Giày chạy bộ, đây là cách chọn chúng

«Giới thiệu

Bởi Tiến sĩ Stefano Casali

1. Lựa chọn giày liên quan đến trọng lượng của vận động viên

Rõ ràng là trọng lượng của các vận động viên có thể thay đổi đáng kể theo đặc điểm soma, giới tính và các đặc sản thể thao mà chúng ta sẽ xem xét; một chiếc giày được chế tạo và cấu trúc cho các vận động viên hạng nhẹ cho chính mình sử dụng bởi một vận động viên hạng nặng vì các vật liệu được sử dụng, khả năng hấp thụ sốc của các hệ thống chống sốc và cấu trúc của giày được thiết kế để sử dụng cho một vận động viên "nhẹ" ;

do đó, không đủ để vận động viên chọn đúng số giày mà anh ta thích nhất nhưng thực tế anh ta nên dừng lại để đánh giá các đặc điểm cấu trúc của các mẫu khác nhau. Hãy tưởng tượng một vận động viên "nặng" chạy trên đường nhựa hoặc tập luyện dựa trên những cú nhảy và nhảy bằng một chiếc giày siêu nhẹ giúp chúng ta dễ dàng hiểu cách tập luyện này có thể ủng hộ, đặc biệt là với việc tập luyện lặp đi lặp lại, hiện tượng quá tải của các cấu trúc khớp và cơ bắp tham gia vào các hành động này, và điều này chính xác là do sự bất khả thi về cấu trúc của giày dép, để thực hiện một hành động ổn định và đệm hiệu quả trong các giai đoạn hỗ trợ khác nhau trên mặt đất. Tất cả các nhà sản xuất chính đều có trong danh mục giày dép với các đặc điểm khác nhau để thích ứng với trọng lượng của mỗi vận động viên, người có thể dễ dàng định hướng bản thân theo công cụ phù hợp nhất với khối lượng cơ thể và loại hình đào tạo mà anh ta sẽ phải thực hiện.

2. Lựa chọn giày liên quan đến sân tập

Một khía cạnh quan trọng khác mà vận động viên nên xem xét khi chọn giày là liên quan đến quỹ mà anh ta sẽ phải thực hiện đào tạo của mình; Không bao gồm giày chuyên dụng, giày chạy cổ điển có đế vừa phải cho phép hoạt động tốt trên hầu hết các bề mặt (tartan, nhựa đường, cỏ, cát, vải sơn, v.v.) nhưng làm mất đi đặc tính bám trên bề mặt không trải nhựa và bùn. Cũng giống như đối với người lái xe mô tô trang bị cho chiếc xe của mình những chiếc lốp không săm, vận động viên luyện tập trên mặt đất nặng đòi hỏi giày dép được sản xuất riêng cho mục đích này: các tính năng nổi bật phải được tìm thấy trong một cấu trúc mạnh mẽ hơn thường đi kèm với trọng lượng nhiều hơn và một đế được tessellated mạnh mẽ, cho phép độ bám tối ưu trên đáy nặng. Do đó, nếu vận động viên quyết định thực hiện khóa đào tạo của mình trên loại địa hình này, anh ta nhất thiết phải nhớ rằng việc sử dụng những đôi giày cụ thể này có thể đảm bảo an toàn hơn, vì độ bám tốt nhất có thể bảo vệ anh ta khỏi bị trượt và do đó có thể gây thương tích. chúng có thể ảnh hưởng đến buổi tập hoặc thậm chí ảnh hưởng đến toàn bộ quá trình chuẩn bị.

3. Lựa chọn giày theo loại hỗ trợ plantar

Nhiều học viên, có lẽ, sau khi sử dụng liên tục, sẽ nhận thấy trên giày chạy của họ những dấu hiệu mòn thường xảy ra khi tiêu thụ ở bên trong hoặc bên ngoài gót chân, và trong một số trường hợp, với sự sụp đổ của khu vực phía trước tomaianella Một chút 'như khi chúng ta tình cờ kiểm tra độ mòn của lốp xe ô tô của chúng ta nhận ra rằng chúng ta đã tiêu thụ chúng bất thường có thể là do sự hội tụ "được làm lại", một phân tích về giày ở cuối "vòng đời" của nó có thể giúp kỹ thuật viên và vận động viên xác định các đặc điểm của hỗ trợ và, trong bất kỳ sự bất thường nào, hướng họ đến việc lựa chọn một chiếc giày có các đặc điểm khác nhau. Một trợ giúp hữu ích được cung cấp bởi bài kiểm tra đo áp suất có thể được thực hiện một cách linh hoạt khi đi bộ hoặc chạy trên một nền tảng đặc biệt được trang bị các cảm biến đặc biệt. Vận động viên gửi dữ liệu liên quan đến hỗ trợ plantar của mình tới máy tính hiển thị trên màn hình theo thời gian thực. và đo nó để sử dụng chân trong tất cả các giai đoạn hỗ trợ. Do đó, dữ liệu của kiểm tra đo độ cao là rất quan trọng bởi vì, ngoài việc là cơ bản để xây dựng một đế có thể, họ có thể hướng vận động viên đến việc lựa chọn một chiếc giày thực sự phù hợp với đặc điểm hỗ trợ của nó. Nếu các đối tượng có một loại hỗ trợ bình thường hoặc có xu hướng thay thế sẽ được hướng tới một loại giày có đặc điểm "trung tính" khác nhau sẽ là lựa chọn khiến các vận động viên được phân loại là hyperpronatori.Per những đối tượng này thể hiện rõ rệt phát âm của bàn chân trong giai đoạn năng động, trên thực tế, hầu hết tất cả các nhà sản xuất giày lớn đều có trong danh mục các mẫu đặc biệt gọi là "phản hạt". Đặc điểm nổi bật của những đôi giày này là thể hiện ở khu vực trung bình bên trong một miếng chèn đặc biệt, thường được làm bằng vật liệu nhựa, có nhiệm vụ hỗ trợ chân của vận động viên, do đó cung cấp hỗ trợ hợp lệ trong cuộc đua và các hành động năng động khác. chúng là những nghiên cứu và bằng chứng có thể đánh giá một cách khách quan có liên quan chặt chẽ đến sự hỗ trợ của người trồng cây với tư thế toàn cầu của môn học và cả trong trường hợp vận động viên và trong "vận động viên chủ nhật" khiến chúng ta suy nghĩ về khía cạnh này nên được quan tâm và xem xét như những người khác khi bạn làm việc với họ, có thể là người lớn hoặc đối tượng trong độ tuổi phát triển.