Các cơ hô hấp là những cơ được sử dụng để thông khí phổi và khác nhau về cơ hô hấp và cơ hô hấp.
Trong khi các cơ quan hô hấp luôn hoạt động, nghĩa là chúng co bóp ngay cả trong điều kiện cơ bản (cơ hoành và cơ liên bên ngoài), các cơ quan hô hấp (chủ yếu là nội tạng, trực tràng, ngang, v.v.) chỉ được sử dụng trong điều kiện tăng thông khí (chủ yếu là do nhiệm vụ trao đổi chất gây ra bởi nỗ lực cơ bắp); trong tình trạng cuối cùng này, sự gia tăng nỗ lực hô hấp cũng xảy ra. Thay vào đó, trong điều kiện cơ bản, các cơ hô hấp không được tuyển dụng và không khí bị thoát ra ngoài nhờ sự hồi phục đàn hồi của các cấu trúc / mô tích cực tham gia vào quá trình hít vào.
Thông khí phổi là một cơ chế coi thường sự kiểm soát của từng cá nhân và được thực hiện tự chủ; Tuy nhiên, quá trình này có thể được sửa đổi bằng các can thiệp tự nguyện như tăng tần số và độ sâu hô hấp và / hoặc hô hấp. Đối với lập luận sau, tốt hơn là xác định rằng việc kiểm soát các chuyển động hô hấp và hô hấp phụ thuộc trên tất cả vào sự thành thạo và nhạy cảm của từng cá nhân, nhưng cũng có thể được huấn luyện với các giao thức thể dục hô hấp.
Một số môn học phương Đông (như yoga) đã đặt sự thông thoáng vào nền tảng của các kỹ thuật của họ trong hàng ngàn năm, đó là lý do tại sao họ đã phát triển các phương pháp đào tạo cực kỳ hiệu quả. Song song, trong một số năm, một chiếc máy đã được cấp bằng sáng chế để chủ động liên quan đến cơ chế thông khí cưỡng bức, nhằm cải thiện thể lực hô hấp.
Sự gia tăng tính di động của các đoạn xương liên quan, sức mạnh cơ bắp thông khí và khả năng mở rộng của chúng, là cơ sở cho sự gia tăng của chức năng thở nói trên. Nhiều độc giả sẽ hỏi: "Tại sao tôi nên cải thiện thể lực hô hấp?"
Trước hết, chúng tôi loại trừ khỏi loạt trường hợp tất cả các bệnh nhân mắc COPD (Pneumopathies mãn tính phế quản) và chúng tôi giả định rằng, bằng cách cải thiện thông số đã nói ở trên, chúng tôi giảm mệt mỏi trong quá trình vận động. Trong thực tế, bất cứ khi nào tần số và độ sâu của hơi thở tăng lên (được hiểu là thể tích không khí bị dịch chuyển), một nỗ lực thể chất tiếp theo được thực hiện. Không cần phải nói rằng sự gia tăng hiệu quả và hiệu quả khả thi tương ứng với việc giảm mệt mỏi chung; trên này không có mưa!
Mặt khác, hầu hết các thích ứng xảy ra là kết quả của bài tập aerobic kéo dài. Thực tế, các vận động viên luyện tập thể dục hô hấp bằng các bài tập hoặc máy móc luôn có ít phản hồi hơn, vì họ bắt đầu từ một tiêu chuẩn cao hơn bình thường.
Trong trường hợp này, một số nghiên cứu đã được thực hiện liên quan đến việc sử dụng máy móc mà chúng tôi đã thảo luận ở một số loại vận động viên. Trên thực tế, kết quả là khác nhau, được giải thích và nhấn mạnh khác nhau theo nguồn phổ biến, và đây không bao giờ là một dấu hiệu của sự minh bạch và rõ ràng. Tuy nhiên, không thể phủ nhận rằng thực tế này chỉ có thể THREAD đối với cơ chế sinh học ventialtoria. Vẫn còn phải xem liệu có đáng để sử dụng nó cho các vận động viên hay không, vì những cải tiến có thể ảnh hưởng đến thành tích cuối cùng hay không dựa trên số lượng cải thiện đạt được; sau tất cả, chúng ta đừng quên rằng các chất chủ vận thường thực hiện hai buổi một ngày, trong điều kiện có tính quy luật hoàn hảo. Thêm hai hoặc ba tuần nữa có thể KHÔNG dễ dàng bền vững.
Ngoài ra, đối với những người ít vận động, những người thay vào đó tận hưởng những cải tiến tuyệt vời nhờ sử dụng cả máy móc và luyện tập thể dục dụng cụ ...
Nó sẽ thực sự hiệu quả hơn để đào tạo tập thể dục hô hấp cá nhân, thay vì thực hiện một giao thức hoàn chỉnh của hoạt động vận động cơ thể (hiếu khí và kỵ khí)? Cá nhân tôi nghĩ là không.
Cuối cùng, việc rèn luyện sức mạnh của cơ hô hấp, tính đàn hồi và khả năng vận động của khớp là những đặc điểm mong muốn cần được nhấn mạnh trên tất cả trong các môn thể thao đó với các màn trình diễn phụ thuộc theo cách TRỰC TIẾP; hơn nữa, việc sử dụng máy móc công nghệ tiên tiến (và đắt tiền!) nên là sự bổ sung của thể dục hô hấp tự nhiên, chắc chắn không phải là sự thay thế của nó. Một số hoạt động có thể được hưởng lợi từ những thực hành này nhờ vào việc tăng cường thể dục hô hấp là: lặn biển và câu cá, bơi lội đồng bộ, bóng bầu dục dưới nước, khúc côn cầu dưới nước, kỹ năng lặn biathlon, v.v.
