tổng quát
Lịch kinh nguyệt là một công cụ quan trọng cho phép bạn biết và theo dõi tình trạng của chu kỳ kinh nguyệt .
Vì những lý do này, chú thích hàng tháng về việc bắt đầu dòng chảy kinh nguyệt trên lịch hoặc chương trình nghị sự là một thói quen tốt để áp dụng để có ý tưởng tốt hơn về thời gian và tính đều đặn của chu kỳ của bạn và nhận ra những thay đổi.
Công cụ này cũng hữu ích để xác định rõ ràng những ngày dễ thụ thai nhất, nếu bạn muốn thực hiện hoặc hoãn mang thai .
Chu kỳ kinh nguyệt là gì (nói ngắn gọn)
Chu kỳ kinh nguyệt là khoảng thời gian từ ngày đầu tiên của khoảng thời gian đến ngày trước khi bắt đầu dòng chảy tiếp theo. Trong giai đoạn này, một chuỗi các sự kiện sinh lý diễn ra, với mục đích bao gồm sự trưởng thành của tế bào trứng (giao tử cái) và chuẩn bị một "môi trường" phù hợp cho việc cấy ghép cuối cùng của nó. Nói cách khác, các quá trình của chu kỳ kinh nguyệt chuẩn bị cho việc mang thai có thể xảy ra, trong trường hợp thụ tinh của noãn bào bởi một tinh trùng có nguồn gốc nam xảy ra.
Cái gì
Lịch kinh nguyệt cho phép biết thời lượng và tính đều đặn của chu kỳ và giúp xác định các biến thể liên quan đến định mức. Lưu ý dữ liệu về tần suất kinh nguyệt trong chương trình nghị sự nên là một thói quen tốt cho mọi phụ nữ, vì sự xuất hiện của kinh nguyệt, tức là sự xuất hiện của dòng chảy đầu tiên . Sự kiện này đánh dấu sự khởi đầu của tuổi dậy thì và trùng với thời kỳ bước vào thời kỳ màu mỡ.
Lịch kinh nguyệt có thể cung cấp thông tin hữu ích về sức khỏe của phụ nữ : nó giúp quản lý các khía cạnh khác nhau của PMS, giúp xác định những ngày dễ thụ thai khi bạn muốn có hoặc tránh mang thai, v.v.
Đối với điều này, thật tốt khi chỉ cho bác sĩ phụ khoa lịch kinh nguyệt của họ, đặc biệt là trong sự hiện diện của một số bất thường đáng kể.
Thời lượng, tần suất và thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt
- Một chu kỳ kinh nguyệt được coi là sinh lý khi nó tái phát trong khoảng thời gian 28 ngày đều đặn . Tuy nhiên, tần suất từ 25 đến 36 ngày và một biến thiên cá nhân nhất định phải được coi là bình thường (thời gian của chu kỳ có thể thay đổi từ tháng này sang tháng khác). Trong mọi trường hợp, để được coi là thường xuyên, giữa một kỳ kinh nguyệt và khác không nên có một "sự lãng phí" quá 4 ngày (nhiều hơn hoặc ít hơn).
- Kinh nguyệt, tức là mất máu diễn ra hàng tháng, kéo dài trung bình từ 3 đến 7 ngày.
- Bất kỳ thay đổi trong thời gian của chu kỳ kinh nguyệt rất có thể được xác định bởi độ dài của thời kỳ rụng trứng trước đó ( giai đoạn nang trứng ). Giai đoạn đầu tiên của chu kỳ này, mặc dù có thời gian trung bình khoảng 14 ngày, có thể trải qua các dao động, thay đổi từ 1 đến 3 tuần. Đối với hầu hết phụ nữ, giai đoạn hoàng thể (đi từ lúc rụng trứng đến khi bắt đầu có kinh nguyệt) thường xuyên hơn và mất 12 đến 16 ngày (thời gian trung bình: 14 ngày).
- Các giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt có liên quan đến sự bài tiết đều đặn và thường xuyên của buồng trứng, vùng dưới đồi và vùng dưới đồi, liên quan trực tiếp đến khả năng sinh sản. Do đó, để duy trì sự đều đặn của kinh nguyệt, rụng trứng và các sự kiện liên quan khác, các cấu trúc khác nhau của sinh vật (hệ thần kinh trung ương, vùng dưới đồi, thôi miên và buồng trứng) góp phần.
Điều gì xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt?
- Kinh nguyệt - Bắt đầu mỗi chu kỳ được thể hiện bằng ngày đầu tiên xuất hiện dòng chảy kinh nguyệt, tức là mất máu trộn với mô từ bề mặt của thành tử cung (nội mạc tử cung). Hiện tượng sinh lý này cho phép tử cung loại bỏ lớp lót được xây dựng trong chu kỳ kinh nguyệt trước đó. Nói chung, kinh nguyệt kéo dài từ 3 - 7 ngày.
- Chuẩn bị cho sự rụng trứng - Trong phần đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt, quá trình thôi miên bắt đầu bài tiết hormone kích thích nang trứng (FSH), kích thích sự trưởng thành của tế bào trứng "trội". Đồng thời, có sự gia tăng dần dần nồng độ estradiol trong máu (do buồng trứng sản xuất). Điều này dẫn đến sự dày lên của nội mạc tử cung, do đó được chuẩn bị để nhận tế bào trứng trưởng thành trong trường hợp nó được thụ tinh.
- Rụng trứng - Vào khoảng ngày thứ 14 của chu kỳ, có sự gia tăng mạnh của hormone luteinizing (LH) gây ra vỡ nang noãn, với sự trục xuất của noãn bào trưởng thành bên trong ống dẫn trứng. Trong 24 giờ sau sự kiện này, tế bào trứng có sẵn cho cuộc họp cuối cùng với tinh trùng nam. Vì vậy, giải phóng noãn bào là điều kiện tiên quyết cơ bản để thụ thai.
- Sau khi rụng trứng - Phần còn lại của nang trứng "bị vỡ" được chuyển thành hoàng thể, nơi sản sinh ra progesterone. Loại thứ hai là một hormone cần thiết cho giai đoạn đầu của một thai kỳ có thể. Nếu việc thụ thai không xảy ra, nồng độ progesterone sẽ giảm nhanh chóng do sự cạn kiệt chức năng của hoàng thể; điều này gây ra các hiện tượng sẽ dẫn đến bong tróc thành tử cung và kinh nguyệt sau đó. Mặt khác, tế bào trứng được thụ tinh ẩn nấp trong tử cung, nơi nó tìm thấy môi trường thuận lợi nhất để cấy ghép và tiếp tục mang thai.
Nó dùng để làm gì?
Chu kỳ kinh nguyệt là một chỉ số về sức khỏe của người phụ nữ . Vì lý do này, rất hữu ích để hiểu cách thức hoạt động và kiểm soát nó, từng tháng, với các công cụ, chẳng hạn như lịch, để nhận ra sự bất thường. Biết cách tính toán xu hướng, là một cách để tìm hiểu thêm về cơ thể của bạn và nhận thức được các sự kiện định kỳ xảy ra trong chu kỳ sinh sản.
Lịch kinh nguyệt cho phép bạn dự đoán ngày nào sẽ xuất hiện kinh nguyệt, để chuẩn bị và không bị bất ngờ.
Chú thích hàng tháng của đầu và cuối dòng giúp hiểu được cơ thể có phản ứng với căng thẳng hoặc các yếu tố đặc biệt khác (ví dụ như thay đổi khí hậu theo mùa, giảm chất lượng giấc ngủ, v.v.), có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, tăng hoặc giảm thời gian chảy máu.
Việc thu thập dữ liệu này cũng có thể giúp phụ nữ:
- Hãy nhớ khi họ đã có quan hệ tình dục ;
- Chương trình uống thuốc tránh thai ;
- Tránh các vấn đề phụ khoa quan trọng (một số bệnh lý của bộ máy sinh sản nữ liên quan đến sự bất thường và sự thay đổi của tần số chu kỳ giữa các triệu chứng ban đầu).
Cuối cùng, lịch kinh nguyệt cho phép xác định đó là những ngày dễ thụ thai nhất khi cố gắng thụ thai hoặc trong trường hợp bạn muốn tránh mang thai.
Nó hoạt động như thế nào
Cách tính thời điểm bắt đầu kinh nguyệt
Để tính thời lượng của chu kỳ với lịch kinh nguyệt, cần xem xét khoảng thời gian từ ngày đầu tiên xuất hiện dòng chảy (ngày đầu tiên của chu kỳ) cho đến ngày trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt tiếp theo.
Trong trường hợp chu kỳ 28 ngày đều đặn, sự rụng trứng (tức là thời điểm buồng trứng giải phóng tế bào trứng) sẽ xảy ra 14 ngày trước khi bắt đầu chảy máu tiếp theo.
Ngày sinh sản: chúng là gì?
Trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, thời điểm thuận lợi nhất để thụ thai trùng với ngày rụng trứng và với những ngày gần sự kiện này.
Nếu người phụ nữ có chu kỳ đều đặn, quá trình này xảy ra khoảng 28 ngày một lần. Sau khi bắt đầu có kinh nguyệt, một noãn bào (theo quy luật, một cho mỗi chu kỳ kinh nguyệt) mất trung bình 14 ngày để trưởng thành và, theo kích thích nội tiết tố, thoát ra khỏi nang chứa nó để đi vào tuba. Từ đây, tế bào trứng bắt đầu hành trình đến tử cung nơi nó làm tổ nếu trên đường đi, nó được thụ tinh bởi một tinh trùng.
Theo đó, khoảng thời gian trứng có thể được thụ tinh bắt đầu 4-5 ngày trước khi rụng trứng và kết thúc 1-2 ngày sau đó. Điều này có thể là do thực tế là tế bào trứng trưởng thành khi bị trục xuất khỏi buồng trứng có thể tồn tại khoảng 24 giờ, trong khi tinh trùng có thể vẫn còn quan trọng trong bộ máy sinh dục nữ lên đến 72-96 giờ kể từ khi quan hệ.
lợi ích
Tóm lại, lịch kinh nguyệt rất hữu ích vì những lý do sau:
- Nó cho phép dự đoán ngày nào sẽ xuất hiện kinh nguyệt;
- Nó cho phép bạn có một ý tưởng chính xác hơn về thời gian và tính đều đặn của chu kỳ kinh nguyệt, giúp nhận ra những thay đổi đáng kể (sẽ được giới thiệu đến bác sĩ phụ khoa);
- Giúp quản lý các khía cạnh khác nhau của PMS;
- Xác định những ngày màu mỡ, nếu bạn muốn thực hiện hoặc hoãn mang thai.
Cần chú ý điều gì
Những lý do tại sao sự chậm trễ kinh nguyệt có thể xảy ra rất đa dạng và có thể bao gồm:
- Mang thai hoặc cho con bú;
- Thời kỳ của cảm xúc mạnh mẽ và căng thẳng;
- Rối loạn ăn uống (ví dụ chán ăn tâm thần), giảm hoặc tăng cân đột ngột và hoạt động thể chất quá mức;
- hội chứng Psolicistic buồng trứng (PCOS);
- Suy buồng trứng sớm;
- Bệnh viêm vùng chậu (PID);
- U xơ tử cung;
- Rối loạn tuyến giáp;
- Ngắt thuốc tránh thai.
Những thay đổi lớn về chiều dài chu kỳ xảy ra trong vài năm đầu sau khi mãn kinh và tiền mãn kinh. Trong trường hợp thay đổi hoặc gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt (trước đây đều đặn), để tránh nhầm lẫn một trong những nguyên nhân này, tốt nhất là nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Những thay đổi lớn trong chu kỳ kinh nguyệt | |
polymenorrhea | Nhịp điệu dưới 25 ngày (chu kỳ ngắn, với dòng chảy gần) |
Kinh thưa | Nhịp điệu lớn hơn 36 ngày (chu kỳ dài, với các dòng chảy cách nhau) |
vô kinh | Vắng kinh nguyệt ít nhất 3 tháng |
rong kinh | Chảy máu kinh nguyệt quá nhiều, xuất huyết và / hoặc lâu hơn bình thường |
Menometrorragia | Kinh nguyệt dồi dào cũng kéo dài trong thời kỳ kinh nguyệt |
băng huyết | Mất máu xảy ra độc lập với dòng chảy kinh nguyệt hoặc trong thời kỳ không nên có kinh nguyệt (mang thai, mãn kinh hoặc trước tuổi dậy thì); Tuy nhiên, nếu mất máu giữa kỳ kinh nguyệt là nhỏ, chúng ta nói về đốm |
hypomenorrhea | Mất máu kinh nguyệt dưới 20 ml (lưu lượng kinh nguyệt ít hơn bình thường) |
hypermenorrhea | Mất máu kinh nguyệt lớn hơn 80 ml (lưu lượng kinh nguyệt dồi dào) |
