Định nghĩa, triệu chứng, chẩn đoán, giáo dục
Sự thoái hóa cột sống là một bệnh lý của cột sống được đặc trưng bởi sự trượt của một đốt sống khác .
Sự trượt này có thể xuất hiện phía trước của đốt sống bên dưới (anterolistribution) hoặc sau (retrolistulation) hoặc laterally (laterolistesi) . Người càng trẻ, nguy cơ trượt về phía trước càng tăng.
Hầu hết các thoái hóa cột sống thực sự là sự tổng hợp thường xuyên nhất ảnh hưởng đến đốt sống thắt lưng thứ tư và thứ năm. Tình trạng này ảnh hưởng đến khoảng 3 - 7% dân số.
Sự tổng hợp cột sống có thể là bẩm sinh, xuất phát từ một sự kiện chấn thương hoặc từ sự lặp lại của các căng thẳng liên tục trên cột sống (gãy xương do căng thẳng). Các môn thể thao dễ bị chấn thương nhất là lặn, thể dục nghệ thuật, nâng tạ và chơi gôn. Sự tổng hợp cột sống trên thực tế được tạo điều kiện thuận lợi bởi sự cong thường xuyên của cột sống (đôi khi kéo dài đến giới hạn mở rộng sinh lý của nó) điển hình của các môn thể thao này.
Trong mọi trường hợp, sự tổng hợp cột sống hầu như luôn luôn liên quan đến sự thoái hóa cột sống (vỡ của đốt sống cổ)
Các triệu chứng
Để làm sâu sắc hơn: Triệu chứng thoái hóa cột sống
Các triệu chứng và vấn đề điển hình của quá trình tổng hợp cột sống phụ thuộc vào mức độ trượt và tốc độ xảy ra.
Nói chung, nó biểu hiện bằng một cơn đau thắt lưng nhẹ đặc trưng bởi một cơn đau nhẹ nhưng khó chịu ở khu vực xảy ra trượt đốt sống .
Cơn đau được tập trung nhiều hơn ở các vị trí làm nổi bật dây chằng thắt lưng (phần mở rộng của rachis) và được giảm ở những vị trí làm giảm nó (độ cong của rachis). Ở thanh thiếu niên, ví dụ, chúng thường xuất hiện vào cuối nỗ lực thể chất.
Trong một số trường hợp, quá trình tổng hợp cột sống có thể hoàn toàn không có triệu chứng, trong những trường hợp khác, nó có thể liên quan đến đau thần kinh tọa.
Sự tổng hợp cột sống được chẩn đoán theo loại và thực thể, thông qua X-quang sâu hơn hoặc ít hơn.
thuốc
Đọc bài viết chuyên sâu.
Kỹ thuật phục hồi chức năng trong phòng tập thể dục
Các bài tập được thực hiện trong phòng tập trước hết phải giảm thiểu sự căng thẳng cho cột sống để tránh làm nặng thêm vấn đề (tránh các bài tập như squats, deadlifts, curl với tư thế đứng, xoắn thân, chạy trên máy chạy bộ không được phân bổ hoặc chạy trên đất rất cứng, v.v.). Tất cả các bài tập làm nổi bật chứng phì đại vùng thắt lưng (chậm với thăng bằng, đi bộ lên dốc và các bài tập đẩy nói chung) cũng nên tránh.
Đặc điểm thứ hai của các bài tập nhằm cải thiện tình trạng bệnh lý liên quan đến quá trình tổng hợp cột sống là tác động lên các cơ ổn định của khung chậu .
Hyperlordosis thắt lưng là một tình trạng trong đó thắt lưng thắt lưng bình thường được nhấn mạnh.
Kết quả của quá trình này, sự mất cân bằng được tạo ra làm thay đổi sự phân phối bình thường của tải trọng đốt sống.
Để giảm tình trạng phì đại vùng thắt lưng, trước hết cần phải cân bằng lại sự mất bù giữa hệ cơ sau của lưng và cơ trước. Một chương trình nhằm đạt được mục tiêu này phải được tiến hành theo các giai đoạn cụ thể:
1) GIÁO DỤC SAU: thông qua các bài tập kiểm soát và nhạy cảm với khung chậu có mục đích tìm kiếm vị trí thuận lợi nhất cho đối tượng (nói chung là một sự đảo ngược nhẹ)
2) SỨC MẠNH NHẠC ABDOMINAL (Xem: Tầm quan trọng của cơ bụng trong việc ngăn ngừa đau lưng) VÀ TĂNG CƯỜNG NHẠC SPINAL, MUSCLE, ILEO PSOAS VÀ THIGHS OF THIGH.
Sau đó, chương trình tăng cường cơ bụng có thể được liên kết với các bài tập săn chắc cho cơ bắp đẳng cấp và cơ GLUTEI.
Cũng nên cố gắng tăng cường các cơ xiên của bụng, vuông của thắt lưng và thắt lưng để tạo ra một corset cơ bắp thực sự có thể cải thiện sự ổn định của đốt sống thắt lưng.
Vào cuối mỗi bài học, sẽ rất hữu ích khi thực hiện các bài tập kéo dài để giải nén các đĩa đệm.
XEM CSONG: Bài tập đau lưng
