tổng quát
Dầu hạt lanh được chiết xuất từ hạt của cây Linum usitatissimum .
Từ những hạt này - đặc biệt giàu muối khoáng, protein và trên hết là lipit - có thể chiết xuất một loại dầu bao gồm 40-60% axit alpha-linolenic (ALA), cho 15% axit oleic và một phần nhỏ các phân tử khác hoạt tính sinh học, chẳng hạn như lignans và glycoside.
Hoạt động chống viêm, hoạt động chống oxy hóa và hoạt động vận mạch tạo thành sức hút sinh học trong đó sử dụng dầu hạt lanh trên lâm sàng và phòng ngừa.
chỉ
Tại sao dầu hạt lanh được sử dụng? Nó dùng để làm gì?
Dầu hạt lanh là thuộc tính cổ điển chống viêm, chống xơ vữa, chống huyết khối và chống đông máu.
Vì những lý do này, dầu hạt lanh được sử dụng trong phòng ngừa và điều trị táo bón, rối loạn lipid máu, tăng huyết áp và các biến chứng tim mạch.
Các nghiên cứu gần đây cũng cho thấy sự hữu ích của dầu hạt lanh trong việc quản lý các bệnh phức tạp, chẳng hạn như bệnh tự miễn và ung thư.
Các đặc tính sinh học của dầu hạt lanh rõ ràng là do sự hiện diện của ALA, tiền thân của các axit béo thiết yếu của loạt Omega 3, được biết đến với các hoạt động chống viêm và điều hòa miễn dịch mạnh mẽ.
Tính chất và hiệu quả
Những lợi ích đã có dầu hạt lanh thể hiện trong các nghiên cứu?
Mặc dù thiếu tài liệu hoa mỹ như liên quan đến dầu cá, dầu hạt lanh đã dần dần tạo ra một vị trí nổi bật trong lĩnh vực dinh dưỡng.
Dầu hạt lanh và chức năng tim mạch
Một trong những lĩnh vực quan trọng nhất của ứng dụng dầu hạt lanh là tim mạch.
Các tài liệu sẽ gán cả ALA và lignans - trong đó dầu hạt lanh đặc biệt phong phú - chức năng bảo vệ tim mạch và vận mạch.
Những hoạt động này sẽ được thực hiện thông qua các cơ chế khác nhau, bao gồm:
- Ức chế kết tập tiểu cầu, và ít có xu hướng hình thành huyết khối;
- Tác dụng chống viêm chống lại nội mạc;
- Hành động hạ đường huyết;
- Tác dụng hạ huyết áp.
Dầu hạt lanh và thuốc chống lão hóa
Trong những năm gần đây, việc sử dụng dầu hạt lanh đã xâm chiếm thế giới của y học và dinh dưỡng chống lão hóa.
Dựa trên tiềm năng này, sẽ có tầm quan trọng của việc tôn trọng các mối quan hệ phù hợp giữa axit béo omega 3 và omega 6, hữu ích trong việc duy trì chất lượng của tế bào và mô. Tất cả điều này sẽ bảo tồn chức năng của toàn bộ hệ thống, do đó hỗ trợ lão hóa khỏe mạnh.
Dầu hạt lanh và sức khỏe đường ruột
Mặc dù không hoàn toàn đặc trưng, do không có các thử nghiệm lâm sàng đáng chú ý, dầu hạt lanh theo truyền thống là một chức năng quan trọng trong việc duy trì chức năng đường ruột bình thường.
Hoạt động này, ngoài tác dụng làm mềm của dầu trên phân, một lần nữa là do sự hiện diện của lignans, ngoài việc bình thường hóa nhu động, sẽ thực hiện chức năng bảo vệ chống lại niêm mạc ruột.
Liều lượng và phương pháp sử dụng
Cách sử dụng dầu hạt lanh
Dầu hạt lanh hiện có sẵn ở các định dạng khác nhau: viên nang với 40-60% ALA, thực phẩm chức năng và dầu ở dạng lỏng.
Liều lượng thay đổi tùy thuộc vào định dạng đã chọn.
Thông thường, hai muỗng cà phê dầu hạt lanh có thể dễ dàng đáp ứng nhu cầu của ALA.
Cũng cần nhớ làm thế nào - để hoàn thành hồ sơ của các axit béo được thực hiện - sẽ rất phù hợp khi thêm dầu hạt lanh vào chế độ ăn Địa Trung Hải cân bằng và cân bằng.
Để bảo vệ chất lượng của sản phẩm, nên để dầu hạt lanh tránh xa các nguồn ánh sáng và nhiệt.
Tác dụng phụ
Việc sử dụng dầu hạt lanh thường được chứng minh là an toàn và dung nạp tốt.
Các phản ứng bất lợi được quan sát thường xuyên nhất sẽ chủ yếu ảnh hưởng đến hệ thống dạ dày-ruột, với chứng khó tiêu và tiêu chảy.
Tỷ lệ mắc các vấn đề đông máu được quyết định là hiếm hơn.
Chống chỉ định
Khi nào không nên sử dụng dầu hạt lanh?
Việc sử dụng dầu hạt lanh được chống chỉ định trong trường hợp quá mẫn cảm với hoạt chất hoặc với thực phẩm mà nó được chiết xuất.
Tương tác dược lý
Những loại thuốc hoặc thực phẩm có thể thay đổi tác dụng của dầu hạt lanh?
Có một số tương tác thuốc đáng chú ý giữa dầu hạt lanh và các hoạt chất khác.
Chính xác hơn:
- Việc uống đồng thời dầu hạt lanh và aspirin, thuốc chống viêm không steroid, tỏi, bạch quả và thuốc chống đông đường uống như warfarin, có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.
- Việc sử dụng đồng thời dầu hạt lanh và dầu cá, có thể góp phần kéo dài thời gian đông máu với tất cả các hậu quả có thể xảy ra của vụ án.
Thận trọng khi sử dụng
Bạn cần biết gì trước khi dùng dầu hạt lanh?
Do thiếu các nghiên cứu hồ sơ an toàn dài hạn, nên tránh sử dụng dầu hạt lanh, hoặc được giám sát bởi bác sĩ, trong khi mang thai, cho con bú và trong độ tuổi nhi khoa.
Nhờ tác dụng chống huyết khối, không nên sử dụng dầu hạt lanh ở bệnh nhân rối loạn chảy máu, ở bệnh nhân dùng thuốc chống đông máu và trước khi phẫu thuật.
