp cải thiện quá trình oxy hóa của các mô ủng hộ phục hồi cơ bắp ngay cả từ các trạng thái kích thích mãn tính như đau thắt lưng (nhờ tác động kết hợp của nhiệt và áp lực thủy tĩnh, lưu lượng máu đến cơ tăng lên trên thực tế 225% khi bạn lặn lên đến cổ). Nhiệt độ nước phải luôn được giữ ở nhiệt độ như vậy để tránh nguy cơ đau tim có thể xảy ra ở những đối tượng dễ mắc bệnh.
KHAI THÁC NƯỚC: trọng lượng nước liên quan đến mức độ ngâm | |
| CHIỀU CAO | TRỌNG LƯỢNG NƯỚC |
| Tổng số ngâm | 3% trọng lượng đất |
Lên đến cổ | 7% trọng lượng đất |
| Đằng sau nó | 20% trọng lượng đất |
| Trong rương | 33% trọng lượng đất |
| lỗ rốn | 50% trọng lượng đất |
| Tại lưu vực | 66% trọng lượng đất |
| Giữa đùi | 80% trọng lượng đất |
| Ở bắp chân | 95% trọng lượng đất |
Ưu điểm chính của phục hồi nước
- Sự giảm lực của trọng lực, làm cho các chuyển động tự nhiên hơn và ít căng thẳng hơn cho các khớp cho phép thực hiện các chuyển động không thể tưởng tượng đến khô.
- Điện trở được cung cấp bởi nước là dần dần, không có điểm chết; điều này cho phép duy trì sự căng cơ đồng đều trong các động tác, thuận lợi cho việc phục hồi trương lực cơ và sự linh hoạt.
- Để thực hiện các bài tập phục hồi chức năng, bạn không cần phải là một chuyên gia bơi lội. Trong các bể dự định phục hồi, mực nước thường không vượt quá 120 cm và vẫn còn các công cụ nhỏ để thúc đẩy sức nổi.
Thiết lập một chương trình phục hồi trong nước
Chương trình phục hồi chức năng sẽ được thiết lập sau khi đánh giá cẩn thận về nhu cầu của bệnh nhân và các mục tiêu đã đề ra.
Về nguyên tắc, giáo dục lại trong nước, giống như nhiều hoạt động thể thao và phục hồi chức năng khác, bao gồm hai hoặc ba buổi hàng tuần trong một khoảng thời gian khác nhau liên quan đến mức độ khuyết tật cá nhân.
KỸ THUẬT VÀ BÀI TẬP
Phục hồi chức năng trong nước bao gồm làm cho bệnh nhân thực hiện các bài tập khác nhau, nhiều lần giống như được thực hiện trong phòng tập thể dục, với cơ thể một phần chìm trong nước. Chia các bài tập này thành bốn loại lớn, chúng ta có thể nói về các bài tập nhằm cải thiện:
trương lực cơ (bài tập chuỗi động học mở, lập dị hoặc đồng tâm)
về khả năng vận động và cân bằng của khớp (bài tập kéo dài, bài tập vận động tích cực / thụ động, bài tập sở hữu)
và để phục hồi các sơ đồ vận động (đi bộ / chạy trong hệ thống treo, đạp, xung, nhảy, v.v.)
và sự phục hồi của cử chỉ thể thao (bài tập chuỗi động học đóng trong nước nông, nhảy, bỏ qua, lunges, chuyển vị bên, v.v.
Để tăng độ khó của các chuyển động, như chúng ta đã thấy, sẽ đủ để tăng biên độ, tốc độ hoặc sử dụng thiết bị tạo ra lực cản. Cũng có thể chơi ở mức độ sâu của nước khi nó giảm khi bệnh nhân lấy lại chức năng bị mất bằng cách chịu được tải trọng lớn hơn.
KHAI THÁC VÀ ĐÓNG GÓP CÁC BÀI TẬP KINETIC: các bài tập chuỗi động lực mở như mở rộng chân thường được thực hiện với phần cơ thể hoàn toàn chìm trong nước. Những bài tập này cho phép bạn tăng cường chọn lọc một nhóm cơ duy nhất và cải thiện khả năng vận động của một khớp duy nhất. Vì lý do này, chúng thường được sử dụng trong các giai đoạn ban đầu của chương trình phục hồi.
Các bài tập chuỗi động lực khép kín, thường được thực hiện ở vùng nước nông, làm cho một số nhóm cơ và khớp hoạt động đồng thời, giữ cho các đầu xa (thường là bàn chân) nằm dưới đáy hồ bơi. Ví dụ về các bài tập chuỗi động học khép kín là các uốn cong trên chân và phổi. Loại bài tập này không quá cụ thể và đòi hỏi đủ chỉ được sử dụng trong giai đoạn cuối của giáo dục lại cho phong trào hoặc hành động thể thao.
TÁI TẠO NƯỚC SAU KHI PHÂN BIỆT
Giáo dục giáo dục độc quyền; bệnh nhân được mời đi bộ dọc theo bể giữ một viên thuốc nổi dưới chân để tạo ra tình huống bất ổn liên tục trong các giai đoạn khác nhau của bước.
Tăng cường cơ bắp; Các bài tập với bước, uốn cong - mở rộng chân với sự hỗ trợ của phao, bơi tự do với vây theo cách tăng sức cản của nước, đi bộ với các công cụ tăng khả năng chống nước trong cử chỉ và chuyển động cụ thể nghiện, bắt cóc và uốn cong chân từ một vị trí thẳng đứng.
Phục hồi cử chỉ; chúng tôi sẽ thực hiện nhiều kiểu đi bộ, tiến, lùi, phụ, chạy theo ba hướng, nhảy vọt, nhảy lò cò và tất cả các tình huống khác bạn có thể gặp phải trong quá trình hoạt động trở lại của bệnh nhân. Tất cả các bài tập này có thể trải qua các biến thể như đi bộ, ví dụ, đi về phía trước, làm trầm trọng thêm sự uốn cong đầu gối, gần như chạm vào vùng bụng hoặc giữ cho chân cứng.
TÁI TÁI TẠO TRONG NƯỚC SAU KHI TUYỂN SINH LỚN
Một phiên điển hình trong hồ bơi bao gồm một giai đoạn ban đầu với sự nóng lên bao gồm con lắc bên hồ bơi và các bài tập cho cơ hông. Bài tập tiếp theo sử dụng một ống nổi để bắt chước chuyển động của xe đạp. Động tác mở rộng đầu gối và các bài tập tải propedenom được thực hiện. Nhiệm vụ của nhà trị liệu là điều chỉnh đi lại, dáng đi, chân với sự trợ giúp của bảng, chạy tại chỗ hoặc treo, mở rộng gấp ba với áo phao, mở rộng đầu gối mà không cần vây, nhảy, trượt bên, thay đổi hướng, bơi với vây ngắn và dài.
Trị liệu hay phục hồi chức năng?
Phục hồi chức năng trong nước là một phần của gia đình trị liệu thủy sản lớn nhất. Trên thực tế, trong nước, không chỉ có thể khôi phục các chức năng cơ và khớp tốt nhất sau tai nạn, mà còn thực hiện các hình thức tập thể dục cụ thể để ngăn ngừa bệnh hoặc điều trị các triệu chứng vô căn mãn tính như đau thắt lưng. Những bài tập này được chỉ định đặc biệt cho những đối tượng thừa cân nặng với khó vận động liên quan đến béo phì, viêm khớp, gãy xương hoặc bong gân gần đây. Trong hầu hết các trường hợp này, có sự cải thiện rõ rệt về trương lực cơ và phạm vi khớp sau một chương trình trị liệu thích hợp. Do đó, bệnh nhân, thường là người cao tuổi, có được sự kiểm soát vận động lớn hơn, bằng cách cải thiện sự cân bằng, loại bỏ nguy cơ té ngã và làm chậm sự suy giảm chức năng liên quan đến lão hóa.
Khi được sử dụng một cách chính xác, liệu pháp thủy sinh cũng là một công cụ rất hiệu quả để hoàn thành các bài tập luyện bình thường của các vận động viên, những người có thể tránh chấn thương tập luyện quá sức. Trong những trường hợp này, nhiệt độ nước không được vượt quá 28-30 ° C. Thói quen kéo dài sẽ hiệu quả hơn nếu được thực hiện trong bể phục hồi khi nhiệt độ đạt tới 32 - 35 ° C.
Chống chỉ định
Phục hồi chức năng và trị liệu dưới nước, như chúng ta đã thấy, đại diện cho hoạt động lý tưởng cho nhiều đối tượng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, các bài tập trong nước có thể bị chống chỉ định. Đây là trường hợp, ví dụ, những người mắc bệnh tiểu đường tiến triển, bệnh tim thiếu máu cục bộ (đặc biệt là nếu nhiệt độ nước quá lạnh), sốt, không tự chủ, nhiễm trùng và nhiễm nấm da. Trong các tình huống khác, ví dụ đối với bệnh nhân mắc chứng loãng xương không tiến triển, nên để các hình thức tập thể dục truyền thống ra khỏi nước. Vì tất cả những lý do này, nên nghe ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình trị liệu trong nước.
| CHỈ | Chống chỉ định |
|
|
