thể thao và sức khỏe

Vật lý trị liệu: nóng và lạnh

THUỐC VẬT LÝ là một nhánh của y học sử dụng các tác nhân vật lý tự nhiên và nhân tạo cho mục đích điều trị.

NHIỆT

Trong y học vật lý, truyền nhiệt xảy ra chủ yếu bằng cách dẫn hoặc chiếu xạ. Trong trường hợp đầu tiên có sự tiếp xúc trực tiếp giữa hai cơ thể trong khi trong trường hợp thứ hai không có sự tiếp giáp giữa hai bề mặt.

Một ví dụ về truyền nhiệt bằng cách dẫn được đưa ra bởi bùn trong khi laser, tia cực tím và tia hồng ngoại là một ví dụ cổ điển về truyền dẫn bằng chiếu xạ.

Các ảnh hưởng của nhiệt được tóm tắt trong các điểm sau:

a) giãn mạch cục bộ (giãn mạch);

b) giãn mạch gián tiếp (ảnh hưởng đến hệ thần kinh thực vật).

Sự gia tăng mạch máu làm cho nhiệt đặc biệt được chỉ định trong các trường hợp sau:

a) Trạng thái kích thích CHRONIC;

b) chuẩn bị cho massage;

c) chuẩn bị cho thể dục dụng cụ y tế và / hoặc hoạt động thể thao.

Việc sử dụng nhiệt không được khuyến nghị trong các trường hợp sau:

a) chấn thương RECENT (sự hiện diện của khối máu tụ);

b) các trạng thái phlogistic cấp tính;

c) kích thích các cơ quan nội tạng.

Có hai loại nhiệt khác nhau: nhiệt khô và nhiệt ẩm

SỨC KHỎE

a) Hồng ngoại / đèn đỏ.

Như chúng ta đã nói, truyền nhiệt xảy ra bằng cách chiếu xạ mà không có bất kỳ tiếp xúc nào giữa nguồn và cơ thể; tia hồng ngoại xuyên qua không khí, được da hấp thụ và biến thành nhiệt. Sức mạnh thâm nhập của chúng khoảng 3cm;

Các phiên có cường độ và thời lượng đủ (khoảng 20 phút) là cần thiết; ánh sáng đỏ có độ sâu hoạt động lớn hơn tia hồng ngoại và gây ra ít nhiệt trên da.

b) đèn sợi đốt.

Thâm nhập sâu vào các mô hơn là tia cực tím và / hoặc tia hồng ngoại; nó được chỉ định khi cần có mồ hôi tổng quát theo cách có thể chịu được (bệnh làm mát, bệnh thấp khớp, bệnh ngoài da, rối loạn thay thế); nó không được sử dụng trong giai đoạn hậu chấn thương cấp tính; nó cũng được sử dụng trong việc chuẩn bị các bài tập thể dục.

c) tia cực tím.

Chúng là phần quan trọng nhất về mặt sinh học của quang phổ mặt trời; trong tia UV sóng dài được sử dụng trong y học vật lý: UVA. Hành động chính của họ được tóm tắt trong các điểm sau:

- chuyển hóa ergosterin thành Vitamin D3;

- hành động diệt khuẩn;

- cải thiện chức năng của các cơ chế phòng thủ;

- cải thiện chuyển hóa năng lượng;

Việc sử dụng tia cực tím phải xảy ra trong môi trường thông gió do các loại khí độc có thể hình thành (đau đầu và bệnh); cũng có nguy cơ bị bỏng và kích ứng da.

NHIỆT

a) Trị liệu bằng lựu đạn;

- bùn nguồn - nguồn gốc núi lửa - đã nóng;

- bùn sông, hồ, biển - phải được làm nóng;

- tắm hoặc kết thúc tốt đẹp - tiếp xúc trực tiếp với bề mặt cơ thể;

- thời lượng 20-30 phút;

- được chỉ định trong điều trị các dạng mãn tính, thậm chí sau chấn thương, liên quan đến các hình thức vật lý trị liệu khác.

b) Paraffin;

- dẫn nhiệt xấu (truyền chậm vào cơ thể);

- không chứa nước;

- da phải được làm khô cẩn thận (nguy cơ bỏng)

- có thể trộn với bùn.

c) Tắm nhiệt;

LẠNH

Trong y học vật lý, cảm lạnh có thể bắt nguồn từ các nguồn tự nhiên (nước đá) hoặc từ các nguồn nhân tạo (thuốc xịt và băng trên cơ sở hóa học).

Ảnh hưởng của cảm lạnh được tóm tắt trong các điểm sau:

a) co mạch - hành động cầm máu;

b) giãn mạch phản xạ thứ phát;

c) giảm độ nhạy cảm đau;

d) ảnh hưởng tổng quát đến hệ thống thực vật bị mất trương lực cơ (phụ thuộc vào thời gian áp dụng).

Những đặc điểm này làm cho cảm lạnh đặc biệt được chỉ định trong các giai đoạn cấp tính sau chấn thương.

Sự co mạch cho phép làm giảm khối máu tụ hoặc phù có thể và tác dụng của nó được kéo dài trong khoảng 15 phút. Vì lý do này, băng được sử dụng trong khoảng thời gian với sự lặp lại của các ứng dụng ngay cả trong những ngày sau chấn thương.

Trong giai đoạn phục hồi, băng được sử dụng cùng với các bài tập thể dục y tế, thường hoạt động (giảm đau); trong những trường hợp này, tác dụng giãn mạch thứ phát cũng được khai thác.

Cảm lạnh cũng được sử dụng cho mục đích phòng ngừa và chữa bệnh: ví dụ, mát xa bằng đá rất hữu ích để ngăn ngừa chuột rút và co rút cơ bắp.

Việc sử dụng lạnh được chống chỉ định trong trường hợp quá mẫn cảm với lạnh, rối loạn cảm giác, vết thương hở và rối loạn tuần hoàn động mạch.