Biện pháp trị gàu

Gàu là một sự khó chịu ảnh hưởng đến da đầu, biểu hiện bằng một sự tẩy trắng trắng trên đầu.

Gàu là do sự gia tăng doanh thu tế bào của da. Chết và tách ra, các lớp biểu bì bề mặt tạo thành vảy nhẹ, có thể rơi xuống và tạo ra cái gọi là "hiệu ứng tuyết".

Ngoài việc chịu trách nhiệm cho ngứa nhẹ hoặc dữ dội, gàu là một sự không hoàn hảo cực kỳ phổ biến. Trong thực tế, khi tách ra trong quá trình chải tóc, nó giải quyết trên quần áo trở nên rất rõ ràng; đối với nhiều người, gàu truyền đạt cảm giác "vệ sinh kém".

Đặc biệt ảnh hưởng đến nam giới cho đến khi trưởng thành sớm; hiếm khi ảnh hưởng đến những người trên 35-40 tuổi.

Phải làm gì

Gàu có thể được chữa khỏi hoặc kiểm soát khá hiệu quả.

Bước đầu tiên là để hiểu nguyên nhân gây ra là gì. Thông thường, gàu là do:

Sự phát triển quá mức của một loại nấm có tên Malassezia furfur (Pityrospum); ở hầu hết các đối tượng, nhiễm trùng này hoàn toàn không có triệu chứng, nhưng đôi khi nó có thể trở nên tồi tệ hơn và tạo ra gàu.
Các vi sinh vật ăn bã nhờn và thủy phân nó tạo ra axit béo kích thích, chịu trách nhiệm cho sự tăng tốc tế bào. Giải pháp phù hợp nhất là sử dụng dầu gội chống nấm đặc hiệu (xem phần Dược lý).

Bã nhờn dư thừa là một yếu tố ảnh hưởng rất quan trọng. Nó có thể được gây ra bởi:

Một dòng hoóc môn androgen phù hợp: khi đến tình trạng vị thành niên, nó có thể tự khỏi, nhưng đôi khi nó phụ thuộc vào các rối loạn nội tiết tố nguyên phát.
Quá nhạy cảm cục bộ với androgen: phương pháp điều trị dược lý cụ thể tồn tại để giảm độ nhạy cảm với androgen, nhưng chủ yếu liên quan đến nang lông. Đây là những giải pháp được sử dụng riêng như một phương thuốc chữa hói đầu và nghịch lý thay vì giảm bớt, đôi khi chúng dường như làm tăng gàu sau khi sử dụng.

Các điều kiện tồn tại có liên quan đến thống kê với sự xuất hiện của gàu. Đó là:

Da khô: chịu trách nhiệm cho gàu khô và ngứa. Nó là cần thiết để sử dụng một loại dầu gội phù hợp.
Da dầu: chịu trách nhiệm cho gàu nhờn; Nó được gây ra bởi viêm da tiết bã (nó cũng có thể ảnh hưởng đến lông mày, hai bên mũi, vv). Nó là cần thiết để sử dụng một loại dầu gội phù hợp.
Bệnh vẩy nến: bệnh viêm da gây ra sự sản sinh vảy lớn và ngứa, thậm chí trên da đầu. Không có giải pháp dứt khoát, nhưng nên liên hệ với bác sĩ da liễu để cố gắng giảm các biểu hiện cấp tính.
Viêm da tiếp xúc: mẫn cảm với một số chất có trong sản phẩm tóc. Giải pháp là xác định phân tử có trách nhiệm và chọn các sản phẩm không chứa nó.
Lớp vỏ sữa hoặc viêm da tiết bã ở trẻ sơ sinh: một rối loạn xảy ra trong những tháng đầu đời ở trẻ. Nó thường tự giải quyết và nó đủ để ủng hộ các sản phẩm vệ sinh cụ thể. Trong các trường hợp khác, các triệu chứng đã được cải thiện bằng cách loại bỏ thực phẩm khỏi chế độ ăn uống chịu trách nhiệm cho các phản ứng bất lợi đường ruột (xem Ăn gì).

Các yếu tố ảnh hưởng khác là:

Điểm yếu của hệ thống miễn dịch: thể hiện rõ khi có một số bệnh nhiễm trùng gần gũi (ví dụ như các vết loét của vết loét lạnh). Nếu hệ thống miễn dịch bị tổn hại do bệnh nghiêm trọng (ví dụ HIV hoặc EBV) hoặc các liệu pháp mạnh (ví dụ hóa trị liệu), gàu chắc chắn là một vấn đề nhỏ. Ngược lại, nếu hệ thống miễn dịch bị tổn hại do: căng thẳng, yếu tố môi trường, chế độ ăn uống, v.v., bằng cách can thiệp vào chế độ ăn uống, có thể mang lại lợi ích đáng kể (xem Ăn gì).
Dinh dưỡng không đầy đủ: nhiều người phàn nàn về gàu quá mức trong thời gian ăn kiêng kém. Tuy nhiên, đó chỉ là một giả thuyết và dường như không được hỗ trợ bởi bất kỳ bằng chứng khoa học cụ thể nào. Một số thực phẩm có thể có chức năng bảo vệ, nhưng những loại khác có nhiều khả năng có tác động tiêu cực (xem Ăn gì và Ăn gì KHÔNG).
Căng thẳng thần kinh: nếu gàu xuất hiện trong những giai đoạn rất căng thẳng, rõ ràng là phương pháp chữa trị bao gồm nghỉ ngơi tâm lý-thể chất.
Rửa quá thường xuyên và / hoặc dầu gội quá mạnh: làm khô và kích ứng da đầu. Các giải pháp có thể là ba:

Giảm tần suất giặt.
Giảm lượng dầu gội.
Chọn một loại dầu gội không mạnh và / hoặc thích hợp để rửa thường xuyên.

Rửa quá kém: chúng gây ra sự tích tụ bã nhờn và sự tăng sinh của nấm Malassezia furfur . Hơn nữa, chúng không loại bỏ hiệu quả các vảy da có xu hướng tích tụ.
Sử dụng mỹ phẩm gây kích ứng hoặc nhờn cho tóc: gel, sơn mài và mousse chất lượng thấp thường liên quan đến kích ứng hoặc tăng bã nhờn. Nó là đủ để đình chỉ chúng hoặc thay thế chúng bằng các sản phẩm tốt hơn.

KHÔNG nên làm gì

Sử dụng dầu gội không đủ để chuẩn bị da đầu (da dầu hoặc da khô).
Gội đầu không tốt, quá thường xuyên hoặc quá ít thường xuyên.
Để bỏ qua bất kỳ sự tăng sinh quá mức của Malassezia furfur.
Không điều trị viêm da tiết bã.
Bỏ bê bệnh vẩy nến.
Bỏ qua mọi hình thức viêm da tiếp xúc.
Đánh giá thấp bất kỳ sự thỏa hiệp của hệ thống miễn dịch.
Cho ăn không đầy đủ.
Cho vào căng thẳng thần kinh và đừng cố gắng giảm nó.
Sử dụng mỹ phẩm gây kích ứng hoặc nhờn cho tóc.

Ăn gì

Trước khi liệt kê những loại thực phẩm có thể được khuyến nghị để chống gàu, chúng tôi mô tả ngắn gọn về thành phần của bã nhờn của con người: glycerides (57%), este sáp (25%), squalene (15%), este cholesterol (2%) và cholesterol (1%). Ngoài ra còn có nồng độ chất chống oxy hóa đáng kể như: vitamin E và coenzyme Q10.

Có thể thấy, các axit béo (có trong glyceride, đặc biệt là axit sapienic) đóng vai trò cơ bản. Chúng cho thấy sự phân nhánh khác nhau từ cá nhân này sang cá nhân khác, giống như mối quan hệ giữa chúng là khác nhau.

Không rõ làm thế nào thực phẩm có thể ảnh hưởng đến thành phần của bã nhờn, ngay cả khi thiếu axit béo thiết yếu và chất chống oxy hóa có thể ảnh hưởng đáng kể. Tất nhiên, ít nhất là một phần, khuynh hướng bị gàu có cơ sở di truyền - di truyền.

Các mẹo thực phẩm chung là:

Thực phẩm giàu axit béo không bão hòa đa omega 3 và omega 6:

Eicosapentaenoic và docosahexaenoic acid (EPA và DHA): rất tích cực từ quan điểm sinh học, chúng chủ yếu chứa trong các sản phẩm thủy sản và trong tảo. Các loại thực phẩm có chứa nhiều hơn là: cá mòi, cá thu, palamita, shad, cá trích, alletterato, bụng cá ngừ, cá kim, rong biển, nhuyễn thể, v.v.
Alpha-linolenic acid (ALA): so với các chất trước đó, nó ít hoạt động hơn về mặt sinh học. Nó có chức năng tương tự như EPA và DHA. Nó chủ yếu chứa trong phần chất béo của một số loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật hoặc trong các loại dầu: đậu nành, hạt lanh, hạt kiwi, hạt nho, v.v.
Linoleic acid (LA): chúng rất phong phú, hạt hướng dương, mầm lúa mì, vừng, hầu như tất cả trái cây sấy khô, mầm ngô và các loại dầu liên quan. Các dẫn xuất là:

Linoleic gamma acid (GLA) và linolenic diomogamma (DGLA): dầu cây lưu ly rất phong phú.
Axit Arachidonic (AA): đậu phộng và các loại trái cây sấy khô khác rất phong phú.

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa:

Vitamin: các vitamin chống oxy hóa là carotenoids (prov vitamin A), vitamin C và vitamin E.
Carotenoids có trong rau và trái cây màu đỏ hoặc cam (quả mơ, ớt, dưa, đào, cà rốt, bí, cà chua, v.v.); chúng cũng có mặt trong động vật giáp xác và trong sữa. Vitamin C là điển hình của trái cây chua và một số loại rau (chanh, cam, quýt, bưởi, kiwi, ớt, rau mùi tây, rau diếp xoăn, rau diếp, cà chua, bắp cải, v.v.). Vitamin E có thể được tìm thấy trong phần lipid của nhiều loại hạt và các loại dầu liên quan (mầm lúa mì, mầm ngô, vừng, kiwi, hạt nho, v.v.).
Khoáng chất: kẽm và selen. Đầu tiên chủ yếu chứa trong: gan, thịt, sữa và các dẫn xuất, một số động vật thân mềm hai mảnh vỏ (đặc biệt là hàu). Thứ hai chủ yếu chứa trong: thịt, các sản phẩm thủy sản, lòng đỏ trứng, sữa và các dẫn xuất, thực phẩm làm giàu (khoai tây, v.v.).
Polyphenol: phenol đơn giản, flavonoid, tannin. Chúng rất phong phú: rau (hành tây, tỏi, cam quýt, anh đào, v.v.), trái cây và hạt (lựu, nho, quả mọng, v.v.), rượu vang, hạt dầu, cà phê, trà, ca cao, đậu và ngũ cốc, v.v.

Trong trường hợp vỏ sữa liên quan đến tiêu chảy và đại tràng khí: loại bỏ thực phẩm có khả năng không dung nạp thực phẩm hoặc dị ứng; một số là protein sữa và sữa.
Trong trường hợp hệ thống miễn dịch bị tổn thương (ngoài chất chống oxy hóa), nên nhấn mạnh sự đóng góp của:

Vitamin C hoặc axit ascorbic: chủ yếu chứa trong rau và trái cây tươi, tốt hơn nếu có tính axit: ớt, cam quýt, rau mùi tây, kiwi, rau diếp, táo, rau diếp xoăn, v.v.
Vitamin D hoặc calciferol: nó chủ yếu chứa trong: cá, dầu cá và lòng đỏ trứng.
Probiotic: là vi khuẩn sinh lý của ruột, cũng có trong thực phẩm lên men như sữa chua, đậu phụ, tempeh, bơ sữa và như vậy.

KHÔNG nên ăn gì

Thực phẩm giàu "chất béo xấu": đặc biệt là trong thức ăn nhanh và các loại đồ ăn vặt khác. Đúng như dự đoán, nhiều người báo cáo sự gia tăng gàu trong thời gian ăn uống không sạch sẽ và không lành mạnh.
Họ có thể được tham gia trực tiếp:

Chất béo thần tượng (đặc biệt giàu chuỗi ở dạng trans): dầu hydro hóa, bơ thực vật, đồ ăn nhẹ ngọt, đồ ăn nhẹ mặn, đồ nướng đóng gói, vv
Chất béo bão hòa và bifraction: pho mát béo, kem, cắt giảm chất béo của thịt tươi, xúc xích và thịt chữa khỏi, hamburger, frankfurters, dầu cọ và dầu cọ, vv

Rượu.
Thực phẩm có khả năng gây dị ứng thực phẩm hoặc không dung nạp; một số là protein sữa và sữa (đặc biệt là trong trường hợp vỏ sữa liên quan đến tiêu chảy và đại tràng khí).

Phương pháp chữa bệnh tự nhiên

Thảo dược và các sản phẩm thảo dược. Chúng chủ yếu là chiết xuất thực vật để sử dụng tại chỗ:

Chiết xuất ớt.
Giấm táo.
Tinh dầu khuynh diệp.
Tinh dầu hương thảo.
Tinh dầu chanh.
Tinh dầu tầm ma.
Tinh dầu xô thơm.
Tinh dầu tràm (Cây trà): có tính sát trùng và kháng nấm.

Chăm sóc dược lý

Những loại được sử dụng chống gàu không phải là thuốc thật, mà là các sản phẩm cụ thể (dầu gội và sữa tắm) có chứa các phân tử trị liệu. Chúng khác nhau theo các thành phần hoạt động:

Kẽm pyrithione: làm giảm dân số Malassezia furfur.
Tar: làm chậm tốc độ thay đổi tế bào và rất hữu ích trong việc chống viêm da tiết bã. Nó có thể gây khó chịu.
Selenium sulfate: làm chậm tốc độ thay đổi tế bào và cũng có hiệu quả đối với Malassezia furfur. Lưu ý Nên đọc nhãn và rửa kỹ sau khi sử dụng. Ngoài ra một số sản phẩm có thể làm mất màu tóc nhuộm.
Ketoconazole: là một loại thuốc chống nấm phổ rộng và có thể có hiệu quả khi những người khác thất bại.

Nếu dầu gội và kem dưỡng da tỏ ra không hiệu quả, gàu có thể là dấu hiệu lâm sàng của sự khó chịu đáng kể hơn. Tại thời điểm đó, theo toa, một số bác sĩ da liễu cũng quản lý corticosteroid.

phòng ngừa

Ngoài những gì được đề cập trong phần "Phải làm gì" cho gàu, chúng tôi liệt kê một số yếu tố có thể giúp ngăn ngừa:

Giảm căng thẳng tâm lý
Gội đầu thường xuyên, nhưng với dầu gội không gây kích ứng da đầu: nó giúp loại bỏ bã nhờn dư thừa và ngăn ngừa sự xuất hiện của gàu.
Thực hiện theo chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa (bao gồm khoáng chất, đặc biệt là kẽm) và các axit béo thiết yếu. Một số cũng hỗ trợ vai trò của axit amin lưu huỳnh và vitamin B, nhưng đây là những phân tử hữu ích hơn cho sức khỏe của tóc.
Giảm tiêu thụ rượu và thực phẩm giàu "chất béo xấu".
Giảm sử dụng các mỹ phẩm gây kích ứng hoặc nhờn như: gel, sơn mài hoặc mousse.