Thông tin về Hardcore BCAA - Muscletech
Hardcore BCAA - Muscletech
Thực phẩm bổ sung axit amin chuỗi nhánh với Vitamin B6 và Vitamin B12
FORMAT
Gói 150 viên
THÀNH PHẦN: Pha trộn các axit amin chuỗi nhánh - Chất ổn định: cellulose vi tinh thể, canxi photphat, polyvinylpyrrolidone - canxi, polyvinylpyrrolidone - Các chất chống đóng rắn: hydroxypropylmethylcellulose, axit stearic, magiê stearic Chất làm ngọt: sucralose - Pyridoxine Clorydrat - Cyanocobalamin.
Đối với 5 viên: L-leucine 2024 mg - L-valine 1012 mg - L-isoleucine 1012 mg - Vitamin B6 3 mg - Vitamin B12 1, 5 mcg
Các axit amin chuỗi nhánh - thuộc nhóm axit amin thiết yếu, nhất thiết phải được giới thiệu thông qua việc cho ăn. Sự sẵn có thực phẩm dễ dàng của Leucine, Isoleucine và Valine, cho phép đáp ứng nhu cầu của các axit amin chuỗi nhánh mà không cần phải hy sinh quá nhiều chế độ ăn kiêng, ngay cả trong kế hoạch thực phẩm chay. Hấp thu xảy ra ở cấp độ ruột, thông qua một vận chuyển được tạo điều kiện bởi natri, và sự trao đổi chất chủ yếu là cơ bắp. Trên thực tế, một số bằng chứng khoa học đã chỉ ra rằng ba axit amin này, ở nồng độ thích hợp, có thể bỏ qua quá trình chuyển hóa gan đầu tiên và đến mô cơ, nơi chúng được sử dụng khác nhau tùy thuộc vào tình trạng dinh dưỡng và bệnh lý của từng cá nhân. Giống như tất cả các axit amin khác, chúng là một phần của chức năng nhựa và năng lượng, đại diện cho một chất nền tuyệt vời cho cả quá trình đồng hóa tổng hợp protein và cho các quá trình dị hóa cần thiết cho việc duy trì năng lượng. Tuy nhiên, sự nhiệt đới cơ bắp cao (chiếm khoảng 1/3 tổng lượng axit amin của cơ bắp) và khối lượng công việc khoa học cao trong lĩnh vực thể thao, đã đưa ra các axit amin này trong số các chất bổ sung được sử dụng nhiều nhất để bổ sung cho vận động viên.
BCAA và thể thao
Bằng chứng ban đầu về vai trò chính của các axit amin chuỗi nhánh trong lĩnh vực thể thao đã đi kèm với các nghiên cứu đầu tiên cho thấy sự suy giảm quan trọng của huyết tương và mô sau khi hoạt động thể chất, nhanh chóng đi kèm với cảm giác mệt mỏi ngày càng tăng. Tuy nhiên, trong số ba axit amin, leucine dường như là thứ được quan tâm nhất trong sự sụt giảm nghiêm trọng, do đó giảm 33% sau khi tập aerobic và 30% sau các bài tập sức mạnh.
- Giảm cảm giác mệt mỏi;
- Hỗ trợ năng lực năng lượng cơ bắp, gluconeogenesis và cải thiện chu trình glucose-alanine;
- Giảm các dấu hiệu tổn thương cơ, chẳng hạn như creatinKinase và lactic dehydrogenase, do đó thể hiện một hành động chống chuyển hóa và chống tăng huyết áp;
- Hỗ trợ hệ thống miễn dịch, bảo vệ vận động viên khỏi các bệnh nhiễm trùng có thể;
- Cải thiện chuyển hóa glucose;
- Hỗ trợ khả năng đồng hóa của cơ thể, cải thiện sự tiết testosterone, GH và insulin và giảm lượng cortisol.
Tuy nhiên, con đường phân tử mà chúng hoạt động vẫn chưa được làm rõ, mặc dù các nghiên cứu sơ bộ đã nhấn mạnh vai trò tiềm năng của HMB-hydroxy methyl butyrate, chất chuyển hóa leucine, trong việc làm giảm sự thoái hóa protein và tăng tổng hợp protein.
Vitamin B6 - còn được gọi là pyridoxine, được chuyển hóa và phosphoryl hóa ở gan thành pyridoxal phosphate, một coenzyme quan trọng liên quan đến một số phản ứng chính của chuyển hóa axit amin (chuyển hóa oxy hóa và khử amin), lipid (tổng hợp sp Breatholipid) và glucose. Do đó, người ta có thể dễ dàng hiểu được sự hữu ích của vitamin này trong việc hỗ trợ quá trình oxy hóa và truyền chính xác các axit amin chuỗi nhánh, cần thiết để đảm bảo hoạt động trao đổi chất dinh dưỡng của BCAAs. Nhu cầu vitamin B6 hàng ngày là khoảng 1 / 1, 5 mg, nhưng trong trường hợp này, tình trạng thiếu hụt là rất hiếm.
Vitamin B12 - nhóm vitamin không đồng nhất, được đặc trưng bởi sự hiện diện của ion coban. Các dạng có sẵn trong cơ thể người là methylcobalamine và 5-deoxyadenosylcobalamine, mặc dù nó thường được giới thiệu dưới dạng cyanocobalamine.
Để nó đạt được nguyên vẹn và có sẵn ở cấp độ ileal, vị trí hấp thụ của nó, cần phải có trước khi nó liên kết với yếu tố nội tại, một phân tử được sản xuất bởi các tế bào thành của niêm mạc dạ dày. Khi đã gắn kết với transcobalamin, do đó nó có thể đến các mô khác nhau nơi nó hoạt động như một đồng yếu tố trong các phản ứng được thực hiện bởi:
- methionine synthase: trung gian của phản ứng giải độc từ homocysteine, do đó rất quan trọng trong việc ngăn ngừa các rủi ro tim mạch;
- methylmalonyl-CoA mutase: quan trọng trong chuyển hóa năng lượng từ chất béo và protein và cũng tham gia vào quá trình tổng hợp HEMOGLOBIN.
Sự thiếu hụt vitamin B12 khá rõ ràng ở người cao tuổi trên 60 tuổi, do đó làm tăng nồng độ homocysteine, xuất hiện các hình ảnh thiếu máu (thiếu máu ác tính) và rối loạn tiêu hóa và thần kinh.
Nhu cầu hàng ngày của nó đối với dân số Ý được ước tính khoảng 20 mcg, nhưng sự đóng góp sẽ tăng lên trong hơn 60 dân số, trong các vận động viên và trong chế độ ăn giàu protein.
Đề xuất sử dụng bởi công ty - BCAA Hardcore - Muscletech
5 viên mỗi ngày một lần với nước hoặc nước trái cây.
Cách sử dụng trong luyện tập thể thao - Hardcore BCAA - Muscletech
Cũng trong trường hợp này, như đối với nhiều chất bổ sung khác, tỷ lệ axit amin chuỗi nhánh được tích hợp với chế độ ăn uống thông thường có mối tương quan chặt chẽ với loại hoạt động thể chất được thực hiện, tình trạng bệnh lý và tình trạng dinh dưỡng và chế độ ăn uống. Trên thực tế, để xây dựng một giao thức tích hợp hiệu quả, cần phải tính đến hàm lượng protein và axit amin được đưa vào chế độ ăn uống, và có thể tích hợp nó với các sản phẩm cụ thể.
Trong mọi trường hợp, các nghiên cứu khác nhau cho thấy phạm vi liều lượng khá khác nhau, giống như nhu cầu cá nhân là khác nhau, đặc biệt là khi nói đến các vận động viên cạnh tranh. Ví dụ, người đi xe đạp chuyên nghiệp cũng có thể yêu cầu tới 250 mg / kg, đối với một vận động viên 70 kg chuyển thành khoảng 18 gram mỗi ngày, trong khi liều khuyến cáo cho dân số tiêu chuẩn dừng ở mức 83 mg / kg / ngày, vì vậy khoảng 6 gram / ngày cho một người đàn ông 70 kg (trong cả hai trường hợp, tất nhiên, cần phải duy trì sự cố chính xác Leu / Isole / Val 2: 1: 1).
Đương nhiên, khẩu phần thực phẩm cũng phải được bao gồm trong các hạn ngạch này.
Thời gian: hầu hết các nghiên cứu dường như đồng ý với chính quyền trước tập luyện, chính xác là 60 'trước khi tập luyện, ngay cả khi đỉnh plasma thay đổi từ cá nhân này sang cá nhân khác và kết thúc trong vòng vài giờ. Chính quyền này cần đảm bảo hạ thấp nồng độ axit amin thơm trong huyết tương, giảm cảm giác mệt mỏi và hơn hết là cung cấp thặng dư axit amin cần thiết cho bất kỳ quá trình oxy hóa nào, do đó cứu cơ bắp khỏi sự phân giải protein quá mức.
Tuy nhiên, quản trị tiền chế (trong khi tập luyện hoặc thi đấu), tuy nhiên, dường như không mang lại lợi ích về mặt ergogen có thể so sánh với những gì có thể đạt được với carbohydrate, chứ đừng nói đến việc bảo vệ cơ thể như những gì có được trước khi tập luyện. Trong giai đoạn phục hồi, chúng có thể được sử dụng trong phục hồi chức năng và cấu trúc của myofibrils xương, nhưng tất cả các axit amin thiết yếu khác phải được cung cấp cùng một lúc, mặc dù các bằng chứng khác nhau cũng cho thấy một hành động gây ra sự tiết insulin qua trung gian BCAA.
Việc uống phải được thực hiện khi bụng đói, để tránh mọi phản ứng cạnh tranh trong cơ chế hấp thu với các axit amin khác.
Muốn sử dụng liều lượng phổ biến nhất (100mg / kg) và giả sử một người đàn ông nặng 70kg như một vận động viên, bạn nên sử dụng khoảng 9 viên trong 2 lần: 5 viên, một giờ trước khi tập luyện và 4 người còn lại trong công việc ngay lập tức ra ngoài.
Sinergie BCAA Hardcore - Muscletech
BCAA + Arginine: một nghiên cứu được thực hiện trên 8 tình nguyện viên khỏe mạnh, cho thấy sự giảm đáng kể nồng độ phenylalanine (dấu hiệu của sự phân giải cơ bắp) sau khi tập thể dục trước khi tích hợp với 2 gr BCAA và 0, 5 gr arginine.
BCAA + Carbonhydrate: một số nghiên cứu cho thấy sức mạnh tổng hợp hữu ích để giảm cảm giác mệt mỏi trong hoạt động thể thao (vai trò tiềm năng của BCAA) và cải thiện hiệu suất (vai trò năng lượng của carbohydrate). Tuy nhiên, sau khi làm việc, BCAA dường như cải thiện độ nhạy insulin, do đó sự tổng hợp glycogen khi có CHO, trong khi carbohydrate có chỉ số đường huyết cao, tăng tiết insulin, cả hai đều có thể giúp hấp thụ cùng BCAA và hỗ trợ giai đoạn đồng hóa
Tác dụng phụ BCAA Hardcore - Muscletech
Được biết là tác dụng phụ lâu dài của chế độ ăn quá giàu protein hoặc axit amin. Tổn thương ở thận, mất nước do tăng tiết nước tiểu, bất thường lipid và các bệnh liên quan, nhiễm toan mô và khử khoáng xương chỉ là một số hậu quả của chế độ ăn uống không cân bằng theo thời gian.
Việc uống BCAA cấp tính dường như được dung nạp tốt và không có tác dụng phụ, ngay cả khi nồng độ tăng lên 450mg mỗi kg khối lượng cơ thể.
Thận trọng khi sử dụng Hardcore BCAA - Muscletech
Sản phẩm chống chỉ định trong các trường hợp bệnh thận hoặc gan, bệnh tim mạch và / hoặc tăng huyết áp, trong khi mang thai, trong thời kỳ cho con bú, dưới 12 tuổi và thanh thiếu niên chưa được đào tạo.
Trong trường hợp sử dụng kéo dài (hơn 6/8 tuần), ý kiến của bác sĩ là cần thiết.
Bài báo hiện tại, được xây dựng trên việc đọc lại các bài báo khoa học, văn bản đại học và thực tiễn phổ biến, chỉ nhằm mục đích thông tin và do đó không có giá trị kê đơn y tế. Do đó, bạn luôn được yêu cầu tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng hoặc dược sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại bổ sung nào . Thông tin thêm về phân tích quan trọng của BCAA Hardcore - Muscletech.
| TÀI LIỆU THAM KHẢO |
J Strength Cond Res. 2010 Tháng Tư 7. [Epub trước khi in] Bổ sung BCAA cho phép gắng sức nhận thức nhưng không ảnh hưởng đến hiệu suất ở nam giới chưa được đào tạo. Greer BK, JP trắng, Arguello EM, Haymes EM. J Sức mạnh Cond Res. 2010 Tháng 4; 24 (4): 1125-30. CP sắc nét, Pearson DR. Thể thao J Thể hình Med. 2009 tháng 12; 49 (4): 424-31. Bổ sung axit amin chuỗi nhánh làm giảm đau nhức cơ, tổn thương cơ và viêm trong một chương trình đào tạo chuyên sâu.Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). Tháng 6 năm 2009; 55 (3): 288-91. Tác dụng của bài tập squat và bổ sung axit amin chuỗi nhánh lên nồng độ axit amin tự do trong huyết tương ở phụ nữ trẻ.Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J. Int J Sport Nutr Bài tập Metab. 2007 tháng 12; 17 (6): 595-607. Bổ sung axit amin chuỗi nhánh và các chỉ số về tổn thương cơ sau khi tập thể dục sức bền.Greer BK, Woodard JL, JP trắng, Arguello EM, Haymes EM. Med J Sports Med. 2007 tháng 6; 28 (6): 531-8. Epub 2007 ngày 11 tháng 5. Bổ sung axit amin chuỗi nhánh và bổ sung arginine làm suy giảm protein cơ xương gây ra bởi tập thể dục vừa phải ở người trẻ tuổi.Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T. Bài tập thể thao trượt tuyết Med. 1998 tháng 1; 30 (1): 83-91. Các axit amin chuỗi nhánh kéo dài tập thể dục khi bị stress nhiệt ở nam và nữ.Găng tay KD, Ricci MR, Bailey SP. Thể thao Med. 1995 tháng 9; 20 (3): 160-88. Tập thể dục và dẫn truyền thần kinh não.Meeusen R, De Meirleir K Axit amin. 2001; 20 (1): 1-11. Nồng độ protein liên kết với sữa mẹ, GH và GH trong tập thể dục sau khi bổ sung BCAA ở vận động viên.De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P. Thể thao J Thể hình Med. 2000 tháng 9; 40 (3): 240-6. Tác dụng của việc bổ sung axit amin chuỗi nhánh lên huyết thanh creatine kinase và lactate dehydrogenase sau khi tập thể dục kéo dài.Coombes JS, McNaughton LR. Huy chương thể thao 1999 tháng 6; 27 (6): 347-58. Bổ sung Leucine và đào tạo chuyên sâu.Mero A. và mức độ hiệu suất cao. Tế bào sinh học J. 2010 May 12. [Epub trước khi in] Các axit amin trong chuyển hóa glucose thông qua việc tăng tốc cảm ứng của bộ máy cảm nhận glucose trong gan.Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R. Chuyển hóa axit amin phân nhánh mô mỡ (BCAA) điều chỉnh mức lưu hành BCAA. Herman MA, Cô P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB. J Biol Hóa. 9 tháng 9 năm 2010; 285 (15): 11348-56. Epub 2010 ngày 21 tháng 1. //jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S Med J Sports Med. 2007 tháng 6; 28 (6): 531-8. Epub 2007 ngày 11 tháng 5. Bổ sung axit amin chuỗi nhánh và bổ sung arginine làm suy giảm protein cơ xương gây ra bởi tập thể dục vừa phải ở người trẻ tuổi.Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T. |
