Giám tuyển bởi Ivan Mercolini
Chúc mừng tất cả.
Lần này chúng tôi nói về một chủ đề thân yêu với hầu hết khách truy cập của trang web này. Chúng ta đang nói về một chế độ ăn kiêng giảm cân.
Mục đích của bài viết sẽ là để hiển thị phương pháp cổ điển để biên soạn một chế độ ăn kiêng nhằm giảm cân. Đối với lý do rõ ràng của không gian, tôi sẽ được sơ đồ.
Tôi đã nói "phương pháp cổ điển", bởi vì rất nhiều trường học và phương pháp được sử dụng cho việc chuẩn bị chế độ ăn kiêng nói trên, cũng như nhiều môn khoa học đào tạo. Để đặt tên cho một vài cái hợp lý, chúng ta có: DIỆN KIM LOẠI, BỆNH BỆNH, BỆNH Ở KHU VỰC, DIET TRONG TẢI XUỐNG (hoặc "thịt và nước"), DIET IPO-IPERCARBOIDRATICA DI PHILLIPS, DIET 40-30-30 tương tự như khu vực, nhưng không có ràng buộc 40-30-30 trong mỗi bữa ăn, đủ để phân phối này có mặt trong tổng số hàng ngày), BỆNH CƠ SỞ ACID, BÀI VIẾT BẮT ĐẦU, BỆNH NHÂN CỦA NGƯỜI BẢO HÀNH, v.v.
Ivan Mercolini
- tác giả của bài báo -
Mỗi trường này chiếm không gian của một cuốn sách giáo khoa. Không cần phải nói rằng tôi không thể đối xử với tất cả chúng ở đây (nhưng trong lúc này, bạn có thể có ý tưởng bằng cách đọc các tệp một vấn đề trên trang web này).
Và cũng liên quan đến chế độ ăn kiêng được thiết lập theo trường phái cổ điển, tôi chỉ có thể sơ đồ và tóm tắt, nếu không để hoàn thành tôi nên viết một loạt sách. Ồ vâng, các độc giả thân mến, khoa học về dinh dưỡng không phải là điều đơn giản vì họ muốn làm cho bạn hiểu các tuần. Và ', như thuật ngữ đã nói, KHOA HỌC do đó một ngành học rất nghiêm túc đòi hỏi nhiều năm nghiên cứu để có thể xử lý nó đúng cách. Trên thực tế, các chuyên gia được Luật ủy quyền cho nằm xuống và ký một chế độ ăn kiêng, chế độ ăn uống, hoặc tư vấn dinh dưỡng, ngữ pháp hay không, là các nhà sinh học dinh dưỡng, bác sĩ và có thể là chuyên gia dinh dưỡng, không giống như các chuyên gia dinh dưỡng yêu cầu chỉ định y tế trước đó.
Vì vậy, hãy cẩn thận: luôn luôn kiểm tra xem con số bạn đã chuyển sang dòng có đủ điều kiện và được ủy quyền hợp pháp.
Tiền đề là một nhiệm vụ không chỉ là một khuyến nghị để áp dụng các hành vi thận trọng, mà còn để chỉ ra việc sử dụng đúng của bài viết này. Thông tin được trích dẫn ở đây sẽ phải được sử dụng cho văn hóa cá nhân, để có cái nhìn tổng quan về hành vi thô sơ và sự điều chỉnh có thể đoán được nhất của nó. Chính xác bởi vì KHOA HỌC DINH DƯ isNG không thể tóm tắt bằng những từ sau đây của tôi, đừng nghĩ rằng bạn đã tìm thấy chìa khóa để điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn theo ý muốn mà không có lời khuyên của một chuyên gia có trình độ ở trên. Ai làm điều đó, làm trách nhiệm của mình.
Sau đó, bạn sẽ học:
- làm thế nào một công việc chuyên nghiệp
- một phương pháp đơn giản để đánh giá nhu cầu calo của bạn
- một phương pháp đơn giản để đánh giá lượng calo và thành phần dinh dưỡng đa lượng trong bữa ăn hàng ngày của một người
- lượng calo cần thực hiện và thành phần tương đối để giảm cân
- và nhiều hơn nữa
Nó sẽ giúp bạn giải phóng bản thân một lần và mãi mãi khỏi ảnh hưởng và sự mê hoặc của các tạp chí thương mại hàng tuần, các chương trình trò chuyện và các bác sĩ dinh dưỡng giả; bạn sẽ tiếp cận với sự tự tin của bác sĩ hoặc Nhà sinh học dinh dưỡng (hoặc tương đương), bây giờ nhận thức được những gì bạn có thể sẽ được hỏi và những gì rất có thể sẽ được rút ra.
Tin tức khác, bài viết này sẽ là nguồn mở. Đó là các đồng nghiệp, và đặc biệt là các nhà sinh học dinh dưỡng là chủ quyền hợp pháp của qs. chủ đề, được mời để tích hợp các văn bản và thông tin với chúng (mà tôi sẽ cung cấp để xuất bản một khi lòng tốt đã được xác minh). Trên thực tế, mục tiêu không phải là quá nhiều để thể hiện văn hóa bách khoa của Mr. Mercolini, bao nhiêu để tạo ra một bài viết càng nhiều càng tốt, hoàn chỉnh, có thể sử dụng, hữu ích về chủ đề này, thông qua sự cộng tác của các lực lượng khác nhau có trong qs. trang web.
Chà, hãy tiếp tục ...
NHU CẦU GÌ
Trong chương này tôi sẽ liệt kê những thông tin cần thiết cho chuyên gia để thực hiện chức năng của mình. Tôi đã làm điều đó trong cộng đồng, nhưng vì không phải ai cũng đăng ký, nên rất hữu ích khi lặp lại ở đây.
Thông tin này có thể khác nhau về số lượng và chất lượng tùy thuộc vào bác sĩ dinh dưỡng. Trong thực tế mỗi người có cách làm việc riêng của mình. Điều chắc chắn là một vài trong số này sẽ được yêu cầu AN TOÀN:
Dữ liệu cần thiết để thiết lập một giao thức đào tạo và / hoặc chế độ ăn uống chuyên nghiệp như sau:
- Tuổi, chiều cao, cân nặng (nhịn ăn), giới tính
- Somatotype (endomorph, ectomorph, mesomorph) và biotype (clavicular, hình thang, v.v.) - ở dạng ít nhất là chỉ định.
- Thành phần cơ thể (ít nhất là ở dạng chỉ định)
- Anamnesis của các hoạt động hàng tuần điển hình (những gì chủ đề làm, chi tiết, mỗi ngày, mỗi giờ, trong một tuần điển hình)
- Anamnesis của loại cho ăn hàng tuần (những gì đối tượng ăn, chi tiết, từ LUN đến DOM trong một tuần thông thường, chỉ định số lượng, đồ uống, đường và đồ ăn nhẹ khác nhau)
- Dị ứng thực phẩm và không dung nạp
- Bệnh lý trong tiến trình hoặc giải quyết.
- Mục tiêu trong ngắn hạn và dài hạn
Đây là những dữ liệu CẦN THIẾT. Sau đó, theo quyết định của chuyên gia, bạn cũng có thể yêu cầu:
- Hồ sơ máu (LDL, HDL, Tổng cholesterol, triglyceride, giá trị gan, lượng đường trong máu, giá trị tuyến giáp)
- Rối loạn của người thân (cha mẹ, ông bà, anh chị em)
- Ưu tiên thực phẩm (chào mừng và không thực phẩm)
- Giấy chứng nhận y tế (nói chung chỉ được yêu cầu trong các đối tượng có bệnh lý cụ thể và các đối tượng yếu - người già, trẻ em hoặc những người bắt đầu đau đớn). Trên thực tế, sẽ đúng hơn khi giấy chứng nhận y tế trình bày cho anh ta người không có ý định hoạt động thể chất, vì đây là chủ đề rủi ro. ^ _ ^
- Các thử nghiệm khác nhau sẽ thực hiện chuyên nghiệp (chiều dài / tính linh hoạt của các nhóm cơ khác nhau, kiểm tra căng thẳng / sức đề kháng, khả năng hiếu khí, vv).
- Khác nhau và có thể theo quyết định của modus operandi của chuyên nghiệp.
