Được chỉnh sửa bởi Punto Motorio
Hệ thống quyền sở hữu tại tai chi chuan
Tai Chi Ch'üan hay Tai Chi, một phong cách nội bộ của võ thuật Trung Quốc - sinh ra như một kỹ thuật chiến đấu và ngày nay được biết đến ở phương Tây đặc biệt là thể dục dụng cụ và như một kỹ thuật y tế dự phòng - đã được thực hành ở Trung Quốc trong nhiều thế kỷ bởi trẻ và già; tác dụng có lợi cho sức khỏe của nó, đặc biệt là việc duy trì kiểm soát cân bằng ở người cao tuổi, ngày càng thu hút sự chú ý của các nhà nghiên cứu khoa học phương Tây.
"Làm thế nào để một người đàn ông duy trì một tư thế thẳng hoặc nghiêng trước gió thổi vào anh ta? Rõ ràng là anh ta có ý thức thông qua đó anh ta biết độ nghiêng của cơ thể và anh ta có khả năng điều chỉnh và sửa chữa tất cả các chất thải liên quan đến ngành dọc "(Charles Bell, 1837).
Nếu chúng ta nhắm mắt và cố gắng thiết lập vị trí của chân, tay và đầu, chúng ta sẽ thấy rằng đó là một nhiệm vụ dễ dàng, dựa chính xác vào quyền sở hữu. Nếu bây giờ chúng ta đặt chân xuống sàn, chúng ta nhắm mắt trong một phút và cố gắng không di chuyển, chú ý đến chúng, chúng ta sẽ nhận thấy rằng với thời gian chúng ta mất "cảm giác" về vị trí của chúng, bởi vì sự trở nên kém chính xác hơn khi vắng mặt của các phong trào. Tuy nhiên, ngay khi chúng ta mở mắt ra, chúng ta sẽ tìm thấy chính xác cảm giác về vị trí của bàn chân: đôi mắt giúp chúng ta.
Sự kiểm soát tinh thần của các chuyển động cơ thể, điển hình của Tai Chi Chuan, kích thích một cách mãnh liệt và năng động các kỹ năng lắng nghe các tín hiệu đến não từ các cảm biến của chúng ta. Các chuyển động duyên dáng và chất lỏng của các chi có biên độ và hướng khác nhau và được hoàn thành một cách hiệu quả bằng chuyển vị trọng lượng và xoay vòng ngực. Các vị trí và chuyển động của các bộ phận của cơ thể được kiểm soát với sự tinh tế và tập trung không được phản ánh trong các chuyên ngành khác. Nhận thức về cơ thể của chúng ta và nói chung sự tích hợp giữa cơ thể và tâm trí được đặc biệt nâng cao.
Khoa học thần kinh đang chứng minh ngày nay rằng thông tin cảm giác đến từ tất cả các cơ quan cảm giác và hợp tác trong việc đưa ra một hình ảnh của thế giới.
Những người luyện tập Tai Chi không chỉ có chức năng hô hấp tốt hơn mà còn có kết quả tốt hơn trong các bài kiểm tra liên quan đến kiểm soát cân bằng, tính linh hoạt và sức mạnh cơ bắp. Hơn nữa, nguy cơ té ngã gần 50% đã giảm.
Cân bằng tư thế đòi hỏi sự nhạy bén và kiểm soát thần kinh cơ chính xác. Sự suy giảm quyền sở hữu trong những năm qua là một yếu tố góp phần làm giảm tuổi già và có thể bị ảnh hưởng bởi hoạt động thể chất thường xuyên.
Những người lớn tuổi thường xuyên tập Tai Chi không chỉ thể hiện sự chăm sóc tốt hơn đối với mắt cá chân và khớp gối so với nhóm người già ít vận động, mà còn có khả năng gây tê mắt cá chân tốt hơn so với người già tập bơi hoặc các môn thể thao khác. Những lợi ích vượt trội của việc thực hành Tai Chi đối với quyền sở hữu dẫn đến việc duy trì kiểm soát thăng bằng ở người cao tuổi.
Các bài tập thể dục (yoga và thể dục dụng cụ) dường như có tác dụng tốt hơn trong việc kiểm soát sự cân bằng ở người cao tuổi so với các hoạt động thể chất trong năng lượng sinh học (bơi, đạp xe và chạy). Tai Chi đòi hỏi một chuyển động liên tục và chậm với các biểu hiện chuyển động từ nhỏ đến rộng hơn, sự dịch chuyển trọng lượng cơ thể từ chuyển động một bên sang hai bên và thân của tứ chi và các cơn co thắt đẳng hướng.
Lý do cho những lợi ích này dường như bao gồm trong việc tăng cường chức năng của "chủ sở hữu" xuất phát từ thực tiễn của Tai Chi Chuan.
TIẾP TỤC: Tai Chi và quyền sở hữu »
