GIỚI THIỆU
Huyết áp KHÔNG đồng đều trong toàn bộ hệ thống tuần hoàn tim mạch và được chia thành:
- Áp lực động mạch hệ thống: dựa trên chu kỳ tim, nó dao động giữa hai giá trị tối đa (tâm thu) và tối thiểu (tâm trương); sự dư thừa của áp lực động mạch hệ thống được gọi là tăng huyết áp
- Áp lực mạch máu xa: nó nhỏ hơn áp lực động mạch vì nó đại diện cho sự đảo ngược của vòng tròn giữa động mạch và tĩnh mạch; mất mát lớn nhất là ở các tiểu động mạch, sau đó nó giảm hơn nữa trong các tĩnh mạch và ổn định trong các tĩnh mạch
- Áp lực tĩnh mạch trung tâm: có thể đo được ở mức độ jugular, là kết quả của sự cân bằng giữa chu kỳ tim và chu kỳ hô hấp
- Áp lực cổng thông tin: được đo bằng cách đặt ống thông và được sử dụng để xác định sự hiện diện của bất kỳ sự bất thường nào (tăng huyết áp) của vòng tròn cổng thông tin có thể gây vỡ và chảy máu giãn tĩnh mạch thực quản (biến chứng điển hình của xơ gan với suy gan)
- Áp lực phổi: nó thấp hơn tỷ lệ so với tuần hoàn hệ thống nhưng có cùng hệ thống dòng chảy.
Tăng huyết áp động mạch
Tăng huyết áp động mạch thiết yếu là một bệnh đa nguyên nhân; Nó ảnh hưởng đến những người có khuynh hướng di truyền nhưng cũng có những người có một số yếu tố nguy cơ, ví dụ như béo phì, các bệnh chuyển hóa khác (như tiểu đường và rối loạn lipid máu), lối sống ít vận động, thần kinh mãn tính, v.v.
"Tăng huyết áp" được định nghĩa là sự thỏa hiệp của cân bằng áp lực động mạch dẫn đến việc tăng CONSTANT của tâm trương (tối thiểu)> 90mmHg, hoặc của tâm thu (tối đa)> 140mmHg, so với phạm vi BÌNH THƯỜNG đứng dưới 85mmHg đối với tâm trương và dưới 135mmHg đối với tâm thu.
Có một dạng tăng huyết áp thứ phát, chỉ ảnh hưởng đến 5-10% các trường hợp, được xác định bởi biến chứng của các bệnh khác, ví dụ: bệnh thận nhu mô, cường giáp và co thắt động mạch chủ. Ngoài ra, một số loại thuốc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cân bằng áp lực, chẳng hạn như NSAID, cortisone và cyclosporine.
Lưu ý Tăng huyết áp liên quan đến bệnh tiểu đường Mellitus làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch và do đó tiên lượng tiêu cực.
Nguyên nhân gây tăng huyết áp
Nguyên nhân gây tăng huyết áp không được xác định rõ và sẽ đúng hơn nếu nói về "yếu tố ảnh hưởng"; Trong số này, chúng tôi nhận ra: tăng trương lực của hệ thần kinh giao cảm, giảm khả năng của thận để loại bỏ natri, yếu tố di truyền, thực phẩm (chế độ ăn giàu natri và nghèo kali), tình trạng căng thẳng xã hội, ít vận động và lão hóa.
Điều trị tăng huyết áp
Để chữa tăng huyết áp, hoặc thậm chí cải thiện các thông số áp lực, cần phải thực hiện một loạt các sửa đổi về lối sống:
- Trong trường hợp thừa cân hoặc béo phì, hãy khôi phục cân nặng bình thường (đặc biệt nếu tiền gửi chất béo là loại android và nội tạng)
- Bắt đầu chế độ ăn kiêng chống tăng huyết áp và các biến chứng của nó bao gồm: TẠO natri bổ sung, tăng kali trong chế độ ăn uống (trái cây và rau quả), giảm mạnh chất béo bão hòa và cholesterol, tăng axit béo thiết yếu, giảm mạnh rượu ( nếu lạm dụng) và đường đơn giản (dẫn đến giảm lượng đường trong máu)
- Bắt đầu hoạt động thể chất và cải thiện thể dục tuần hoàn tim mạch
- Loại bỏ, nếu có, thói quen hút thuốc.
Các loại thuốc tăng huyết áp, được bác sĩ lựa chọn và sử dụng một cách thích hợp, là: thuốc lợi tiểu, thuốc ức chế giao cảm / adrenergic, thuốc đối kháng canxi, thuốc ức chế hệ thống renin-angiotensin, thuốc giãn mạch trực tiếp và thuốc điều trị tăng huyết áp.
Bổ sung hữu ích chống tăng huyết áp
Một số chất bổ sung có thể tạo điều kiện giảm huyết áp bằng cách giảm nguy cơ tăng huyết áp, đặc biệt nếu liên quan đến chế độ ăn uống và thể thao; những sản phẩm này không được khuyến cáo cho những người trình bày các giá trị áp suất bình thường (dưới 85mmHg đối với tâm trương và dưới 135mmHg đối với tâm thu) hoặc những người theo phương pháp điều trị dược lý đủ để bù cho bất kỳ dạng tăng huyết áp nào. Mặt khác, trong các loại đối tượng sau, chịu sự kiểm soát và tư vấn y tế, có thể sửa đổi cách tiếp cận dược lý (đặc biệt là sau khi cải thiện cân nặng và nguy cơ tim mạch tổng thể) để lại nhiều không gian hơn cho một số chất bổ sung hữu ích để giảm áp lực.
Danh mục bổ sung để hạ huyết áp
Các loại bổ sung chính để giảm áp lực là:
Cây và chiết xuất thực vật
- Thuốc lợi tiểu: thuốc lợi tiểu là chất bổ sung để giảm áp lực có chứa các phân tử (hoặc chiết xuất) hữu ích để thúc đẩy lọc thận. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng một số có nồng độ đáng kể của các phân tử, mặc dù lợi tiểu, cũng có tác dụng kích thích và tăng huyết áp; đây là lý do tại sao những sản phẩm này KHÔNG tạo điều kiện giảm áp suất (ví dụ như caffeine và thein).
Một số phân tử lợi tiểu, ngoài việc kết hợp các chất bổ sung thực phẩm cổ điển, có thể được kết hợp và truyền vào để thu được các loại trà thảo dược thoát nước.
Lưu ý Nó cũng quan trọng để xác định rằng các chất bổ sung để giảm áp lực dựa trên các phân tử hoặc chiết xuất thoát nước KHÔNG phải là thuốc lợi tiểu ! Loại thứ hai, ngoài hiệu quả hơn nhiều, còn nguy hiểm trong trường hợp lạm dụng hoặc dùng sai liều lượng.
- Chiết xuất của cây thuốc hạ huyết áp: Có cây, quả, hạt và hoa có khả năng hạ thấp (tương đối hiệu quả) áp lực động mạch độc lập với lọc thận; những sản phẩm này được định nghĩa chung là "bổ sung dựa trên cây thuốc hạ huyết áp". Trong số các giống hiệu quả nhất mà chúng tôi đề cập: tỏi, hành tây, rauwolfia, bạch dương, táo gai, tim, bạch quả, quả việt quất, orthosiphon, cây tầm gửi, cây nho đỏ, cây ô liu, cây dừa cạn, cây cúc dại, hoa huệ, cây lùn . Những cây này có chứa các thành phần hoạt động hữu ích để giảm áp lực cũng có thể được sử dụng kết hợp trong cùng một thực phẩm bổ sung.
Bổ sung dựa trên các phân tử thiết yếu như muối khoáng, axit béo (AGE) và axit amin
- Kali : kali là cation nội bào chính và do đó, nó tham gia vào sự cân bằng axit cơ bản và trong việc kiểm soát áp suất thẩm thấu; tuy nhiên, nồng độ ngoại bào còn lại dường như cũng thực hiện các chức năng rất quan trọng, trong đó cũng có sự điều hòa áp lực động mạch. Một số nghiên cứu cho thấy sự gia tăng kali làm giảm huyết áp và tăng bài tiết natri qua nước tiểu, với tác dụng phản xạ làm giảm huyết áp tâm thu và (về mặt lý thuyết) các trường hợp tử vong liên quan đến tăng huyết áp (Rose, 1986). Lượng tiêu thụ trung bình được khuyến nghị dao động từ 800 đến 3100 mg / ngày, nhưng sử dụng các chất bổ sung để giảm áp lực dựa trên kali lên tới 2500-4000mg / ngày có thể có hiệu quả trong việc giảm huyết áp tới 4mmHg.
- Magiê : magiê là một khoáng chất chủ yếu nội bào, nhưng phần nhỏ có trong dịch ngoại bào chịu trách nhiệm cho tiềm năng màng của dây thần kinh và cơ bắp; ngay cả khi cơ chế, chẳng hạn như kali, vẫn chưa rõ ràng, magiê cũng ủng hộ việc hạ huyết áp. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy liều từ 120 đến 973 mg magiê mỗi ngày (trong đó yêu cầu là khoảng 150-500 mg / ngày) góp phần hiệu quả trong việc giảm mức độ áp lực; cuối cùng, việc bổ sung để giảm áp suất dựa trên magiê có thể là một yếu tố hữu ích nhưng chỉ ở liều lượng có thể vượt quá 200% liều khuyến cáo.
- Axit béo thiết yếu (AGE) omega3 (3) : 3 là chất béo không bão hòa đa cần thiết (PUFA) phải có trong chế độ ăn với số lượng bằng hoặc lớn hơn 0, 5% tổng lượng kcal và (có thể) có mối quan hệ với AGE khác (6) khoảng 1: 4. 3 có nhiều chức năng có lợi cho cơ thể; chỉ đề cập đến một vài trong số đó: hình thành màng, tiền chất của các phân tử chống viêm, cải thiện cân bằng lipid máu và giảm huyết áp cũng như nguy cơ tim mạch.
Trong trường hợp sử dụng các chất bổ sung để giảm áp suất dựa trên ω3, chúng tôi chỉ ra rằng hiện tại KHÔNG có tác dụng phụ nào liên quan đến việc lạm dụng axit béo ω3, do đó (ngay cả khi KHÔNG BAO GIỜ vượt quá mức thích hợp) 100% các yêu cầu hàng ngày, sau đó ngọc trai, giọt hoặc viên nang ít nhất 1g / ngày.
Lưu ý "Tinh khiết" và omega3 tốt hơn về mặt chất lượng (giàu EPA và DHA) là dầu nhuyễn thể, tiếp theo là dầu cá xanh và dầu gan cá (cả chất lỏng và ngọc trai). CẢNH BÁO! Các chất bổ sung áp suất dựa trên ω3 rất dễ hỏng và nên được giữ trong tủ lạnh.
- Arginine : arginine là một axit amin bán thiết yếu mà nhiều chức năng được quy cho; Trong số nhiều loại khác nhau, được phát hiện gần đây nhưng rất đáng quan tâm, chúng tôi đề cập đến tiền chất của oxit nitric (NOS); thứ hai là cần thiết cho việc duy trì chức năng nội mô mạch máu và xác định việc giảm áp lực động mạch nhờ vào sự cải thiện khả năng mạch máu của Dilatarsi và buộc bản thân theo một cách đàn hồi. Để bổ sung các sản phẩm dựa trên arginine để giảm áp lực, nên sử dụng máy tính bảng với tổng số khoảng 8g / ngày.
