Pilates

Giám tuyển bởi Fabio Silverio

JH Pilates, một người Đức đến từ Düssan sinh năm 1880, là người tạo ra phương pháp này; Khi còn là một cậu bé, anh ta có một sức khỏe kém và một cấu trúc thể chất khá trừng phạt đã thúc đẩy anh ta, lớn lên, để có một cơ thể khỏe mạnh và khỏe mạnh, vì vậy anh ta dành cả đời để tập luyện nhiều môn thể thao và

những gì chúng ta có thể gọi là xây dựng cơ thể ngày hôm nay.

Ông là một người mẫu cho việc tạo ra các bản đồ giải phẫu cơ thể người.

Nghiên cứu về giải phẫu, phát triển cơ bắp và sức khỏe đã trở thành mối quan tâm chính của tuổi trẻ của anh và anh là một vận động viên hợp lệ trong môn trượt tuyết và lặn.

Nghiên cứu đã đưa ông vượt xa kiến thức về khoa học chính thức của phương Tây thời bấy giờ, vì ông cũng nghiên cứu sâu về triết học phương Đông và một số bộ môn Yoga.

Năm 1912, ông chuyển đến Anh, nơi ông là một giảng viên tự vệ cho trường cảnh sát; anh tập đấm bốc và cũng là một nghệ sĩ nhào lộn trong rạp xiếc.

Trong Thế chiến thứ nhất, anh ta bị bắt làm tù binh ở Lancaster, nhưng anh ta đã không mất lòng khi tổ chức đào tạo cho bản thân và các bạn tù của anh ta, do đó tinh chỉnh các lý thuyết của anh ta về sức khỏe và xây dựng cơ thể. Sau đó, được chuyển đến Đảo Man, sống tiếp xúc với các cựu chiến binh, bị thương, bị liệt giường và bất động, từ lâu đã có ý tưởng tuyệt vời để chế tạo một số máy móc để phục hồi những người đó. Một số thiết bị này vẫn còn được sử dụng cho đến ngày nay.

Công việc và phương pháp của Pilates cũng được thế giới khiêu vũ đánh giá cao.

Năm 1925, ông cũng được chính phủ Đức gọi là huấn luyện viên thể thao của quân đội mới.

Vào tháng 6 năm 1926, ông bắt đầu viết mã kỹ thuật ở New York và mở nghiên cứu đầu tiên.

Phần đầu tiên của kỹ thuật tập trung vào MATWORK, một loạt các bài tập cơ thể tự do được thực hiện trên mặt đất trên tấm thảm (mat), được ông mã hóa trong một cuốn sách có tên "Retum lo life thông qua Tương phản" xuất bản năm 1945; Chính anh ta đã gọi kỹ thuật HỢP ĐỒNG của mình, đề cập đến sự kiểm soát toàn bộ cơ thể bằng tâm trí trong quá trình vận động.

Ông cũng dành riêng cho việc cải tiến các công cụ mà ông đã chế tạo, áp dụng lò xo lên giường bệnh nhân để lấy lại và duy trì cơ bắp săn chắc mặc dù bị dụ dỗ.

Từ ý tưởng này đã ra đời Universal Reformer, công cụ là phần trung tâm của phương pháp luận của nó; nó tương tự như một chiếc giường được trang bị một xe đẩy di động cho phép một công việc năng động mạnh mẽ chống lại sức cản của lò xo, liên quan đến tất cả các nhóm cơ.

Pilates đã phát minh ra các công cụ khác bao gồm Thùng và Vòng tròn ma thuật.

Thùng liên quan đến cột sống được huy động trong tất cả các phân khúc; nó có thể được sử dụng để giúp hoặc tăng cường một bài tập.

Vòng tròn ma thuật là một vòng tròn có đường kính khoảng 40 cm, dành cho công việc đẳng cự, trong các bài tập của matwork hoặc trong quá trình sử dụng Bộ cải cách phổ quát để cố định các đầu khớp. Nó làm tăng độ khó của các bài tập và có thể được sử dụng cho cả cánh tay và chân.

Matwork là một chương trình thể dục toàn cầu hoàn chỉnh bao gồm khoảng 70 bài tập và là điều kiện tiên quyết để sử dụng các công cụ. Đây là một chương trình đào tạo theo đúng nghĩa của nó, ban đầu được thực hiện cơ thể tự do cho đến khi tư thế đúng của các bệnh và khớp trong các bài tập đã được học một cách hoàn hảo.

Khi đối tượng đã giành được toàn quyền kiểm soát cơ thể của mình, có thể chèn các điện trở nhỏ như vòng tròn hoặc đàn hồi, để tăng công việc cơ bắp.

Vào những năm 1950, hai sinh viên Pilates, Carola Trier và Bob Seed, và sau đó là những sinh viên khác của ông, đã mở các nghiên cứu của họ ở nhiều vùng khác nhau của Hoa Kỳ, theo lời dạy của giáo viên và truyền bá phương pháp của ông.

Pilates Mori vào năm 1967. Ông đã không còn người thừa kế chính thức nào để tiếp tục đi học.

Cải thiện Pilates: