vi.energymedresearch.com
cholesterol

Dưới đây là cách tăng cholesterol HDL

tổng quát

Cholesterol liên quan đến cái gọi là lipoprotein mật độ cao hoặc HDL (Lipoprotein mật độ cao) được coi là "tốt". Lý do rất đơn giản: thay vì tích lũy trong máu như "xấu" (LDL), phần cholesterol HDL di chuyển đến gan để được xử lý đúng cách.

Để bảo vệ sức khỏe tim mạch, nồng độ HDL trong máu phải bằng hoặc lớn hơn 50 mg / dl.

Tầm quan trọng của cholesterol HDL

Các độc giả cập nhật nhất đã biết từ lâu về tác dụng bảo vệ đối với các bệnh tim mạch do cholesterol HDL gây ra, không được nhất trí công nhận là "cholesterol tốt" .

Bằng cách đơn giản hóa chủ đề càng nhiều càng tốt, chúng ta có thể so sánh cholesterol HDL với một loại người nhặt rác; Trên thực tế, ở cấp độ ngoại vi, HDL ngăn chặn sự lắng đọng cholesterol trong động mạch, kết hợp nó và vận chuyển đến gan, nơi nó được chuyển hóa và bài tiết qua mật.

Giả sử tất cả điều này, câu hỏi đặt ra:

Có cách nào để tăng cholesterol HDL không?

Câu trả lời là tích cực, thực sự, thành thật mà nói, có nhiều con đường có thể dẫn đến tăng mức cholesterol HDL.

Hiệu quả của các can thiệp mà chúng tôi sẽ phân tích đã xuất hiện trong quá trình nghiên cứu, tuy nhiên phải đọc kỹ giữa các dòng để tránh bỏ rơi bản thân để dễ dàng nhiệt tình.

Cái gì

Cholesterol HDL là phần cholesterol có liên quan đến lipoprotein mật độ cao (Lipoprotein mật độ cao).

Lipoprotein là gì

Lipoprotein là cấu trúc phân tử có thể được so sánh với "tàu vũ trụ" chứa đầy cholesterol và các chất béo khác. Những hạt này được tạo thành từ lõi lipid, được bọc trong vỏ protein.

Để đến các mô khác nhau, cholesterol được bao bọc trong lipoprotein.

Chức năng của lipoprotein mật độ cao bao gồm thu thập lượng cholesterol dư thừa có trong máu và đưa nó trở lại gan để nó được loại bỏ. Trong thực tế, lipoprotein mật độ cao làm sạch máu từ cholesterol không sử dụng, hạn chế sự tích tụ trên thành mạch và giảm nguy cơ cho tim và động mạch; vì lý do này, HDL được gọi là cholesterol "tốt".

Nếu giá trị cao của thông số này được tìm thấy trong các xét nghiệm máu, thì đây là một dấu hiệu tốt, vì cholesterol HDL đóng vai trò bảo vệ chống lại các vấn đề như xơ vữa động mạch, đột quỵ và đau tim.

Bởi vì nó được đo

Nồng độ cholesterol HDL trong máu được đo để đánh giá nguy cơ phát triển bệnh tim mạch .

Trên thực tế, một số nghiên cứu khoa học đã xác định được mối liên hệ giữa các giá trị "ngưỡng" cụ thể của thông số này và xác suất biểu hiện xơ vữa động mạch và / hoặc các bệnh của hệ tuần hoàn, bao gồm đột quỵ và đau tim. Thích hợp cho mục đích này là trên tất cả tỷ lệ giữa tổng cholesterol và HDL, cho phép xem xét lượng cholesterol "tốt", so với tổng lượng cholesterol có trong máu.

Việc kiểm tra cũng cho phép theo dõi bệnh nhân trong quá trình điều trị giảm cholesterol và trong chế độ ăn kiêng.

Giá trị bình thường

Cholesterol HDL có giá trị lý tưởng bằng hoặc lớn hơn 50 mg / dl máu: càng có nhiều lưu thông, càng có nhiều khả năng phát triển rối loạn tuần hoàn.

Để đánh giá nguy cơ biến cố tim mạch của một người, tỷ lệ cholesterol toàn phần so với HDL cũng cần được xem xét. Số lượng thu được phải ít hơn 5 đối với nam và 4, 5 đối với nữ.

Cholesterol HDL: giá trị tham khảo

<50 mg / dl

Quá thấp

50 - 59 mg / dl

tốt

60 mg / dl

lớn

HDL cao - Nguyên nhân

Sự gia tăng cholesterol HDL thường được coi là tích cực.

CÁC YẾU TỐ TĂNG CƯỜNG CHOLESTEROL HDL

  • Giảm cân / thành tích và duy trì cân nặng;
  • Hoạt động thể chất thường xuyên của loại hiếu khí (5 lần một tuần, trong ba mươi phút mỗi ngày);
  • Rượu (tiêu thụ vừa phải);
  • Chế độ ăn giàu axit béo không bão hòa đơn và omega-ba;
  • Axit lauric;
  • Quan hệ tình dục nữ trong độ tuổi sinh đẻ.

Biểu đồ cho thấy mối quan hệ rõ ràng giữa tăng cholesterol HDL và giảm nguy cơ tim mạch

THUỐC THUỐC TĂNG CƯỜNG CHOLESTEROL HDL

  • fibrate;
  • niacin;
  • estrogen;
  • statins;
  • cholestyramin;
  • Dầu cá;
  • Phenytoin / carbamazepin;
  • Insulin.

BỆNH NHÂN TĂNG CƯỜNG CHOLESTEROL HDL

Sự gia tăng cholesterol HDL huyết thanh có thể liên quan đến một số tình trạng bệnh lý, chẳng hạn như:

  • Tăng lipid máu gia đình hoặc thứ phát;
  • Xơ gan mật nguyên phát;
  • Viêm gan mạn tính;
  • Ngộ độc mãn tính.

HDL thấp - Nguyên nhân

CÁC YẾU TỐ TUYỆT VỜI HDL CHOLESTEROL

  • béo phì;
  • lối sống ít vận;
  • Khói thuốc lá;
  • Chế độ ăn giàu carbohydrate;
  • Thời kỳ mãn kinh;
  • Chế độ ăn giàu axit béo trans;
  • Insuluno kháng;
  • Giới tính nam.

THUỐC THUỐC CHOLESTEROL HDL

  • androgen;
  • progestin;
  • Thuốc chẹn beta;
  • Thuốc lợi tiểu thiazide;
  • nicotin;
  • probucol;
  • Thuốc kháng retrovirus;
  • Axit retinoic.

BỆNH NHÂN R RED RÀNG CHOLESTEROL HDL

Sự gia tăng nồng độ cholesterol toàn phần trong huyết thanh là bình thường (nhưng không nhất thiết) liên quan đến việc giảm tương đối (phần trăm) cholesterol HDL.

Cholesterol HDL huyết thanh thấp có thể phụ thuộc vào các tình trạng bệnh lý khác nhau, bao gồm:

  • Ipolipoproteinemie;
  • Bệnh tiểu đường mất bù;
  • Rối loạn tế bào gan;
  • ứ;
  • Hội chứng thận hư;
  • Suy thận mãn tính.

Sự gia tăng nồng độ triglyceride cũng có thể làm giảm cholesterol HDL.

Cách đo

Để đo tổng mức cholesterol, HDL và LDL, cũng như tỷ lệ cholesterol / HDL tổng số, nó là đủ để trải qua một xét nghiệm máu đơn giản.

sự chuẩn bị

Tất cả các bài kiểm tra để đánh giá hồ sơ lipid được thực hiện sau khi nhịn ăn 9-12 giờ, trong thời gian đó, một lượng nước vừa phải được thừa nhận.

Trong những ngày trước khi rút tiền, điều quan trọng là giữ cho lối sống của bạn bình thường nhất có thể và không thay đổi chế độ ăn uống.

Can thiệp có thể

Trong trường hợp kết quả xét nghiệm khác với các giá trị tham chiếu, bác sĩ sẽ có thể đánh giá nguy cơ tim mạch liên quan và chỉ ra can thiệp có mục tiêu nhất.

Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng (hạn chế mỡ động vật và ăn nhiều trái cây và rau quả) và luyện tập thể dục thường xuyên là cách tốt nhất để tăng lượng cholesterol "tốt" trong cơ thể.

Ngoài những thói quen này, nếu cần thiết, bác sĩ cũng có thể chỉ định bổ sung một phương thuốc điều trị bằng thuốc.

Tăng HDL mà không cần thuốc

CHIẾN LƯỢCKẾT QUẢ MỞ RỘNGGHI CHÚ
Hoạt động thể chấtTăng cholesterol HDL từ 3 đến 9%;Sự gia tăng này đã được ghi nhận trong quá trình chuyển từ vận động sang tập thể dục thường xuyên. Do đó, sự gia tăng cholesterol HDL dự kiến ​​sẽ thấp hơn, thậm chí là không, đối với những người đã hoạt động. Để sâu hơn: hoạt động thể chất và cholesterol.
Bỏ hút thuốcTăng cholesterol HDL 4 mg / dlSự gia tăng dường như phù hợp hơn ở phụ nữ so với nam giới và ở những người có giá trị HDL cao (> 47 mg / dL). Để sâu hơn: thiệt hại khói.
Giảm trọng lượng cơ thểTăng cholesterol HDL 0, 35 mg mỗi kg cân nặng, nếu thừa cân hoặc béo phìTác động tích cực đến các giá trị của cholesterol HDL chỉ được ghi lại nếu trọng lượng đạt được được duy trì theo thời gian; Số kg bị mất với cái gọi là chế độ ăn kiêng yo-yo dường như không có tác dụng này. Trong quá trình giảm cân, trên thực tế, không có sự gia tăng nào, nhưng giảm nhẹ cholesterol HDL.
Tiêu thụ rượu nhẹTăng cholesterol HDL 4 mg / dlTác dụng tích cực chỉ được ghi nhận khi tiêu thụ rượu vừa phải (khoảng 30 g / ngày); Không rõ liệu hiệu ứng này có đủ để khuyến nghị tiêu thụ rượu thường xuyên và vừa phải hay không nếu các rủi ro của thực hành này lớn hơn lợi ích thực sự.
chế độ ăn uống Nếu bạn áp dụng chế độ ăn ít calo, hoặc nếu bạn chuyển từ chế độ ăn nhiều calo sang chế độ ăn bình thường, mức cholesterol HDL có xu hướng giảm dần theo LDL và cholesterol toàn phần, sẽ giảm đặc biệt nếu bạn chuyển từ mỡ thừa động vật (bão hòa) thay thế một phần bằng dầu thực vật (trừ dầu cọ và hydro hóa một phần). Dường như không có thực phẩm "ma thuật" nào có khả năng làm tăng cholesterol HDL; omega-threes liên quan đến chế độ ăn ít đường huyết có thể giúp theo nghĩa này.

Tăng HDL với thuốc

THUỐCKẾT QUẢ MỞ RỘNGTác dụng phụ; đối với các chống chỉ định, tham khảo các bài viết chuyên sâu bằng cách nhấp vào tên của thuốc
niacinTăng cholesterol HDL từ 20 đến 35%.

LDL giảm 5-25%.

Triglyceride giảm 20-50%.

Các tác dụng phụ thường gặp: ngứa, đỏ bừng mặt

Tác dụng phụ nghiêm trọng: nhiễm độc gan, rối loạn nhịp tim, hạ huyết áp nặng, xuất huyết

fibrateTăng cholesterol HDL từ 10-25%.

LDL giảm 5-20%.

Triglyceride giảm 20-50%.

Tác dụng phụ thường gặp: tăng transaminase gan, tăng chức năng gan, đau bụng, tăng nồng độ creatine kinase, buồn nôn, rối loạn hô hấp, đau lưng, nhức đầu, táo bón, viêm mũi.

Tác dụng phụ nghiêm trọng: bệnh cơ, ứ mật, viêm cơ, viêm gan, viêm tụy.

statinsTăng cholesterol HDL từ 5-15%.

LDL giảm 15-55%.

Triglyceride giảm 7-30%.

Tác dụng phụ thường gặp: đau cơ, tăng mức creatine kinase: tăng men gan, khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, nhức đầu, đau lưng, hội chứng giống cúm, nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm mũi hoặc viêm xoang hoặc viêm khớp, phát ban, dị cảm, phù ngoại biên, viêm họng, suy nhược.

Tác dụng phụ nghiêm trọng: bệnh cơ, nhiễm độc gan, viêm tụy, phù mạch, giảm bạch cầu, giảm tiểu cầu, bàng quang bàng quang, nhạy cảm ánh sáng, tiêu cơ vân.

Bài ViếT Thú Vị