Phòng thủ của sinh vật
Mỗi người trong chúng ta có ba tuyến phòng thủ cơ bản chống lại các tác nhân truyền nhiễm:
- Phòng thủ miễn dịch bẩm sinh không có kháng nguyên: chúng cung cấp phản ứng cục bộ nhanh chóng trước sự tấn công của bất kỳ "kẻ xâm lược" nào (sốt, interferon, bạch cầu trung tính, đại thực bào, tế bào NK = sát thủ tự nhiên, v.v.).
- Phản ứng miễn dịch đặc hiệu của kháng nguyên: có thể tấn công và loại bỏ những kẻ xâm lược nhất định đã vượt qua hai hàng rào bảo vệ trước đó (ví dụ như kháng thể và tế bào T).
Phòng thủ không đặc hiệu
Hai phòng thủ đầu tiên là cơ sở của những gì được gọi là kháng chiến không đặc hiệu. Điều này bao gồm hóa học, cơ học, và trong một số trường hợp cơ chế nhân đạo và tế bào ngăn chặn sự xâm nhập hoặc nhiễm trùng bởi các tác nhân truyền nhiễm. Cơ thể con người, ví dụ, dung nạp một lượng lớn vi sinh vật, đặc biệt là ở cấp độ ruột, tích cực cạnh tranh chống lại nhiều mầm bệnh tiềm tàng.
Một số phòng thủ tự nhiên chống lại nhiễm trùng vi khuẩn:
Lysozyme: enzyme có trong nước mắt, dịch tiết mũi và nước bọt, có khả năng phá hủy màng tế bào của vi khuẩn.
Bã nhờn: dầu được sản xuất bởi tuyến bã nhờn của da tác động bảo vệ da, làm tăng tính không thấm nước và tác dụng kháng khuẩn nhẹ.
Chất nhầy: nhớt, trắng, chất bí mật của màng nhầy của hệ tiêu hóa, hô hấp, tiết niệu và sinh dục.
Biểu mô bị cắt của khí quản: nó có thể cố định và giữ lại các vật thể lạ, lọc không khí.
PH axit của dạ dày: nó có chức năng khử trùng, vì nó phá hủy nhiều vi sinh vật được đưa vào thực phẩm
Da: hàng rào bảo vệ chống lại sự xâm nhập của các chất và mầm bệnh, cả về thể chất và sinh hóa đối với các đặc tính đã nói ở trên về sự tiết bã nhờn và mồ hôi
Các vi sinh vật đường ruột: ngăn chặn sự tăng sinh của các chủng vi khuẩn gây bệnh bằng cách trừ đi sự nuôi dưỡng của chúng, chiếm các vị trí có thể bám dính vào thành ruột và sản xuất các chất kháng sinh hoạt động ức chế sự sao chép.
Tinh trùng trong dịch tinh dịch: dịch tiết tuyến tiền liệt có tác dụng diệt khuẩn
Vi sinh vật âm đạo: trong điều kiện bình thường trong âm đạo có hệ vi khuẩn saprophyte, cùng với độ pH hơi axit, ngăn chặn sự phát triển quá mức của vi trùng gây bệnh
Mẹo để tăng phòng thủ tự nhiên
Hoạt động thể chất: thể thao, khi nó không được thực hiện quá mức nhưng được thực hiện một cách lành mạnh và cân bằng, tăng cường hệ thống miễn dịch; Không có gì lạ khi nghe mọi người kể về sự vắng mặt của cảm lạnh hoặc cúm kể từ khi họ bắt đầu chơi thể thao. Cùng không ngại thử thách thời tiết để rèn luyện, vì khỏe mạnh sẽ khó có thể vượt qua các bệnh về làm mát.
Việc tích hợp dinh dưỡng dành riêng cho các vận động viên là càng cần thiết thì các nguồn lực vật chất dành riêng cho việc tham gia thể thao càng lớn. Trong số các sản phẩm hữu ích nhất để cải thiện khả năng phòng vệ tự nhiên là arginine, ornithine và glutamine.
Ngoài việc dựa vào việc tiêu thụ nhiều loại thực phẩm tươi và tự nhiên (chủ yếu là trái cây và rau quả), chế độ ăn lý tưởng để tăng cường hệ thống miễn dịch còn bao gồm tiêu thụ sữa chua, thực phẩm chức năng trước và men vi sinh.
Nếu một người theo kinh nghiệm phát hiện ra rằng một người không dung nạp hoặc dị ứng với một loại thực phẩm cụ thể, thì tốt nhất là tạm thời loại anh ta ra khỏi chế độ ăn kiêng; một khi được giới thiệu, một chất mà một người không dung nạp có thể thay đổi một chút tại một thời điểm hiệu quả tiêu hóa và bảo vệ của hệ thực vật vi khuẩn; trong trường hợp dị ứng thực phẩm, phản ứng tự miễn tập trung sự phòng vệ đối với một thứ không có bệnh lý, tạo điều kiện cho sự xâm lược của mầm bệnh thực sự.
Làm việc hoặc sống trong điều kiện nhiệt độ dưới 20 ° C làm tăng khả năng bị bệnh.
Bổ sung và thuốc hữu ích để tăng cường phòng thủ tự nhiên (chất kích thích miễn dịch); Thứ tự, mặc dù có vấn đề vì bản chất của chất được xử lý, không phải là ngẫu nhiên nhưng phản ánh mức độ giảm, mặc dù còn nhiều tranh cãi, về hiệu quả lành mạnh: echinacea, vitamin tổng hợp liều cao, vitamin C, vitamin E, eleutherococcus, sâm thực, tảo xoắn, arginine, keo ong, glutamine, mật ong.
