OKG ornithine alpha-ketoglutarate

OKG (ornithine alpha-ketoglutarate) là một thực phẩm bổ sung cho người chơi thể thao.

Từ quan điểm hóa học, nó là một muối xuất phát từ sự kết hợp của hai đơn vị ornithine và một phân tử alpha-ketoglutarate (AKG).

Trong sinh vật của chúng tôi, ornithine được tổng hợp từ arginine, trong khi alpha-ketoglutarate có nguồn gốc từ sự khử amin của glutamine. Vì cả hai axit amin này (arginine và glutamine) đều được gán cho các đặc tính đồng hóa, kích thích miễn dịch và chống lão hóa đáng chú ý, các đặc tính ergogen và salutary tương tự cũng được quy cho OKG. Ornithine cũng ủng hộ việc xử lý amoniac, một chất độc hại bắt nguồn từ quá trình chuyển hóa axit amin; Trong khi trong một nỗ lực mạnh mẽ và kéo dài, quá trình dị hóa protein tăng lên, OKG do đó có thể cải thiện hiệu suất thể thao cũng trong các môn kháng chiến.

Tại sao vận động viên sử dụng OKG?

Ornithine alpha-ketoglutarate được sử dụng bởi các vận động viên cho:

• tăng sức mạnh và khối lượng cơ bắp.
• Giảm khối lượng chất béo.
• Kích thích hệ thống miễn dịch.
• Tăng tốc thời gian phục hồi và ngăn ngừa tập luyện quá sức.

OKG: bằng chứng khoa học

Tương tự như arginine, OKG đã được sử dụng thành công trong điều trị suy dinh dưỡng, bỏng và điều trị sau phẫu thuật. Trong một nghiên cứu thành công, việc sử dụng nó với liều cao (15 g / ngày trong 5 tháng) trong điều trị trẻ chậm phát triển cũng đã được nghiên cứu.

Mặc dù cơ chế hoạt động vẫn chưa được làm rõ hoàn toàn, nhưng người ta đã thấy rằng OKG làm giảm quá trình dị hóa cơ bắp, thúc đẩy quá trình tổng hợp protein và do đó, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương. Những đặc điểm này dường như có liên quan đến khả năng ảnh hưởng tích cực đến quá trình tổng hợp hormone đồng hóa - như insulin và GH - và chuyển hóa các axit amin, có nồng độ trong huyết tương tăng sau khi uống ornithine alpha-ketoglutarate.

Có một số nghiên cứu trong tài liệu xác nhận các đặc tính đồng hóa đã nói ở trên của OKG. Phần lớn nghiên cứu này đã được thực hiện trên bệnh nhân nhập viện, đa chấn thương và với liều lượng (từ 10 đến 25 g / ngày) cao hơn đáng kể so với đề xuất trong lĩnh vực thể thao (với chi phí của sản phẩm, khoảng 50 cent mỗi gram) . Các đặc tính kích thích miễn dịch thay vào đó đã được nghiên cứu trên tất cả ở động vật thí nghiệm, thu được kết quả đáng khích lệ.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung ornithine và / hoặc alpha-ketoglutarate duy nhất không cho phép các tác dụng tích cực tương tự.

Tác dụng phụ

Ở liều được đề xuất trong các nghiên cứu khác nhau (10-20 g / ngày), OKG đã chứng minh là không có tác dụng phụ. Một số bệnh nhân báo cáo sự thèm ăn tăng lên, có thể là do mức độ insulin tăng và hậu quả của hạ đường huyết (đó là một kích thích tích cực cho trung tâm của cơn đói).

Chi phí và hiệu quả

Những người chơi thể thao muốn sử dụng ornithine như một chất bổ sung thực phẩm đồng hóa có thể đạt được hiệu quả tương tự với các chất bổ sung ít tốn kém và được nghiên cứu nhiều hơn, chẳng hạn như creatine và whey protein. Trái ngược với những gì đã nói đối với bệnh nhân mắc polytrauma, trong tài liệu không có dữ liệu đáng tin cậy nào xác nhận hiệu quả làm việc của OKG.

liều lượng

Đối với vận động viên và người khỏe mạnh, liều lượng từ 2 đến 10 g OKG mỗi ngày được đề xuất. Để kích thích tăng trưởng cơ bắp, nên sử dụng nó sau khi hoạt động thể chất, vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.

OKG trong thực phẩm

Mặc dù tiền chất axit amin của nó (arginine và glutamine) có trong nhiều loại thực phẩm protein, chẳng hạn như thịt và cá, OKG là một sản phẩm tổng hợp và vì vậy chỉ có thể được thực hiện thông qua các chất bổ sung cụ thể.