Giám tuyển bởi Roberto Eusebio
Cơn đói thần kinh là gì và tại sao nó lại đưa chúng ta?
Các nguyên nhân có thể là sinh học và / hoặc tâm lý
Nguyên nhân sinh học
"Ăn" trong khi không đói là sự thay đổi cơ chế kiểm soát của vùng dưới đồi. Có những trọng tâm trong não cảnh báo cơ thể khi mức đường quá thấp (giảm lượng đường trong máu - hạ đường huyết) và gây ra nhu cầu về thực phẩm và các hành động để có được nó. Có lẽ ở cơ sở của béo phì, rối loạn ăn uống nói chung và đặc biệt là đói thần kinh, có một sự cố của các cơ chế này.
Nguyên nhân tâm lý
"Ăn" trong khi không đói, bị tấn công bởi một xung lực không thể cưỡng lại, bằng một hành động bắt buộc, bị bắt giữ bởi một raptus và gặm nhấm bất cứ thứ gì, và sau đó cảm thấy tội lỗi ngay sau đó.
Bạn có thể lo lắng đói vì buồn chán, ví dụ, nếu chúng ta không biết phải làm gì, lo lắng, buồn bã, lòng tự trọng thấp, cô đơn.
Sự lo lắng khiến chúng ta thay thế tình cảm, sự an toàn hoặc niềm vui mà chúng ta không có bằng thức ăn.
Chúng ta suy nghĩ và suy ngẫm ở giai đoạn đầu đời, khi người mẹ cho con ăn, khóc ngay cả khi đói không phải là lý do thực sự để khóc, tạo ra sự nhầm lẫn giữa tình trạng đói và trạng thái yêu cầu.
Chống đói
Giai đoạn đầu: loại bỏ các nguyên nhân.
Hiểu lý do tại sao chúng ta buồn, điều gì khiến chúng ta lo lắng, bởi vì chúng ta cảm thấy đặc biệt cô đơn. Các câu hỏi cần được trả lời để giảm bớt và giảm các cơn đói thần kinh.
Giai đoạn thứ hai: Tập thể dục.
Liên tục luyện tập một môn thể thao và / hoặc thực hành các kỹ thuật thư giãn (luyện tập tự sinh, yoga sức mạnh, pilates ...) chắc chắn giúp làm dịu cơn đói thần kinh.
Giai đoạn thứ ba: thảo dược và các sản phẩm tự nhiên
Citrus aurantium và Rhodiola rosea có thể kiểm soát cơn đói thần kinh.
Linden, chanh, bạch chỉ và hoa hướng dương giúp làm dịu sự lo lắng.
Tuy nhiên, các chất bổ sung dựa trên glucomannan, guar gum, cellulose và inulin, không được tiêu hóa tốt trong dạ dày khi có nước và mang lại cảm giác no.
LUÔN LUÔN NHỚ LUÔN LUÔN R THNG NHỮNG KẾT HỢP MIND TRÊN CƠ THỂ !!
