Chu vi bắp chân và nguy cơ tim mạch
Chu vi của bắp chân là một thước đo nhân trắc học được sử dụng, tương tự như chu vi của cánh tay, để đánh giá khối lượng cơ bắp của đối tượng. Trong một số nghiên cứu, nó cũng được sử dụng để đánh giá tình trạng sức khỏe của người được kiểm tra; ví dụ, ở Tây Ban Nha, một nghiên cứu được thực hiện trên 22.000 người trên 65 tuổi cho thấy mối tương quan đáng kể giữa giảm chu vi bắp chân và nguy cơ suy dinh dưỡng cao; ở Pháp, một nghiên cứu được thực hiện trên 6.265 người, luôn ở độ tuổi trên 65, đã tìm thấy mối tương quan nghịch giữa chu vi bắp chân và các mảng bám động mạch cảnh. Trong thực tế, khi chu vi của bắp chân tăng lên, nguy cơ phát triển chứng xơ vữa động mạch và các biến chứng của nó sẽ giảm, đặc biệt nếu đặc điểm này có liên quan đến giảm chu vi vòng eo (WHR, tỷ lệ vòng eo tăng); ngược lại, những đối tượng có WHR cao và bắp chân nhỏ tiếp xúc nhiều hơn với các bệnh xơ vữa động mạch (điều này cho thấy tầm quan trọng của việc đánh giá không chỉ khối lượng chất béo và sự phân bố của nó như là một yếu tố tiêu cực đối với sức khỏe chung của cá nhân, mà còn là một yếu tố cơ bắp tích cực).
TÀI LIỆU THAM KHẢO
- Cuervo M, Ansorena D, García A, González Martínez MA, Astiasarán I, Martínez JA (2009). "[Trong tiếng Tây Ban Nha; Castilian]." [Đánh giá chu vi là một chỉ số về nguy cơ suy dinh dưỡng ở người cao tuổi]. Bệnh viện Nutrición: Organ Oficial De La Sociedad Española De Nutrición Parenteral Y Enteral 24 (1): 63 - 7.
- Debette S, Leo N, Courbon D, Gariépy J, Tzourio C, Dartigues JF, Ritchie K, Alpérovitch A, Ducimetière P, Amouyel P, Zureik M (tháng 11 năm 2008). "Chu vi bắp chân có liên quan nghịch đảo với các mảng bám động mạch cảnh". đột quỵ; một tạp chí tuần hoàn não 39 (11): 2958 - 65.
Kỹ thuật đo lường
Đối tượng được kiểm tra ở tư thế nằm ngửa, sau đó nằm sấp, đầu gối cong ở một góc phải. Chu vi sau đó được đo tại điểm có đường kính lớn nhất của con bê.
Một kỹ thuật đo lường khác cung cấp rằng đối tượng ở trong tư thế ngồi với chân treo tự do; cũng trong trường hợp này, phép đo được phát hiện ở mức chu vi tối đa của bắp chân.
Giảm chu vi của bắp chân
Giảm chu vi bắp chân dường như là mơ ước của nhiều phụ nữ, lo lắng rằng khối lượng cơ bắp quá mức ở khu vực đó là không thẩm mỹ và không nữ tính lắm. Ngoài những cân nhắc hoàn toàn cá nhân, sự phát triển cơ bắp của bắp chân phụ thuộc vào yếu tố di truyền và hành vi. Ví dụ, chúng ta biết rằng những người da màu thường có bắp chân "ngắn" và không phát triển, trong khi ở các bằng sáng chế màu trắng, cơ bắp thường phát triển tốt về chiều dài và dễ thấy hơn.
Cách duy nhất để giảm chu vi của bắp chân, trong giới hạn của di truyền, là khiến cơ thể giảm cân mạnh, để buộc nó phải phá vỡ khối cơ để lấy năng lượng. Tuy nhiên, đây là một kỹ thuật hoàn toàn không khôn ngoan, cả về tác động tiêu cực đến quá trình trao đổi chất và sức khỏe chung của con người (xem bài viết ở đầu bài viết) và bởi vì - về cơ bản là một cơ bắp tư thế, giàu sợi đỏ (chúng ta đang nói về duy nhất, mang lại "chiều rộng" cho cơ bắp) - có nguy cơ chu vi này là một trong những lần cuối cùng giảm. Trên thực tế, trước đó, nói chung, chu vi của đùi và mông có xu hướng giảm đáng kể, do đó sẽ xuất hiện phẳng và kém săn chắc, với sự cân bằng tiêu cực cuối cùng về mức độ thẩm mỹ.
