Bởi Tiến sĩ Davide Sganzerla
Đào tạo tuyên truyền là một thực hành dựa trên sự kích thích của toàn bộ hệ thống thần kinh-vận động. Huấn luyện vận động bao gồm một tập các bài tập tạo ra các tình huống bất ổn, để đánh giá và cải thiện việc sử dụng các tín hiệu sở hữu đến từ các bộ phận ngoại vi của cơ thể, đặc biệt là từ các chi dưới.
Mục tiêu chính của đào tạo quyền sở hữu là giáo dục lại các phản xạ của chủ sở hữu, để có được sự kiểm soát tối ưu về tư thế và các khớp liên quan.
Việc huấn luyện quyền sở hữu có tầm quan trọng cơ bản để có được sự phục hồi hoàn toàn sau chấn thương (để khôi phục các phản xạ và kích hoạt lại tất cả các kênh thông tin bị gián đoạn do chấn thương); trong việc ngăn ngừa chấn thương (để kiểm soát cơ bắp nhanh hơn trong các hành động chơi và để khuyến khích sự kích thích của toàn bộ các nhóm cơ tránh các cơn co thắt bị cô lập); trong đào tạo thể thao (để có một cảm giác cân bằng tuyệt vời và kiểm soát tuyệt đối các cử chỉ kỹ thuật)
Việc huấn luyện quyền sở hữu phải được thực hiện bởi tất cả các vận động viên tập luyện một môn thể thao đặc trưng bởi một số lượng lớn các bước nhảy và thay đổi hướng, trong đó tỷ lệ chấn thương mắt cá chân và đầu gối cao, và xuất hiện sự mệt mỏi về thể chất cách liên quan (bóng đá, bóng rổ, tennis, bóng chuyền, bóng bầu dục, bóng ném, v.v.).
Việc huấn luyện quyền sở hữu phải được đặt ra trong các tình huống khiến vận động viên mất thăng bằng, sau đó kích hoạt các cơ một cách nhanh chóng và chính xác để phục hồi nó trong thời gian ngắn nhất. Sự cải thiện của trạng thái cân bằng xảy ra thông qua việc duy trì vị trí được nối với khả năng nhanh chóng điều chỉnh sự mất cân bằng.
Để đạt được mục tiêu kích thích chính xác các phản xạ của người sở hữu, điều cần thiết là vận động viên phải tham gia, động viên và anh ta trở thành nhân vật chính cho sự cải thiện của chính mình.
Kỹ thuật huấn luyện dựa trên sự căng thẳng được kiểm soát và áp dụng trên các khớp, sử dụng cả các bài tập tải và tải tự nhiên, nghỉ ngơi trên mặt đất hoặc trên các bề mặt dao động có độ khó khác nhau, chẳng hạn như bảng, nảy, skymmi, bosu, trampolines và nhiều thứ khác. .
Tất cả các bài tập quyền sở hữu phải được đề xuất tránh mang giày, để không chuyển hướng các cảm giác sở hữu từ giày. Để tăng cường hơn nữa việc đào tạo, bạn có thể thực hiện các bài tập với đôi mắt nhắm lại, bởi vì sự cân bằng cũng được kiểm soát bởi các ngoại bào (chế độ xem và bộ máy tiền đình), nhận thông tin từ thế giới bên ngoài và cùng với chủ sở hữu, cung cấp thông tin chính xác về vị trí của cơ thể một người. Các bài tập mắt nhắm được sử dụng để phá vỡ các hệ thống thông tin cân bằng và buộc vận động viên phải nhạy cảm hơn với các kênh thông tin khác vẫn còn hoạt động. Cuối cùng, để làm cho việc đào tạo quyền sở hữu trở nên khó khăn hơn, có thể tạo ra các đường dẫn với nhiều máy tính bảng, nền tảng và địa hình không ổn định, nơi bạn có thể đi bộ, chạy, nhảy và thực hiện các cử chỉ kỹ thuật liên quan đến thể thao của mình.
Nền tảng tuyên truyền
Trong đào tạo quyền sở hữu, các công cụ được sử dụng nhiều nhất là:
 |  |
| Bàn gỗ hình chữ nhật | Bàn gỗ tròn |
 |  |
| Đĩa cao su skimmy | tấm bạt lò xo |
 |  |
| quả bóng | Bóng tennis |
 |  |
| Airex | Bosu |
 |  |
| Temix | Resizer |
 |  |
| Công cụ bóng | fitball |
