Trong thời gian tập thể dục kéo dài, các giá trị huyết tương của BCAA (vì chúng được sử dụng cho mục đích năng lượng) và glutamine (vì được sử dụng để trung hòa hyperammonemia) giảm và giá trị huyết tương của các axit amin thơm trong đó có cả tryptophan.
Nồng độ BCAA càng giảm, tryptophan có thể đến não càng nhiều và cảm giác mệt mỏi càng tăng.
Trong thời gian tập thể dục kéo dài, có sự gia tăng nồng độ axit béo trong huyết tương do sự huy động của chúng để đáp ứng các yêu cầu năng lượng.
Các axit béo cũng lưu thông liên kết với albumin, mà chúng có ái lực liên kết rất cao; sự gia tăng của chúng trong lưu thông thay thế tryptophan từ albumin với sự gia tăng của tryptophan tự do.
Sự gia tăng TRP miễn phí giúp di chuyển đến não dễ dàng hơn và tăng sản xuất serotonin trong não. Sự gia tăng serotonin lần lượt làm tăng mức độ mệt mỏi và xỉn màu ở cấp trung ương, dẫn đến sự xuất hiện của sự mệt mỏi.
Do đó, sự tích hợp đầy đủ của các axit amin chuỗi nhánh có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của triệu chứng mệt mỏi trong quá trình tập luyện vất vả.
