Hangover, một thuật ngữ được sử dụng như một từ đồng nghĩa với nôn nao, nghiện rượu cấp tính hoặc say rượu, là bạn đồng hành khó chịu của nhiều người hâm mộ hoặc người uống rượu thường xuyên. Về cơ bản, nó là một nhóm các rối loạn, theo nhiều cách khó chịu, liên quan đến việc tiêu thụ quá nhiều rượu.
Mức độ nghiêm trọng của nôn nao tỷ lệ thuận với lượng rượu được uống và thay đổi dựa trên nhiều yếu tố, chẳng hạn như giới tính (tiếp xúc nhiều hơn là nữ), khuynh hướng di truyền, thói quen uống rượu và uống đồng thời thức ăn, thuốc hoặc thuốc .
Dù nguyên nhân là gì, lời khuyên và biện pháp khắc phục DIY rất đa dạng và phong phú, nhưng chỉ một số ít thực sự hiệu quả; mặt khác, nhiều người khác không có tác dụng mong muốn và thậm chí có thể làm cho vấn đề trở nên trầm trọng hơn.
Khuyến cáo đầu tiên và phổ biến nhất là uống nhiều nước, để bù nước cho cơ thể và phục hồi chất lỏng bị mất do rượu; đồng thời, một hydrat hóa tốt ủng hộ việc loại bỏ một lượng nhỏ ethanol qua nước tiểu và mồ hôi (cùng với hơi thở đại diện cho các cách phụ trợ để giải độc gan).
Đồ uống không cồn rất hữu ích ngay cả cho mục đích phòng ngừa; nếu, cùng với một thức uống, một lượng nước gấp đôi được đặt hàng, một mặt sẽ uống ít rượu hơn và mặt khác hậu quả của nôn nao sẽ bị giảm bớt; theo cách tương tự, để cải thiện tình trạng thức dậy, điều quan trọng là phải nhâm nhi một vài ly nước ngay trước khi đi ngủ.
Ngay khi bạn thức dậy, một bữa ăn sáng đơn giản được khuyến khích, chủ yếu dựa trên trái cây. Sự nôn nao, trên thực tế, đã làm suy yếu toàn bộ sinh vật và đặc biệt là gan và dạ dày. Ngoài ra ở cấp độ trao đổi chất, các vấn đề không thiếu: nồng độ đường huyết thấp, các gốc tự do bị suy giảm, máu có tính axit cao hơn và một số vitamin của nhóm B đã được sử dụng để giải độc ethanol. Do đó, không có thực phẩm khó tiêu hóa, nhưng một bữa sáng trái cây lành mạnh và lành mạnh, với một vài lát bánh mì, mứt và mật ong.
Nếu có thể, không dùng thuốc chống đau, vì nhiều trong số chúng có tác dụng phụ ở dạ dày (NSAID) và gan (nimesulide, paracetamol).
Mặc dù có vẻ hiển nhiên, tốt hơn là chỉ ra rằng tiêu thụ một lượng nhỏ rượu khi thức dậy, như thể đó là một phương thuốc vi lượng đồng căn, không làm giảm bớt các triệu chứng nôn nao, ngược lại ...
Đừng quên rằng ethylism cấp tính gây giãn mạch, làm tăng sự phân tán nhiệt của cơ thể, do đó hạ thân nhiệt. Do đó, ngay cả khi bạn bị buộc tội vì những cơn bốc hỏa và mồ hôi nhỏ giọt trên trán, bạn vẫn nên che đậy và tránh đi ra ngoài để hát khỏa thân trong tuyết!
Không có loại cola và cà phê uống để làm giảm các triệu chứng nôn nao: chúng kích thích tiết dịch dạ dày, kích thích niêm mạc dạ dày đã được chứng minh và thúc đẩy lợi tiểu, làm nặng thêm tình trạng mất nước của cơ thể (tăng khi nôn).
Một sự giúp đỡ quý giá cũng có thể được tìm thấy trong chiết xuất cây atisô và cây kế sữa, nhờ vào hàm lượng silymarin của chúng. Loại thứ hai, cùng với vitamin B và axit amin cysteine (tiền chất của glutathione), là thành phần phổ biến của cái gọi là "thuốc tỉnh táo", nghĩa đen là "thuốc để say", được công bố rộng rãi trên internet.
Một loại kem dưỡng ẩm, cùng với một vài lát dưa chuột trên mắt, có thể mang lại cho khuôn mặt của bạn một diện mạo tươi mới và tươi mới hơn.
Nếu nôn nao không đặc biệt nghiêm trọng, một hoạt động thể chất nhẹ có thể giúp: chú ý, tuy nhiên, các phản xạ chắc chắn sẽ ít sẵn sàng hơn, nguy cơ mất nước nhiều hơn và ảnh hưởng đến hiệu quả thể chất; Không bao giờ nhịn ăn thể thao, vì rượu gây hạ đường huyết và ức chế gluconeogenesis. Tốt hơn đừng hỏi quá nhiều cho cơ thể và hạn chế đi bộ thư giãn.
Cơ thể mất khoảng 7 giờ để thải ra 1/2 lít rượu hoặc 5 ly đồ uống siêu cồn. Việc loại bỏ ethanol chủ yếu được giao cho gan (92% - 98%), đến phổi (1, 6% -6%) và ở mức độ thấp hơn đối với mồ hôi, nước mắt, sữa mẹ và phân (0, 5 -4%).
Tóm lại, để thoát khỏi tình trạng nôn nao, không có phương thuốc thần kỳ nào và điều này chỉ vì một lý do đơn giản: người say sẽ chỉ đi khi gan đã chuyển hóa tất cả chất cồn trong máu. Vì tốc độ giải độc gan gần như không đổi (khoảng 3-6, tối đa 8 gram / giờ), vũ khí tốt nhất vẫn là phòng ngừa: uống ít, có trách nhiệm và không bao giờ bị đói.
