tổng quát
Fucoxanthin là một phân tử tự nhiên đã tăng lên hàng đầu vì khả năng giảm mỡ thừa, đặc biệt là ở cấp độ bụng.
Nó là một sắc tố thực vật, một loại caroten đặc trưng của tảo nâu mang lại cho nó màu sắc đặc trưng, chồng chéo với các sắc thái màu lục của diệp lục (xem hình).
Số lượng Fucoxanthin thấp hơn cũng được tìm thấy trong một số loại tảo màu đỏ và màu xanh lá cây.
Nồng độ của Fucoxanthin trong tảo, bao gồm cả màu nâu, tuy nhiên thấp hơn đáng kể so với liều dùng để điều tra các đặc điểm chức năng ở động vật.
Để đạt được số lượng như vậy, trên thực tế, cần phải sử dụng những thực phẩm này với liều lượng khiến chúng trở nên độc hại, do một lượng lớn iốt ăn vào và nguy cơ mắc bệnh cường giáp; chúng ta không được quên nhiều báo cáo rằng có nguy cơ ô nhiễm asen thực sự đối với tảo và các sản phẩm có nguồn gốc.
Ngoài chất này và hàm lượng của chúng trong fucoxanthin, tảo vẫn là một nguồn iốt tuyệt vời (với liều lượng thích hợp là điều cần thiết để kích thích hoạt động của tuyến giáp và chuyển hóa cơ bản) và axit alginic (một loại polysacarit làm tăng mật độ nội dung dạ dày, kích thích cảm giác no và hoạt động như thuốc nhuận tràng khối nhẹ).
chỉ
Tại sao fucoxanthin được sử dụng? Nó dùng để làm gì?
Mặc dù cơ chế hoạt động của fucoxanthin vẫn chưa được biết đến đầy đủ, một vai trò sinh học đặc biệt phức tạp xuất hiện từ các bằng chứng thực nghiệm gần đây.
Chính xác hơn, fucoxanthin sẽ tập thể dục:
- Một hoạt động chống oxy hóa trực tiếp, hoạt động như một người quét các gốc oxy tự do;
- Một hoạt động chống viêm, có hiệu quả trong việc làm giảm nồng độ của các cytokine gây viêm như TNF-alpha và PGE2, thường tham gia vào quá trình hình thành quá trình viêm;
- Một hoạt động chống vi khuẩn, có lẽ liên quan đến khả năng của fucoxanthin để kiểm soát hoạt động của gamma PPAR ngược dòng và hạ lưu.
Hai protein này, còn được gọi là UCP hoặc protein tách, thường được biểu hiện trong mô mỡ màu nâu, một loại chất béo được biểu hiện kém ở người.
Với hoạt động của chúng, những protein này dường như góp phần tiêu tán năng lượng thu được từ chất béo, dưới dạng nhiệt; sau đó chúng sẽ là cơ sở của một cơ chế bảo vệ bẩm sinh của cơ thể con người khỏi mỡ thừa và lạnh.
- Một hoạt động chống ung thư, được quan sát trong một số nghiên cứu sơ bộ về nuôi cấy tế bào và phần lớn liên quan đến khả năng điều chỉnh tốc độ tăng sinh - phân biệt của các dòng vô tính này.
Hiện nay việc sử dụng chính của fucoxanthin chủ yếu hướng đến việc quản lý béo phì.
Tính chất và hiệu quả
Fucoxanthin đã mang lại lợi ích gì trong các nghiên cứu?
Các tính chất thú vị của fucoxanthin, chưa đủ để thúc đẩy các nhà nghiên cứu hướng tới việc sử dụng lâm sàng phân tử này.
Do đó, hầu hết các dữ liệu hiện có chủ yếu xuất phát từ các bằng chứng thực nghiệm, được thực hiện trên các dòng tế bào hoặc trên các động vật thí nghiệm nhỏ.
Thật không may, cho đến nay (tháng 2 năm 2016), chúng tôi chỉ có một nghiên cứu lâm sàng, "Bệnh tiểu đường Obes Metab. 2010 tháng 1; 12 (1): 72-81." mù đôi với giả dược.
Trong thí nghiệm này, fucoxanthin được dùng cho một nhóm 151 phụ nữ béo phì, không mắc bệnh tiểu đường, kết hợp với dầu lựu, ghi nhận mức giảm 4, 9 kg trong khoảng thời gian 16 tuần, với những cải thiện đáng kể trong chỉ số máu của sức khỏe gan.
Trong quá trình nghiên cứu, một sản phẩm có tên Xantigen-600 đã được sử dụng, chứa 300mg dầu hạt lựu liên quan đến 300mg chiết xuất rong biển (mang lại 2, 4mg fucoxanthin).
Fucoxanthin cũng đã được chứng minh là làm tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản theo cách phụ thuộc liều tới 8 mg.
Điều quan trọng cần lưu ý là những khác biệt này chỉ được thực hiện sau 16 tuần điều trị (chúng không cấp tính) và liều hiệu quả tối thiểu là 2, 4 mg mỗi ngày.
Trong khi chờ điều tra thêm, fucoxanthin sẽ tiếp tục được sử dụng như một thành phần ounce trong nhiều chất bổ sung thực phẩm, tức là một chất được đưa vào sản phẩm không quá nhiều vì hiệu quả thực sự và đã được chứng minh, như đối với sự hấp dẫn thương mại mà nó thể hiện đối với công chúng.
Trong các thí nghiệm của họ [1], một số nhà nghiên cứu Nhật Bản đã kết luận rằng fucoxanthin thúc đẩy giảm mỡ bụng ở chuột béo phì di truyền. Trong nghiên cứu, tác dụng của fucoxanthin đã được nghiên cứu ở liều 0, 1% và 0, 2% khẩu phần ăn (có hiệu quả tương đương với chuột, với điều kiện là trong trường hợp đầu tiên, nó có liên quan đến việc uống cá bằng 6, 9%); điều này có nghĩa là một người giới thiệu khoảng 1.000 gram thực phẩm mỗi ngày, theo tỷ lệ, nên uống 1.000 / 2.000 mg fucoxanthin / ngày.
Trong các nghiên cứu khác, luôn luôn ở chuột, fucoxanthin đã được thử nghiệm với liều thấp hơn 10 lần (0, 02%), nhưng vẫn cao nếu được chuyển sang người (nên dùng với liều khoảng 200mg / ngày).
Nếu chúng ta đọc hàm lượng fucoxanthin trung bình của các chất bổ sung thực phẩm cụ thể, chúng tôi nhận thấy rằng đây là khoảng 5/10 mg mỗi viên; Nếu một mặt sự khôn ngoan như vậy bảo vệ người tiêu dùng khỏi những rủi ro của quá liều giả định, mặt khác thì rõ ràng hiệu quả giảm cân của nó ít nhất là đáng nghi ngờ.
Liều lượng và phương pháp sử dụng
Cách sử dụng fucoxanthin
Hiện tại, không có nghiên cứu nào có thể xác định chắc chắn một liều hàng ngày của Fucoxanthin hiệu quả và có thể tái sản xuất.
Từ các công việc khác nhau, phạm vi sử dụng thường xuyên nhất là từ 2 đến 5 mg mỗi ngày.
Sinh khả dụng ở người - thể hiện ở mức độ tăng fucoxanthin trong huyết tương sau khi uống - sẽ rất khiêm tốn. Do đó, để vượt qua trở ngại này, sự liên kết của fucoxanthin thường được sử dụng với một nguồn chất béo thô (nói chung là dầu thực vật).
Ở liều lượng như vậy, lượng iốt ăn vào sẽ rất gần với lượng khuyến cáo; do đó, nên tránh ăn theo thực phẩm có chứa iốt theo ngữ cảnh.
Tác dụng phụ
Mặc dù việc sử dụng đúng Fucoxanthin thường được dung nạp tốt, nhưng cần lưu ý các tác dụng phụ tiềm ẩn, cả về chuyển hóa và độc hại, liên quan đến việc ăn các thực phẩm có chứa fucoxanthin với số lượng lớn.
Những ảnh hưởng này là do sự hiện diện lớn của iốt, mà - nếu dùng quá mức - làm rối loạn tuyến giáp và có thể gây ra một số dạng cường giáp.
Ngay cả trong các chất bổ sung, chất không phải lúc nào cũng tinh khiết; thường xuyên hơn, chúng tôi sử dụng chiết xuất của Undaria pinnatifida được chuẩn độ đến 10% trong fucoxanthin, trong đó cũng có một tỷ lệ iốt không chắc chắn không đáng kể.
Do đó, sự lựa chọn của nhà tích hợp thích hợp, về chất lượng sản phẩm và tinh chế, là một yếu tố chính của sự thành công và khả năng dung nạp của giao thức bổ sung.
Khi nào Fucoxanthin không được sử dụng?
Việc sử dụng Fucoxanthin chống chỉ định trong trường hợp quá mẫn cảm với chất và các bệnh tuyến giáp theo ngữ cảnh.
Tương tác dược lý
Những loại thuốc hoặc thực phẩm có thể thay đổi tác dụng của fucoxanthin?
Hoạt động trao đổi chất của fucoxanthin làm cho phân tử này tiếp xúc với các tương tác thuốc đáng chú ý.
Chính xác hơn:
- Việc sử dụng cholestyramine theo ngữ cảnh, colestipol, dầu khoáng, orlistat và pectin có thể làm giảm sự hấp thu của Fucoxanthin trong ruột;
- Lượng beta carotene, dầu thực vật và động vật và chất béo trung tính chuỗi trung bình có thể làm tăng sự hấp thu của Fucoxanthin trong ruột.
Thận trọng khi sử dụng
Bạn cần biết gì trước khi dùng Fucoxanthin?
Nên tránh sử dụng fucoxanthin trong thai kỳ và trong giai đoạn tiếp theo của việc cho con bú cũng như ở trẻ em.
Tuy nhiên, giám sát y tế chặt chẽ trong quá trình sử dụng fucoxanthin sẽ là cần thiết ở những bệnh nhân mắc các loại bệnh hoặc phải điều trị bằng thuốc theo ngữ cảnh.
Việc sử dụng thực phẩm có chứa fucoxanthin, có thể mang lại một lượng lớn iốt, với các hậu quả chuyển hóa có thể xảy ra.
